Marina34

Доброе утро, Мариша_!!!
Ниче ниче, мы не сдаёмся_ никогда.
Усё_ будет ув полном порядке, шеф!!


Сегодня хоть талия лучше выглядит, хоть вес не шибко ушел.
Буду употреблять Квашеную капусточку_.
Вчера овощей накупила "зеленых" для салата и горячих блюд.
И белковыми_ продуктами себя завалила_ ...
Альмасед порошок уже в руках держала, а там углеводов аж 15 г на порцию. Ужас. Из них 14,5 сахар.... жуть....

Нееее. ..лучше снова прикуплю протеин МЕГАМАКС... вот кончу всё то что есть дома, и новую пачку прикуплю. Хорошо его принимать, когда желудок как-бы "не наелся" обедом.

Позанималась славненько 2 ч. 20 мин. АЖ....
Вело - 1 час. Дальше растяжка ног, упры_ на живот, шею, гантели, растяжка спины, обруч. Всё в удовольствие, соскучилась, тело просит....

Первый завтрак - кофе с молоком.
Дальше не ела аж до 13:00 - не хотела.

Потом был обед (после спорта): 2 котлеты и борщ.
Десерт_: овсяные отруби с грушей, молоком и корицей. Вкусно!

Полдник: 2 яйца, икра красная, огурец.

Ужин: какао с агаром_, корицей, ванильным маслом. 2 огромные чашки.
Интересно сколько сытость_ продержится.

1193 кк.

Умница-спортсменка Лен, а углей сколько у тебя сегодня вышло?

Углей 86. Белков 104. Жиров аж 58 г, орехи подкинули жира.

Да, забыла рассказать про 7 орехов на Полдник.
Они посчитаны_ в калораже_.

Моему телу пора бы уже понять, что я от него не отстану_,
пока оно не примет_ нужную форму.
Ну что ему стоит. Другие же вон могут быть в весе 50 кг.
Я даже не прошу 50. А только 59,5.
Мой идеальный вес. В самой серединке_ нормального веса.
Кость у меня не широкая_ и не узкая_, самая среднестатистическая. Я всего лишь хочу среднестатистический_ вес.

Сытость после какао с агаром не такая уж бомбасная_.
Человек без воли побежит лопать еще один прием_ пищи.
Но я-то человек с волей.

69.8.

Если отнять пижаму и носки, то будет 69.6.
И это еще "брутто".

Вот же, идут отвесы умеренные. Если не жрать.
Так нет же.... не ем наггетсы, ем шоколад как д_....та_.
Т_. е. ела.
Вот всё, не буду больше.
Иду на 68.

Ленчик ты чего так жиров боишься....это наши волосы, ногти...они должны присутствовать, и в пределах 1г на один кг веса...так что у тебя даже недобор

Вот ведь как бывает...
жиров не мало поела, а отвес....
Конечно жиры жирам рознь, орехи это самые лучшие жиры.

Пока будут отвесы, буду есть по этой схеме как сейчас,
жиров если уж много, то за счет орехов или морской рыбы или семени льна.

Я вчера еще начала грейпфрутовый_ сок принимать. Может быть он дал отвес? Говорят что грейпфрут способствует крепко жиросжиганию_. Буду наблюдать.
Летом такой сок у меня еще идет - охлаждает-освежает. А сам фрукт прям не могу в себя впихнуть, горько кислый вкус прям противен.
Ну а сок ничего так... можно и разбавлять водичкой и подсластитель добавлять. Калорий мало.

Помню моё первое похудение после родов - в продаже появился концентрированный_ сок грейпфрут и я на него запала, разбавляла и подслащивала безкалорийными_ таблетками, да даже сахар_ добавляла_. ...вот молодость!!! ... И старалась_ с едой поаккуратнее порции накладывать. Постройнела - моя сестра тогда сказала, что уж не чаяла меня такой стройной снова увидеть.

Сегодня маму по_ врачам возила.
Так спонтанно сегодня удалось на 2 приёма попасть, без записи. В городке у нас дорогу ремонтируют, проезд закрыли. Пришлось нам пешочком попендеряпать_ аж пару километров. Мама осилила. Сделали ей 2 укола в затылок от внутпичерепного давления. А то давление скачет и головокружение. Мы думали на среднее ухо и поехали к ухогорлоносу_. И на рентген легких удалось попасть. Везуха_.

Вернулись домой и каждый к себе пошел обедать.
Вдруг слышу шум, кто-то колотит, пилит и сверлит у нас в доме. А мужа и дома нет, некому колотить...
Как будто корову кто-то разделывает_ на 2м этаже... .Машина перед домом стоит чужая как мастерская чья-то....
Позвонила мужу.... вызывал он давно, а приехали сейчас - делать обшивку жалюзи наружных вверху. Я уж думала самозванец диверсант_ к нам явился....

вот да...мне он тоже не нравиться, но надо его включить в рацион