много букафф

1. научилась правильно питаться
питание -это не зло или другая бла-бла. питание - это наше топливо для нормального и здорового функционирования нашего организма.
что входит в мое понятие ПП?
а. завтрак это наше все - основа основ нормального дня, чтобы вечером спокойно лежать кверху пузиком, не думая о еде. для меня это 70% белка + 30% углей /у каждого процент свой/... тк в нашей семье было принято вечером завтракообедоужинать, то учиться полноценно завтракать было оооочень сложно. но как говорится - нет ничего невозможного, главное желание.
б. важно понять, что не еда зло. зло - его количество и качество - многие отказываются от хлеба, макарон, риса, свинины, баранины и список "злых" продуктов можно продолжать до бесконечности... во всем нужна мера. если вам врач прописывает микстуру 2-3 раза в день по 1 ст.л, вы же не будите пить весь флакон залпом? или будите? если будите, тогда еда для вас зло и ваше место в определенном учреждении у любого продукта есть норма... например, горький шоколад 30 гр, а не 2 плитки в день / да, чего я хотела когда себя вдруг "решила успокоить" по старинке. / или хлеб... бедный несчастный хлеб... кто вас заставляет есть батон, а не 1-2 кусочка с супом в обед?
про качество: "зло" сливочное масло - не масло, а маргарин. и здесь важно понять что можно чем заменять. кетчуп - томатной пастой, майонез - сметаной или йогуртом и тд, и тп. и снова нет ничего невозможного, главное желание...
в. есть надо МЕД-ЛЕН-НО. нахожусь в процессе обучения... сигнал от желудка о насыщения идет около 30 мин + мы часто "просьбу" о воде принимает за "желание" еды /закон французов о воде нам в помощь /
г. НИКАКИХ ЗАПРЕТОВ и ДИЕТ зло не еда, зло любая диета и любые ограничения!!! почему? см пункты выше
2. полюбила ФА это не важно что будет, главное - должно приносить радость. в начале пути всегда тяжело и снова - было бы желание....
3. нашла гармонию ревизия тараканов в голове это один из важных этапов в постройнении. найти точку Х - когда, а главное почему начали набирать вес. сделать анализ, почему бросаемся "заедать" шоколадками стресс... тяжело, больно... но снова можно. главное желание...