Ленусечка: Записки о насущном.

Ленусечка

упырь писал(а):

При этом можете худеть на той же калорийности что и я.

Ну не знаю :nez-nayu:

Конечно, интересно было бы попробовать, но так рисковать я не буду, а вдруг как привесит :sh_ok:

что потом делать?

Добавлено спустя 4 минуты 18 секунд:

упырь писал(а):

Жесточайший контроль - белки и углеводы

Принимаю к сведению. С белками я не очень дружу, а вот с углеводами :du_ma_et:

надо очень постараться. Люблю вкусненькие быстренькие углеводики :sluna:

Роберт, благодарю за проделанную работу :thankyou:

упырь

Вот вам коридоры бжу для похудения.
Белок - 56,8 - 60,8 Жиры - 89,1 - 93,1 Углеводы - 206,4 - 212,4.Это если хотите быстро.
Сейчас посчитаю более медленный.

упырь

Более медленный (оптимальный)Белок - 59,1 - 63,1 Жиры - 82,7 - 86,7 Углеводы - 216,8 - 222,8.

упырь

Ленусечка писал(а):

Принимаю к сведению. С белками я не очень дружу, а вот с углеводами надо очень постараться. Люблю вкусненькие быстренькие углеводики

Добавлю.
Сами по себе они не опасны.Они представляют угрозу в сочетании с белком.Если их много,а белка недостаточно - привеса не будет. :a_g_a:

упырь

Разберём два дня привеса.Один день было белка 66,65 и углеводов 242,8.Второй - белка 59,28 и углеводов 252,33.
И в тоже время у вас был день рекордный по углям 261,2,но белка вы скушали всего 52,08.И вы сбросили вес. :a_g_a:

Что вы на это скажете???

Ленусечка

упырь писал(а):

Что вы на это скажете???

Скажу, что рада, что сбросила вес :-)

Спасибо, Роберт!
Буду следить за белками и углеводами, я раньше внимание хоть и обращала на них, но не рассматривала их как провокаторов привесов/отвесов.

Ленусечка

Всем хорошего дня!

Ну вот и еще один отчет

Что из него видно:

Отвес за неделю -0,6кг, это хорошо, калорийность удержала 1902 ккал, тоже хорошо.
Калорийность будущей недели (1854+1902)/2+100=1978 ккал и это хорошо.
Неделя прошла в рамках, Роберт насчитал мне БЖУ.
Попробую соблюдать рекомендации или, по крайней мере, смотреть эти цифры и видеть.
Продолжаем :running:

Наблюдение: вес 79+ держался 5 недель, 78+ тоже 5 недель, а вот 77+ держится уже 16 :sh_ok:

недель, было в этих 16 неделях и 76,5, и 78,0, и 78,4. Но сути это не меняет, 16 недель в одном весе топчусь.

ХЕленааа13

упырь писал(а):

Ваш организм очень похож на мой.Набор даёт белок и углеводы.Жиры вам абсолютно безопасны.Вы можете смело их увеличивать,при этом снижая белок или углеводы,и будете худеть.

Очень интересно)

Добавлено спустя 2 минуты:

Ленусечка писал(а):

Спасибо, Роберт!
Буду следить за белками и углеводами, я раньше внимание хоть и обращала на них, но не рассматривала их как провокаторов привесов/отвесов.

Ленусечка,прям эксперимент)Понаблюдаю за результатом)