А, ну я какой-то американский вариант на вайлдберриз видела, он дороже значительно.

Панангин - лекарство. Больше 3 таблеток в день принимать не нужно. Не надо начинать есть горстями калий, потому что у тебя слишком много натрия. Так это не работает.
У всего есть норма и у всего есть смертельная доза.
Даже у воды. Были зафиксированные летальные исходы.

А почему я предпочитаю лекарственные препараты БАДАм, так это отсутствие контроля. БАДы никем у нас не контролируются. Чего они туда сыпанули и сколько неизвестно. Гарантией служит только репутация производителя. Но Россия и репутация? Не смешите мои тапки.

Юлия Пик
Когда тебе такую картину показывает подсчет нутриентов - тут что угодно уже готов сделать, что бы это как то выровнять...
Меня это больше пугает, чем покупка БАД...
Это было три кусочка молосольной форели в день, на фоне обычной еды... за весь день - это пипец...
Нормальный 1:2 до 1:4 баланс натрий-калий

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:

Тут остается только на везение надеяться, ну и реальные отзывы читать людей. В апртеках у нас 50% подделки, так о чем говорить...

Что из богатого калием я могу есть сейчас, из того что я более менее люблю... (остальное или недоступно к покупке, или неоправданно дорого, или не люблю вообще )
Гречки тут нету и киви нету...
Подозреваю, что эта общедоступная таблица - распространенная на разных сайтах - не полная...

(мг) Курага 1717
Морская капуста 970
Зеленый горошек 873 (не знаю, сколько в консервах)
Чернослив 864
Изюм 860
Фундук 717
Картофель 570
Картофель, запеченный в кожуре 540
Банан 348
Петрушка (зелень) 340
Треска 340
Тунец 298
Индейка 290
Помидоры 220
Морковь 195
Цветная капуста 176
Огурец 153

Все надо пить обдуманно, панангин пила по рецепту врача с расчетом на то, что пила еще и стандартный курс витамин, рассчитали, чтобы передоз не случился. Сейчас перерыв начала, тоже по рекомендации врачей, но вот что-то с желаниями в питании началось интересное. Передохну в праздники от работы и может придет все в норму. Пересдам анализы и гляну, в чем прикол.

Отзывы о микроэлементах? Ты реально думаешь, что их действие можно почувствовать?
Или другой вопрос: ты чувствуешь этот дисбаланс натрия и калия?
Вообще-то врачи говорят, что потребление соли нужно снижать, если уж так печёшься о здоровье. Или забей, если печёшься не так. От этого не умирают. Симптомы появятся, тогда и будешь реагировать.
Человеческий (и не только человеческий) организм способен выдержать очень многие дефициты с незначительным ущербом. Если ты месяцами голодать не собираешься или питаться исключительно солониной (это я Джеком Лондоном увлекалась))))

Да уж, пошарилась по разным сайтам, значения самые разные:
Гречка
Калий 525 мг
Калий 380 мг
Это в 100 г крупы.
Если дальше листать, то, наверно так и получишь от 0 до бесконечности. Нейро мне 0 выдала

Нет конечно, многие даже не знают, что это такое... Отзывы о препарате - какая реакция организма, ну и многие пишут для чего пьют или был прописан...

А мне некуда снижать, соли набирается немерено из того же хлеба, каких то покупных продуктов, а малосольную рыбку ем очень редко, тем более по три раза в день ... Соленые огурцы чаще- но даже боюсь думать, что там было, когда я и огурцы ела и рассол каждый день пила ... Но мне прям хотелось соли...
Сейчас стараюсь вообще лишнее не солить, но несоленую кашу я не могу есть, салат из капусты, помидоры огурцы - не могу без соли... ну как , и то солю прям чуть ...
Соли получается у меня всегда перебор, а калия катастрофически не хватает, хотя у меня максимально разнообразное питание...

Симптомы уже были... я думала тройку недель назад застудилась на даче , типа цистит.. просто старалась попу в тепле держать.. я не люблю капустой одеваться... а тут даже дома в утепленных легинсах ходила...
Но когда с калием разбиралась - там как раз очевидный симптом- частые позывы в туалет, и ничего почти... и немного болезненно..
Это очевидные признак гипокалиемии, отеки туда же... Я не хотела уж тут такие подробности писать...
Так что все складывается... С первого дня приема калия - к вечеру уже все нормализовалось... еще немного отголоски остались по утрам... но в основном все ок...

Вот это тоже теперь пугает... я ж не голодаю, и вообще в ноябре пробовала худеть, выдержала недельку только, потом уже в начале декабря начала и то с превышениями калорий по несколько дней... А осенью я вообще жрала как не в себя... хотя там нутриитивно рацион был поганый, но калорий было много..
И еще я сейчас не ела сосиски всякие и колбасы - у меня и без них набирается соли дохрена...
А ведь многие едят сосики, колбасы и хлебы всякие ежедневно...
Недавно тут писала , дня два назад, что только обычный завтрак в лаваше + вода была и то у меня только за завтрак 56 % потребления соли в сутки - как???

Вчера неактивные дрожжи (ч. ложка с горкой 7 грамм) уже просто разбавила водой теплой и выпила залпом и запила лимонным лимонадом (без калорий) , запивать надо чем то ядреным... Наверное подойдет заесть 2-3 кружка лимона или что то в этом духе, что бы перебить вкус...
Поняла, что мне проще так, чем портить вкус этими дрожжами вкусную еду... И пока остановлюсь на чайной ложке... мне что то пока их больше пить совсем тяжело...
Сегодня дрожжи так пью уже , че то они пузырятся, и выглядят активными...


Разложила все свои БАДы на две недели вперед ( в таблетницы) . Поняла, что многое закончится через две недели. Но пока не заказываю ничего, там наверное сделаю перерыв до основной закупки...

100% !!! Тоже не доверяю нашим БАДам. Да и лекарствам не очень.