Olga-Volga
Грустно стройнеть в одиночку. Давай не теряйся.

Temma
Всегда нахожу компанию, для обжориков и для худелок. Сейчас худелки в приоритете. Болячки отступают, самое время.
Сегодня 1520 кк, нормальное питание. Фруктов нет, но овощи-зелень в достатке. Завтра пойду может на промысел за вкусняшками - творог, фрукты, ягоды. Может холодный борщ наделаю.

Olga-Volga
Оля, привет! Молодец, что к нам присоединилась. Вместе веселее

приятно слышать

я сегодня поохотилась - лосось, авокадо, зелень, малинка...тыкву у сестры подрезала , дочка салатные листья и лук зелёный принесла Так что, худеем, Олюшка!
только мне нифига не худеется. Отёки. Да и питание ничего не считаю.

Отличный план

Vieras
Мне пока тоже только толстеется . Плюс отеки. Но начала считать, взвешивать и ограничиваться. Надеюсь, поможет.

Завтракала омлетом и парой кусочков хлеба с сыром и яблочным джемом. Пообедала плошечкой супа (200гр) - бульон куриный и клецки + мороженое и кофе черный. На ужин кура жареная с гречкой и овощи. 1400 ккал получается пока.
На улице пролил прекрасный дождь, отрада лентяйке, которой не хочется поливать свеклу-ботву всякую. Свежо и приятно. Я опять влезла в курс обучения, нет мне покоя. Бегу на лекцию. Хорошо же онлайн-образование, безграничные возможности!

Покамест дала себя убедить подруге, что моё похудальное спасение в интревалке. Пришлось отказаться от раннего завтрака. Черный кофе с лимоном в 9, а потом сразу обед в 12-30 получился. Считаю калории. Стараюсь идти по 1500-ккал верхней границе, но вчера было 1600. Про вес говорить рано.
Организм удивился и словно спрашивает: Ты что, это серьезно? Может давай жить как раньше? Все же хорошо было. Не слушай ноги, что болят, пусть ходят. Не верь зеркалу, что пузо торчит, оно все врет. Ешь себе и радуйся. Но я ему не верю. Не радуется с излишком. Короче, очередной виток в вечной борьбе с весом.

Olga-Volga
Кофе норм, а лимон это выход из интервалки надо бросать или лимон или интервалку.

Конечно лимон брошу, он кислый, а интервалка пока непонятная.

Olga-Volga
Если не заходит на мучай себя. Самое главное это ПП, сбалансированное БЖУ, движение, ну и адекватный дефицит при необходимости.
Остальное под настроение. Чудес не бывает. Ты как человек математического склада знаешь это лучше других.