светдим, Elena Prekr., спасибо!

Мой ДР в это воскресенье, 6 числа. Так хочется уехать в Горный Алтай, будет потепление, у нас и там тоже. До 20 градусов. Но не знаю, скорее всего тут будем, тогда хочу как в прошлый раз провести этот день на берегу.

В инста буду выкладывать фото или видео каждый день. Для отчета перед собой. Уже в сторис опубликовала сегодняшние 15 тыс шагов.

Так круто, что я начала участвовать в конкурсе. Оторвала зад и намотала 10 км, плюс поприседала в процессе.

Надюна

Поставь у себя в подписи ссылку на твой инстаграм.
Чтобы нам уследить за тобой.

Elena Prekr., ага, добавила, забегай.

Погодка.как по заказу буде. В воскрес,,!

светдим, ага и в прошлом году был шикарный жаркий день. Подарок так подарок))

Сегодня наела 63 гр углеводов всего. Хотя может ещё чего-нибудь съем грамм на 10-15.

Утром был салат и булгур 100 гр.
В обед борщ со сметаной и кусок ветчины. Кофе с молоком и 10 гр шоколада 77%
Вечером огромный салат и кусок ветчины.

ФА - 15 тыс шагов на свежем воздухе, приседания и выпады в шаге.

Мало калорий вышло. Решила добавить по 10гр кокосового и сливочного масла. Такой десерт будет к чаю

класс!! надо всеж заказать на нг кококс.в подарок..но цена тебе на скок БАНКИ такой хватает?? хранишь в холодилльике??

светдим, нет, не в холодильнике, оно же не окисляется быстро. Я его не так часто ем, если не на низких углях. Так что надолго, но это смотря как пользоваться. Его же и на тело можно и на волосы.