Всем привет!
Вес начал сливаться медленно сегодня 88 кг ровно.
Аппетит умеренный,питаюсь на 1900-2000 кк,жуткий голод исчез.
Сон по 8 часов,тренировки поменяла:занимаюсь каждый день по часу,день силовая,день кардио,прогулки оставила каждый день по часу.
Начала пить имбирный чай по вечерам.
Работы еще у меня много,стараюсь все успевать...
Всем успехов!

Софи, привет
Ну что могу сказать, ты отличный пример того, как важна дисциплина и "сетлая" голова

Figura
Спасибо,Лена!



Итог дня:наела 1995кк,прогулка один час,тренировка (силовая ) один час,вода 1.3 л.

какова роль сна в похудании?

K.O.T

Не знаю,но сливаться водичка начала и нервозность ушла.
Наверное что-то на гормональном уровне,что-то такое я читала.
А может просто- эффект Плацебо.

не я чисто про женский организм

в мужском сон это первая вещь в похудании

если сна нет остальное безсмысленно

K.O.T
Ну наверное и женщинам спать хорошо тоже надо.

академические знания это отрицают

у женщин тестостерон во сне не выделяется он выделяется от алкоголя

наверно поэтому все хронибалки худые))))))))))

Худые,но становятся смертниками.
Алкоголь у женщин очень плохо расщепляется и отравляет организм.
Вот тут худоба от слова-Худо.

не ну оно понятно мы с тобой в концлагере помрём последними)))

кстати пиво женщинам полезно а мужчинам вредно