metamorfoza
Спасибо, Ира У нас сегодня солнышко и минус 5, не совсем весна, я так бы сказала, но надо пойти на улицу погулять в есть весны, а то я со своим горлом и соплями совсем забыло что это такое

Ирина, привет!

Как твое самочувствие, подлечилась? Погуляла? Порцию в 200г держишь? Я пока только в 300-350 укладываюсь, но для меня и это неплохо

Добрый день!
Вес 89,8 ( прибавился ) , но линейку менять не буду , а буду активнее ходить на акву
aln
Люда, я и гулять начала и ем немного по объему, но зажор у меня все-таки случился на днях.....маленькими порциями можно и арахиса много съесть и пирожных , а так - мне все нравится, чтобы увеличить калорийность, я просто увеличиваю жирность продуктов - творог начала покупать 4-9% и сыр нормальный; поняла, что лично мне лучше хлебцы не есть и выпечку на геркулесовой муке ( полкило, которые привесила на оладьях с геркулесом, так и не ушли ), пойду сейчас в дюкановский магазин, куплю молоко сухое обезжиренное, буду с дюкановской выпечкой без отрубей экспериментировать, я же без сладкого не могу, а финики ужу надоели и перестали свою функцию выполнять.

Привет, Ирина!Мне тоже все нравится, оказалось не так уж много времени надо, чтобы желудок уменьшился.А я только распробовала, очень хорошо с чаем.
Удачи тебе и хорошего настроения!

aln
Люда, ну это же физиологически верно - есть стаканами , а все то, то больше, это от головы
Я сегодня купила в дюкановском магазине протеиновое печенье; давно уже хотела его попробовать, но только сегодня увидела поштучно. 40г печенюха с бручникой стоит 56 руб. ; состав нормальный - сывороточный белок, клейковина, клетчатка и фруктоза, вкусное 176 ккал 20Б 8,5 Ж 61У ( причем написано, что 56 г углей неусвояемые )
В общем, можно и самим забацать и без фруктозы, главное правильный протеин найти Я обычно после аквы или тренировки ем протеиновый батончик, он дешевле, вкуснее намного и жрать очень сильно дома не тянет, а это дорогущее печенье совсем не помогло, еле до дома доехала

Доброе утро!
Вес 89,7, отвес 200г. Мне , например, интересно, почему я могу съесть 100г семечек или халвы и отвешивать, но на выпечку из геркулеса такие привесы Да, очень жаль, что у меня нет 5тыр на анализ продуктов, подходящих для моего постройнения. А пока пойду жарить блинчики на клейковине и посмотрю, что будет завтра

Начала искать, как конфеты на ДД делала и нашла отличные рецепты для нас
http://forum.say7.info/forum98.html

Ир! Это мой самый любимый кулинарный сайт! Какие конфеты классные! Вот только я не поняла, где взять формочки для конфет?
И посмотри на творожное суфле! Обязательно себе сделаю, но после праздников!

Соловей56
Лена, я формочку в магазине купила, силиконовую, специально для конфет, когда на ДД сидела, а вообще и в формочке для кексов делать ( на 6-8 шт) это не принципиально. Я делала такое суфле, это вкусно. На самом деле, там много просто диетических рецептов без дюкановского запашка , которые очень и очень Некоторые из них с промолотым геркулесом и я до сих пор не понимаю, как я могла привесить полкило, съев порцию оладьев с 50г овсяных хлопьев ; тоже самое с кабачками - куча диетических рецептов, а я с них привешиваю, ну на крайняк вес стоит Недавно мне знакомая сказала, что нужно не кабачки , а цуккини есть, у цуккини намного меньше гликемический индекс ; надо маме сказать, чтобы она в этом году цуккини посадила, а то обижается, когда я от своих кабачков отказываюсь.

Ир! А ты когда-нибудь считала свой дневной каллораж? Если твои конфеты, кабачки, суфле, геркулес и т.д. вписаны в коридор, то ты НИКОГДА не будешь прибавлять!
Я каждый день ем 40гр. геркулеса, и ничего...!