Света ну скажи как мы дошли до вот такого веса? Нас же как собак гоняли на физ-ре стипендию не платили если 3 или не зачёт!!Как??? Я прыжки в высоту месяц пересдавала(чтобы 4 поставили),скакала как коза а на форуме совет прошу по спорту - срамота!

Добавлено спустя 8 минут 48 секунд:
Участковой работала на ФАПе бегала как угорелая и ночью дёргали и в выходные нормальный вес был. А это всё дурные привычки я лет 20 по утрам не завтракала первый завтрак в 13.00 и до вечера а там плотный ужин от "пузика" вот и доигралась!

зелёная
У каждого своя история) У меня с 15 лет РА, на физкультуре - спецгруппа, никто не разрешал никакую ФА, после - ночной режим работы. Практически всю жизнь в роддоме в смену. Эндокринолог - "надо меньше жрать, а вообще, если снизишь вес - расскажешь как". В компанию к ревматизму - присоединились ХСН и ГБ. Лечилась практически всегда в свободное от работы время (на больничный пускали, только если требовалось стацлечение). Короче, нюансов много... Сейчас - хожу на эллипсе, немного, 20 минут в день. Заново разучиваю комплекс бодифлекса, сегодня уже 6 упражнение добавила (из 20), я одно упражнение в неделю добавляю. С гантелями занимаюсь) Не очень много, конечно. Но мне пока этого достаточно. Если эллипс 30 минут - скрипели колени) Этот квартал - 20 минут, следующий - 25 минут будет. К следующему лету до 40 дойду)

Ну, ты умничка!! А я прихожу с работы еле ноги передвигаю, душ - диван часик отлежалась, ужин- домашняя рутина. Вот недавно был смешной случай у напарницы куча "гаджетов" "шагомеров" и день у нас выпал полный аврал "хватай мешки вокзал отходит" а у неё шагомер выставлен на 10 тыс шагов в день, (работаем стоя присесть некогда) а этот шагомер пищит мол хватит сидеть вставайте время 3 часа дня не доберёте шаги. Вывод - устали, ноги отваливаются а калории не потратили ( шагомер учитывает движение),так что ли???

зелёная
Я начинала эллипс с 8 минут и по 1 минуте в день добавляла, пока не получилось 30 минут. Дней 10 ходила 30 минут, но колени "заскрипели", уменьшила до 20. Пока нормально, хотя снова обострение РА (СРБ +++). Я в вечернем ритуале прописала чтение книг по саморазвитию и личностному росту. Сейчас читаю Марлу Силли) Пора ознакомиться с оригиналом. Сегодня на смарте создала новую цель: к 50-ти годам прочитать 250 книг по саморазвитию и личностному росту. В запасе 2 года 10 месяцев и 2 недели, или 150 недель. Интересно, успею или нет?

Молодец!! Конечно получится!! С таким то настроем!!Всё побежала собираться на работку у нас утро7.00

Света привет
Вчера , посмотрела у тебя все и цель твою новую я какая ты молодец, целеустремленный человек.

зелёная
А вы сознательно такую диету выбрали ? Я так понимаю это из разряда Аткинс или Дюкан ?

Вайлет
Знаешь, Ира, хочу быть целеустремлённым человеком) Пока это ещё не то Но я занимаюсь саморазвитием)

Svet Lanochka
привет
у тебя эллипс дома или в зал ходишь?

Пришла к тебе пообниматься И это, кончай там тепло то приворовывать Я вчера аж домой за курткой вернулась. Ветер, холод, тучи ходят... С нами лето попрощалось, даже не поздоровавшись

Успеешь-успеешь!!
Вообще - тренировка мозга ( а чтение и самообразование и т.д. - это тренировка еще какая)...тренировка мозга - это так же важно как и тренировка попы)))) Если не важнее.
Без этого, к сожалению, человек тупеть начинает(((((( Потому что, на мой взгляд, той информации и работы головы, которую мы получаем ежедневно в работе например....ее катастрофически мало.