Бениан
дома внимательно прочитаю!охота сделать лаваш!я его очень люблю! сделаю из отрубей))
Как денечек проходит?? я на работе...краем глаза делаю диплом! 24 января защита!!! а у меня конь не валялся.... кошмар. завтра тоже буду делать,хорошо,что не работаю.

Марья Искусница
Машунь готовься давай,чтоб сдала все!!! Буду держать за тебя кулачки!!!А я только что пообедала,сейчас чай свежий заварила и вот первую кружкуу выпила,потом вышивать сяду.И вот пока чай пью пытаюсьт с телефона перекинуть результаты свои с анализатора,позорные!

Результаты за 7 недель
Эти результаты ещё раз подтверждают,что любое послабление в питании дает о себе знать и никакие регулярные тренировки не помогут,фигуру приходится делать ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО на кухне.Теперь времени уже для тайм аута не осталось,от сегодняшних результатов буду дальше двигаться к цели Сегодня уже 12 день пошел,как я не нарушая строго придерживаюсь меню в калоризаторе.
ИТОГ + 800 гр.жира(на 1500ккал. эти 800 грамм можно сбросить за 10 дней).И -600 грамм мышц

Оль,что такое 10 дней??? скинешь! а какой у тебя был последний анализатор тела до отступлений?

Машунь слева последний был от 25 ноября 13г,потом больше не ходила взвешиваться,а самый лучший результат,который я достигла он от мая месяца 2013г.на самой первой страничке моего дневника.

Бениан
ну тогда не переживай! к 8 марту будешь огого какая)

Марья Искусница
Машунь спасибо большое за поддержку ,если такими темпами не сойдем с дистанции,тогда другого и быть не может мы БУДЕМ СТРОЙНЫМИ ФИТНЯШКАМИ К 8 МАРТА!!!

Бениан

Олечка, мне нужно до 30 марта ухххх как измениться! очень важное мероприятие! очень! танцевальное опять же)до конца января занимаюсь сама в зале, с февраля занимаюсь с тренером (и до середины июня - потом уезжаю,а по приезду посмотрим) и с марта у меня начинается балетная школа 4 раза в неделю по вечерам - классика станок и джазовый балет. вот! думаю до конца марта с правильным питанием я сброшу хорошо и подтяну мышцы! а до середины июня приведу в идеальную форму тело! настрой как никогда серьезный) завтра утром поеду на тренировку натощак кардио - нужно начинать тренить,а то после танцев как то скучновато в зал возвращаться... хотя мне только там оказаться и глаза уже горят! ехать не люблю туда)) особенно когда просыпаешься в 5 утра,пытаясь встать, а тут еще любимый кот подбегает,обнимает и ложится с тобой)и ты опять в сон..и так еще 3ч и никакой тренировки - только зарядка дома и на работу. вот сегодня так получилось кошмар))) надо утром себя заставлять мотивировать) хотя я встаю очень хорошо! но сейчас какой-то период что ли. зима. спячка.

кстати забыла рассказать!я очень хорошо практикую телесные интегративные практики и телесную терапию. Так вот вчера была на тренинге у мужа сестры и мы вчера занимались с телом. так круто)) а в конце ходили по стеклу ногами босыми!!я первый раз была! очень страшно, но не страшно когда наступаешь и хрустя ходишь по нему))мне оч понравилось!ни пореза,ничего) а стекло от шампанского! в общем все это так улучшает восприятие мира!по мне как будто наждачкой прошли)

Марья Искусница

Машенька, самое главное настрой и мотивация, я не сомневаюсь, ты достигнешь своей цели!!!

вау!! ходьба по стеклу, с детства мечтаю попробывать расскажи как ощущения? морально наверное сложно, нужно настроиться, что будет не больно

Бениан

я честно сказать удивлена такими результатами Оленька, ты же сильно в зажор не уходила, пару раз позволила себе лишка а объемы как?