Эврипида
доброе утро как у тебя получается удерживать коридор питания я вот при всем желании не могу столько съесть

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
боюсь что если и дальше так буду мало есть то нарушу в своем организме что нибудь а этого не хочется конечно

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:
я могу набрать калории в день от 800 до 1250-1300 (еле еле это если было сладкое)

просто
Привет, Залина!
Я когда начала на тренажерах заниматься, подняла коридор до 1700-1800, это еще в начале лета было. Есть уже привыкла. Если честно, то чаще ем все-таки в пределах 1500-1650 ккал. Я менюшки выкладывала раньше. Сейчас опять забросила. Надоело. За 5-6 раз получается все это наесть. БЖУ у меня выходит 20/30/50. Каши, брокколи, цветная капуста, сейчас изредка помидоры черри и огурцы, цитрусовые, сыр, иногда конфеты(тогда и коридор побольше), яйца, мясо или рыба. Иногда бывает хлеб, макароны и картошка пюре - это все где-то 2-3 раза в месяц. Единственное ограничение - солёности и алкоголь. Это я позволяю себе как можно реже. Да и вообще, я ем так, как собираюсь есть всю оставшуюся жизнь. Меня мое меню полностью устраивает, хотя оно и не соответствует канонам правильного и здорового питания! Вес уходит медленно, но уходит, кожа подтягивается потихоньку, я не чувствую себя ущемленной в еде и не мучаюсь и не ругаю себя, если позволяю что-нибудь лишнее. Мне все очень нравится, мне удобно и комфортно!
Я тоже, пока весила больше 100, не наедала больше 1200-1300 Ккал и тоже не понимала, куда все может влезть, если больше есть, а потом постепенно увеличивала. Когда вес останавливался - ела на 1700 ккал и он двигался снова. Можно и на 1300 наесть, смотря что есть.
С 1700-1900 можно скинуть 200 ккал при необходимости, а вот с 800-1200 особо не разбежишься.

Хорошего настроение, несмотря на суеверия!!!!

привет
морс с малиной надо считать так: если в стакане делать будешь сколько положила варенья столько и будет . а вот если разводишь больше то ккал варенья делим на объем = получится килокалории на 1г полученного сиропа . ну а дальше умножай на сколько налила в стакан.
пример : Варенье из малины 300ккал. мы берем например 200г и разводим морс ( на новый год например) на литр воды
600ккал ( это общая калорийность) /1000г воды ( условно)=0,6 ккал на 1г то есть в 100г морса будет 60ккал

Наверное, организм требует витамина С. Но ты, конечно, старайся аккуратнее, раз внутренности бунтовать начинают!

просто
Пока за дочкой ходила в школу - подумала и решила добавить. У меня на завтрак и обед выходит порядка 1000 калл (завтрак от 400 до 600 ккал, обед от 300-500), а на ужин обычно до 300 ккал. Остальное - это второй завтрак, полдник и поздний ужин. Поздний ужин - это либо творог обезжиренный с ягодами замороженными, но чаще грейпфрут, а вот второй завтрак и полдник - это обычно фрукты и лакомства, все зависит от настроения и желания!

Mouse_ntl
Привет!
Прикольный зайчик! Я уже не суеверная! У моего мужа день рождения 13-го марта. Так что вполне даже счастливое число!
Лелёк
Привет!
Не-а, витамин С побоку, нравится вкус мандарин! Лучший способ не есть их - вообще не покупать. Вот сегодня у меня день без мандарин!
Nysa
Привет! Спасибо!
Я просто посчитала калорийность варенья. Там всего-то и получается 30-40 грамм. Не смертельно!

Эврипида
а я вообще в эти суеверия не верю...
но безукоризнено выполняю заповет не стричься ....
а то меня чуть не с линейкой проверяют

Mouse_ntl
Кто тебя проверяет? Муж или родители с бабушкой?
Я подстригалась после УЗИ! Тоже все запугивали со всех сторон, что отрезав волосы - я лишу ребенка пальцев или руки! Показала фото, что у ребенка все конечности на месте и пошла и подстриглась. Потому что потом я попала в парикмахерскую только через полгода!

Ленуся привет! А ты всё таешь у меня!!!