K.O.T
Я слышала разное про пиво.
Но сама никогда его не пила и даже запах противен.
Значит моему организму оно не нужно совсем.

бутылка Квака в месяц не повредит женщине в 40 лет

в пиве растительные аналоги женских половых гормонов

в пластике синтетические

так что счёт пошёл на годы) либо человечество откажется от пластика

либо пластик уничтожит мужчин

меня некоторые мужчины спрашивают про потенцию

они думают я ржу когда советую им стрелять из ТТ

железо полезно для тестостерона

K.O.T

Может в пиве и есть женские гормоны,но в нем есть алкоголь.
А алкоголь для меня-ЯД!
Даже не уговаривай пить не буду!

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=kNs8VOO8Qpw[/youtube]

https://www.youtube.com/watch?v=kNs8VOO8Qpw

K.O.T

Академические знания говорят, что для похудения нужен определенный баланс гормонов, а без сна он как раз нарушается. И тестостерон в этом деле отнюдь не главный.
Я уже писала, но повторюсь.
Соматотропин - гормон роста, максимальный выброс в кровь через час-два после засыпания (причем засыпания до полуночи). Он ответственен за расщепление подкожного жира, мощный анаболик и антикатаболик (фактически обеспечивает рост мышц). Отсюда и пошло то, что мышцы растут не на тренировке, а во сне. Немало спортсменов и людей в возрасте, которые хотят оставаться в форме, сидят на нем.
Мелатонин - гормон суточных ритмов, выделяется с полуночи до 5 утра. У него куча всяких действий, но для худеющих важно то, что он снижает уровень стресса и регулирует уровень лептина, гормона, отвечающего за аппетит. Именно из-за него невыспавшийся человек начинает много есть, становится вялый и раздражительный. Еще этот гормон влияет на инсулин, так что если регулярно не спать, то можно похерить свой углеводный обмен и заполучить благоприятную среду для развития ожирения и диабета.
Грелин - еще один гормон, ответственный за голод. Недостаточно сна - много грелина - очень хочется кушать. Если кому интересно, то сейчас на основе грелина пытаются разработать вакцину от ожирения. На крысах уже работает)

Кот_обормот так я же не спорю

это не моё мнение, у меня на этот счёт ваще нет мнения как и сисек

но я читал что сон в деле похудания важен лишь для мужчин

а какие дозировки ГР влияют на похудание? меня с 0.25 не штырит

настроение лучше, писька лучше стоит, но жир не горит

Тут мы с тобой очень похожи. Алкоголь я тоже не пью.

Кот_обормот
Все так, про гормоны. И на циркадные ритмы надо обращать внимание. Но они подстраиваться под уклад человека тоже. Я не засыпаю до полуночи две трети своей жизни, а если сейчас пытаюсь заснуть раньше, то просыпаюсь через пару часов и больше не уснуть. И видимо мой организм подстроился, и у меня сместились циркадные ритмы. Я заметила, что мне очень важен сон с 5 до 8 утра. Если он есть, то я худела, если нет, пусть я бы легла рано, то не худела. А так, могла хоть всю ночь не спать, но если утром поспала, то обязательно отвес.

Кот_обормот
knatka

Спасибо вам за умные советы и за то, что просвещаете меня,мне это очень помогает.
Очень хорошо,что вы есть и делитесь своими знаниями!




Итог дня:наела 2065 кк,прогулка один час,тренировка(кардио) один час,вода 1.2 Л.

ну да, лечь в 20-00 не сложно, сложно проспать до утра)))))))))))))