НЕдиетчица
мышечные клетки не могут делиться? Откуда такая информация? Нам рассказывали, что не могут делиться только нервные. И то не все, а только нейроны.
Неужели современные бодибилдеры это просто "мышцы в тонусе"? У них же бицепс какая моя ляжка....

Окей, хорошо. Что я тогда должна есть? Вот конкретно. А то я помню - вам какое меню не составишь, всё равно кто-то исплюётся, что всё не так, меняешь - плюётся второй, опять меняешь - третий, и таким образом можно познать бесконечность. Физнагрузки слабенькие у меня и так есть. Толку правда от них нет, по моим ощущениям - и не будет, ну да фиг с ними. Сейчас моё меню состоит в основном из фруктов, яиц и овощного супа, иногда творог, сыр или мясо-рыба какое-нибудь.

ТолстаяРыся
А зачем вам стараться для кого-то? Чтобы всем понравилось ваше меню. Для себя надо работать. Определите суточную норму калорий, норму белков-жиров-углеводов, побродите по дневникам девочек, только не тех девочек, которые на 1000 ккал "худеют". Посмотрите менюшки и включайте мозги. Насчет физ нагрузки, тоже от вас зависит все. Не вы одна не можете ходить в зал, есть тут девочки, которые занимаются дома. Одним словом читайте, думайте, спрашивайте совет.

Ок. Мой завтрак(как раз сейчас)
Два куска хлеба
Творог и помидор.
Чашка кофе, чайная ложка сахара, 75 грамм молока в кофе.
Из хлеба, творога и помидора я сооружаю бутерброды. Их можно солить. Чего из перечисленного у тебя нет? Помидоров?
Сделай с консервированным или соленым огурцом.

Lucia, увеличение мышечной массы происходит за счет гипертрофии мышечного волокна, а не путем новообразования новых мышечных клеток. Нас так учили.
Но на самом деле споры о том, гиперплазия или гипертрофия является причиной увеличения объема мышечных волокон, идут по сей день.

Что хочется добавить.
Я не знаю, может новость сейчас скажу, но когда человек худеет, жировые клетки никуда из организма не деваются (исключение - липосакция), они просто остаются пустыми. Так что их заполнение по новой - просто вопрос времени в условиях НКД.

Паучок
ну вот я занимаюсь дома сейчас, но опять же - вы считаете, что я делаю что-то не то, верно? Верно. А в чём конкретно дело? Нет ответа. Просто "не то", потому что потому.
Roxett
ну вы первый в моей жизни человек, который худеет на хлебе и сахаре) Конкретно сию секунду у меня есть только фрукты и яйца, я ж на работе. Я не покупаю хлеб вообще, разве что Лёше нужен или для гостей. И кофе не пью, ненавижу с 3 лет. Хотя с моими проблемами это, наверное, хорошо. Творог и помидоры дома есть, только я туда раньше 7 с небольшим вечера не попаду.
НЕдиетчица
тогда какой вообще смысл пытаться похудеть?

Честно говоря, я вообще ничего не считаю, тк я не знаю что вы делаете дома.

Рыся, вам никто помочь не может, и более того, никто уже и не хочет.
Я вот например, лет с шести ненавижу людей, которые хотят помощи, но непременно такой, как ОНИ ХОТЯТ. Если оказываемая помощь не укладывается в заданные требующим параметры, то это и не помощь вовсе.
Худейте, толстейте, убивайтесь - дело ваше. Вы в равной степени несчастный и ограниченный человек. Требуете от людей энергии и получаете ее. Сим и живете. Впрочем, мои слова сейчас опять же в большей степени пройдут мимо вас. Потому что вы не задумаетесь. Но и энергии больше не получите)) от меня так точно))

НЕдиетчица
Но, когда не хватает места, куда складывать жиры, клетки начинают делится... А вот обратного процесса нет...