светдим, я на iherb покупала.

Полнолуние делает своё дело. Ничего не сливается. Сегодня ещё пиво пили в ресторане и поздно.
За то простуда прошла, самочувствие нормальное, только воспалилась левая пазуха. Погода такая классная, гуляли с подругой весь день, на выходных тоже будет хорошо.

Какая ты молодец! А я все жру...

Sea Salt, я сегодня тоже жру. Надо к вечеру закруглиться.

Жор вроде не проявился привесом. Но сегодня опять питание с перевесом в сторону мучного.
За то вроде выздоровела, надо подключать физнагрузку. И выходить абонемент в бассейн, он до 30 октября.

Вес пополз вверх, два дня подряд пробивает поздно вечером схомячить чего-нибудь. Ну ничего, мы его поборем.
Сегодня сделала небольшую зарядку на улице и дома. Хорошо всё ж таки кровушку погонять.

Хочу перестроить питание на ранний завтрак и обед, а потом избушку на клюшку.

От такой небольшой зарядки и то мышцы болят, вот это я засиделась...
Сегодня у меня садовые работы. На улице милота, неужели скоро всё снегом закроет почти на полгода?

Выкопала корнеплоды, нарвала зелени на сушку (а то заморозок ночью обещают), посеяла в теплице редиску и дайкон, вдруг ещё успеет вырасти?
Пока в теплице во всю черри кучерявятся, сладкие такие, огурцы тоже есть и зелень молоденькая, месяц назад сеяла.

Часть вазонов с цветами затащила на застекленную веранду, пусть поживут подольше.

Добавлено спустя 4 минуты 38 секунд:
Re: Надюна: Наше подсознание может всё. Топлю жир силой мысли)))
Увидела в инста, долго хихикала:

17.55 Осознала, что я толстая...
18.00 Решила не есть после 18, что бы ни случилось.
23.00 Случилось.

Всем осенний привет. С весом в преддверии КД непонятки и я прекратила взвешиваться.

Тем более голова постоянно занята чем-то другим. Захотелось переделать чего-нибудь в квартире. Пока решила перекрасить общий с соседями вход и поставить там беленькие шкафчики. Вот мужа подбиваю теперь.

Ещё надо отремонтировать погрызенный собакой угол из пробки.

Погода до среды мрачная и холодная. Потом должно опять потеплеть. Хочется на мой др солнца, как в прошлом году +25. Мы тогда даже на берегу отмечали, арендовали там беседку.

Ура! Сегодня стартую в конкурсе на самую дисциплинированную у Cubana. Замерялась, офигела и буду ещё подключать диету.

С сегодняшнего дня я обязана выполнить любой движ из указанного. Это либо плавание 45 мин, либо йога 1,5 часа, либо шаги 15 тыс, либо дом треня 40 мин. 1 день в неделю отдых.

Питание. Вчера медитировала на кето. Вдохновлялась. Опять перечитала всю пользу, освежила в памяти список продуктов.
Решила на эту неделю, как установочную, оставить в рационе из сильно углеводного только гречку и киноа. А потом постепенно уйти на кето.

Настроена решительно

Надюна

Успехов тебе!


Когда твой ДР?