Возможно голова болела из за бури,да.
Я практически не ем пресловутые быстрые углеводы.Сахар в чистом виде не ем много лет.
Но его с избытком хватает в других продуктах.Ни какие конфетки - бараночки не ем.
Я к ним и раньше была равнодушна.Из всего этого я люблю только пряники и черный шоколад.
А пряники ,естественно ,с молоком,вот это меня и губило.
После такой еды сахар стремительно поднимался и очень долго держался повышенным.
Я много раз это дело проверяла глюкометром,для меня это оказалась,просто,гремучая смесь.
Теперь это сочетание у меня под запретом.
А что касается круп,макарон,риса и картошки ,это я все ем.Овощи ем все без исключения.
Из фруктов не ем виноград и банан,как бывало в большом количестве,только по чуть чуть.
Остальные фрукты умеренно.Бывает,конечно, и перебор во всем.

Хотела сюда вставить отчет из личного кабинета,который доктор пришила к делу
Но не знаю как,сделала скрин,но там все очень мелко и не видно

Это за сегодня,углей всего 114 гр.

Для сравнения. Калораж примерно тот же ,а углей 200 гр.

Доброго времени суток, Таня! Зашла в дневничок и застряла с первой страницы на полезных ссылках, спасибо. Читала про обжорство.

Olga-Volga

Ой,я сама что то туда и не заглядываю
И правда, там есть интересные ссылки.
Надо будет тоже перечитать

На заметку.

Хрустики льняные

подснежник

Спасибо! Полезная для меня информация по БЖУ.