Девочки, спасибо! Самой надоело болеть, не привычная я к этому делу)))

Прошла 5 миль с Лесли. Опять было тяжело после 3-ей мили, но не остановилась, дошла!
Меню моё сегодня немного калорийнее за счет конфет, что-то захотелось с чаем вприкуску)))

Вера1959

У тебя уже несколько дней низкая калорийность, а вес уходит?

Вера, приветик! Почитала твой рацион и нашла две несостыковочки)). Гречневая каша из крупы ядрицы - 101 к,у тебя что-то многовато). А , вот картофельное пюре наоборот 106 к , а у тебя 200 гр всего 108 к. Хотя в сумме одно и тоже выходит) Я уже на 2000 стартанула, так залажу ко всем в дневнички, смотрю кто чем питается.

Вика, привет! Я варю сейчас гречневую крупу в пакетиках по 80 г (Увелка), калорийность крупы 360 ккал, вот я и считаю по сухой массе, а не по готовой каше))) Картофельное пюре рассчитывала, как я готовлю. Отварной картофель 82 ккал на 100 г, а когда его в пюрешке еще разводишь 1% молоком (40 ккал на 100 г), то и калорийность получается меньше)))

. Отварной картофель 82 ккал на 100 г, а когда его в пюрешке еще разводишь 1% молоком (40 ккал на 100 г), то и калорийность получается меньше)))[/quote]
Да, действительно. А я не считала, просто по калоризатору , там 108 на 100 гр. все надо проверять)). Сегодня пекла морковное печенье. В рецепте было написано 170 к на 100 гр. Испекла, посчитала получилось 240.

И правда всё нужно проверять! Я тут рецепт низкокалорийной запеканки увидела на другом сайте и что-то усомнилась в указанной там калорийности 68 ккал. Пересчитала и оказалось, что калорийность получится больше 200 ккал!!! Всё самим надо считать)

Добавлено спустя 2 минуты:
Моё меню) Уже подлиннее, но еще недостаточно калорийное. Но я с этим работаю, поднимаю тихонько)

Сегодня прошла еще 5 миль с Лесли. Было уже легче, на 5-ой миле я вообще разошлась, хоть начинай 6-ую топать)))

Вера1959
Верочка, привет! не даешь себе освобождения по физкультуре? а я вечно себя жалею
А как с весом дела? Есть изменения?

LoRicky
Ларочка, привет! Дурная голова ногам покоя не дает - это про меня))) Начала заниматься ходьбой с Лесли, хотя не очень хорошо ещё себя чувствовала. Но сегодня уже было значительно лучше, 5 миль прошла без усталости) На следующей неделе планирую пойти уже в спортзал.
За неделю вес, естественно, съехал, но не знаю, будет ли он продолжать снижаться при подъеме калорийности до 1600. Я хочу сейчас на этой калорийности пока остановиться и понаблюдать за организмом.

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:
За последние 3 дня прошла 15 миль с Лесли, как и планировала)

Вера,а тебе комфортно в данном весе???