Бениан
Асарс

Привет привет девочки!!
Я бегаю уже две недели, два дня бег - один день отдых.
На тренажерах заниматься планирую, правда мои старые любимые тренажеры заменили на новые, они очень красивые, но вот веса там очень маленькие поставлены, на моем любимм тренажере для спины и рук вообще практически ничего, помню на старом таком тренажере так тяжко было его тягать, а теперь вообще никаких усилий не надо.
Поэтому эти две недели я пока просто бегала, без тренажеров, а вот сегодня разглядела там прекрасную наклонную доску для пресса, думаю завтра на ней покачаю животик мой

Всем привет!
У меня настроение на нуле
С организмом какие-то непонятные вещи творятся.
Ну я же говорила, что у меня вес увеличился до 50 кг. Я продолжаю свое правильное питание, даже уже не позволяю вкусняшки изредка (летом я себе иногда позволяла), а вес вообще на месте встал как вкопанный.
А еще если помните, я рассказывала, что к врачу ходила летом из-за того, что месячных у меня не было, врач тогда сказала, что все будет ок и прописала мне таблетки, вот пила я их два месяца и все было отлично, организм как часы работал, без всяких задержек были месячные, а вот третий последний месяц пила вот свои таблетки, допила их и вот задержка у меня 6 дней, грудь вообще чуть ли не на два размера увеличилась, что со мной творится не знаю, тест на беременность делала - отрицательный, а задержка все есть и есть, и вес стоит на месте, хоть я и не жду ничего вредного. Ну вот что за напасти такие, уф уф уф

Hurrem, надеюсь, что у тебя все ОК .

но когда у меня была задержка при беременности с сыном, тест был тоже отрицательным, а я была беременна...

Без паники!!! недельку жди и опять тест, и без глупостей

Асарс

Спасибо за поддержку, дорогая!
Ну мы пока еще не планируем детишек Да и никаких симптомов беременности у меня нет, ну кроме задержки и груди
Вообще сегодня грудь уже меньше стала, думаю скоро наконец-то месячные начнутся.
И с настроением сегодня получше.
Наготовила кабачков с фаршем без масла, буду кушать и ждать счастливых времен, когда вес будет спадать наконец-то.

ltska

Привет! Классная картинка, и выражение мне очень нравится!
Как тебя зовут? Давай дружить!
Я -Кристина!

Hurrem
Привееееет я к тебе за советом, так как результат у тебя ого го..я начала бегать, сегодня первый день но бегом это трудно назвать, конечно, я быстро шла, прокладывала пока маршрут. Я вот что хочу спросить, сколько раз в неделю бегать, в начале, чтоб не умереть и не забить на пробежки? 3-ех раз хватит? И сколько по времени для начала? И что ты можешь посоветовать насчет техники? Я давно пробовала бегать, но я как то стопу что ли неправильно ставила, как конь, в общем, и колени и голени болели потом, а про дыхание я вообще промолчу. Я тока начала читать твой дневник, но что с питанием у тебя, ты строго все это время на подсчете? Как же я хочу быть тоже 48...готова даже в дождь и снег бегать Вроде все спросила

А, и читала щас , что типа для похудения лучше бегать вечером. Что ты насчет этого думаешь?

Таниа

Привет, рада познакомиться! Тебя как зовут? Ты откуда?
Думаю 3 раза в неделю для начала - нормально, не много и не мало.
Самое главное - обувь, техника даже не так важна, как правильная обувь, надо, чтобы она была удобной, но и одновременно крепко держала ногу.
В технике бега много разных мнений - кто-то говорит с носка на пятку, кто-то говорит с пятки на носок, кто-то сразу на всю стопу, я бегу с пятки на носок, мне так удобнее.
Первое время, когда я бегала, то вначале бежала в нормальном таком темпе, а через метров 50 задыхалась и шла очень быстрым шагом метров 100, потом опять на бег переходила. Но так, конечно, не очень хорошо, лучше когда начинаешь задыхаться или устаешь, переходить на очень медленный бег. Очень важно перебороть тот момент, от которого в начале кажется - нет, бег не для меня, я задыхаюсь и все болит невыносимо. Вот когда перейдешь такое состояние, уже начнешь кайфовать от своих пробежек, чувствовать свое превосходство над собой предыдущей, будешь чувствовать себя очень сильной в первую очередь морально!!
И самое самое главное, моя ошибка, на которой я научилась на все все время вперед, не начинать бежать не разогрев все суставы ног, у меня в первый месяц моих занятий была травма связок лодыжек и это было очень больно. Обязательно перед каждой пробежкой надо потратить всего минуту на разминку - покрутить ступнями на весу вправо и влево, вверх и вних потянуть ступню, немного поприседать и потянуть коленные суставы и вперед бежать.
По поводу бега вечером не могу ничего сказать, я всегда утром бегаю сразу проснувшись на голодный желудок.
Вот.

Hurrem
Кристюшка привет!!!
Как твой вес тронулся с мертвой точки?Как у вас погода?

Бениан

Привет, Оля! Вес стоит на месте, но и начались сегодня КД, поэтому надеюсь после их окончания вес снизится все таки.
Погода хорошая, тьфу тьфу, пока дожди не начались, солнечно, градусов 27, тепло, а на пробежках то вообще очень жарко становится
У тебя как дела??