Я полистала последние странички - так и не поняла, на какую суточную (или недельную?) калорийность ты ориентируешься? Уж очень размах по дням большой. Если по средней калорийности в неделю ориентироваться, то тогда и динамику веса надо смотреть не за день (сегодня - привес, вчера - отвес), а ориентироваться за неделю. Я вот по себе заметила, что если сегодня съела больше ккал, то на следующий день будет или меньше вес или без изменений. А вот послезавтра - обязательно больше.
А лучше всего динамику вес оценивать по медиане - ТВН (Типичный Вес Недели). Есть у тебя записанные цифры веса ежедневно за 7 дней. Выстраиваешь их по порядочку от самого маленького до самого большого и берешь 4й в этом ряду. Вот он и есть ТВН. И сравниваешь с таким же ТВН прошлой (следующей) недели. Такой способ позволяет уменьшить влияние скачков, связанных с задержкой жидкости в организме, с наполнением-освобождением кишечника и т.п.

Сегодня пошла в магазин, очень захотелось груши китайской и яблок "гольден" Купила по парочки.
Обед: гороховая каша, салат(морская капуста с яйцом), хлеб.

ksu_una
Я изначально не придерживаюсь одной калорийности. Именно на разности я и худела на подсчете, благо есть опыт. А вес я смотрю каждый день.

Ужин)))

Маленькая разминка на ночь... 20 минут. Попью чаю и спать.

Вчера у меня стащили картошечку с сыром Ночью заточила грушку))) Спать легла поздно, 2 часа ночи Сегодня вес пошел вниз.
Физическая активность - 20 минут.

Купила имбирь вчера))) Заварила чай с имбирем.

ales
Чай с имбирем я очень люблю последнее время.

Ужин.

Вечерний жор. Хлебец с сыром.
общая калорийность повысилась до 2000 ккал.