М@рг@рит@
Мне объяснили, что я не совсем правильно ем: в день мне ( и не только, вообще) нужно 3 чайных ложки нерафинированного растительного масла - льняного или еще какого. Хоть на овощи его, хоть на хлеб, хоть в суп. А я это не соблюдаю. Отсюда- жор. Завтра буду исправляться.

!
Я почитываю ваш форум . Масло я лью на глазок , по чуть-чуть . Я, разумеется, соображаю, что лишний жир мне не нужен, но и миллилитры мерить мне лень . Люблю только не рафинированное подсолнечное. Оливковое совсем не нравится, привкус у него какой-то не вкусный. Рыжиковое купила - показалось, что гадость редкостная. Я его доела, конечно, не выбрасывать же . Но больше никогда не куплю. И очень нравится горчичное только вот этой фирмы и никакой другой.


Сливочное масло я не очень , ем редко. Я сало употребляю частенько, хорошая вещь

Оль, ты таааак вкусно рассказываешь, что прям захотелось повторить

экзотики захотел заморской

Ланч
Омлет: 1яйцо+2стл воды+2стл муки из тыквенных семечек+1стл муки льняной + тертый кабачок (грамм 150, предварительно немного притушила в микре)+соль, +разрыхлитель + травки всякие разные. Пекла в микре 3,5 минуты. Но на сковороде наверняка тоже получится хорошо.
Намазка - исландский йогурт Скир+ мука из тыквенных семечек+псиллиум+3 чайных ложки льняного масла (это я его вечно забываю, решила в намазку вбить- точно съем)+ приправа готовая для дзадзики.....цацики...., тадзики, кто как называет))

М@рг@рит@
Я льняное купила, оно у нас самое дешевое. Но бывает горькое, мне на сей раз
повезло. Помногу не покупаю, маленькую бутылочку.


ЛенаЛика
Для меня эта готовка- как игра уже...
Оно все в небольших количествах: тяп-ляп-хоп-шлеп- еда готова :)
Удобно, что эти блюда со всякой мукой- не-мукой просто брать с собой. Салат делать к ним не обязательно- можно просто закусывать огурцом или помидором.
Но обязательно запивать.

я наверное приноровилась. вся готовка так и выходит

вот единственное пока никак не перестроюсь на мини порции перейти. все в тазиках

Льняное ем каждый день по ст ложке+-выходит в салат..

А кто готовил эту приправу? Её в интернете надо заказывать? А в кофе молока не хватает .

Я два раза покупала. Первый раз подумала, что неправильное какое-то попалось. А оказалось, что оно вообще такое.
Я тоже уменьшаю, уменьшаю и всё равно много бывает.

ЛенаЛика

Уже несу
Оля, мы тут хулиганим

М@рг@рит@
[quote]А кто готовил эту приправу? Её в интернете надо заказывать? А в кофе молока не хватае[quote]

Приправа на банке написано, что немецкая : соль, лук, чеснок. В магазине купила.
А молоко ИИ повышает, замедляет процесс похудения, а я замедлять не хочу.

ЛенаЛика
Хихикайте, хихикайте.
Вот как похудею!

Сегодня пошла читать архив дневников того форума.
Я уходила- приходила раз 5, если не 6.

В 2006 похудела с 82 до 75.

Потом в 2010, в 2011 заходила- уходила. Уже снова 82кг. Я и тут с таким весом в 2014 появилась.


Ну вот дохуделась на подсчете калорий до 90. Да, еще МФ по пути захватила. А оказалось птом, что МФ и гипотериоз несовместимы.


Ну а тут посмотрим, как долго вес будет уменьшаться. Мне самой интересно. А готовить это все мне не сложно, для себя ведь :)