тихо, чтоб не спугнуть, - поздравляю

ЛенаЛика
Спасибо!
Думаю, что похудение остановится, когда уйдет все по настоящему лишнее.
Я не мучаюсь совсем, не напрягаюсь. Готовка занимает минуты.
По калориям считала, нормальный рацион 1600- 1800 ккал. Просто состав еды изменился.
Сегодня очень захотелось авокадо, прямо целиком. Купила, съем в ланч. Жира, видать, не хватает организму.

Молодец .

Не слушаются и не боятся, заразы . А уважать себя заставим .
Не фига не тоненькая. Ну если меня поставить рядом с толстыми, то может и тоненькая, а если рядом с худыми, то толстая . Если раздеться, то лишнее висит там и тут . А в одежде то я конфетка .
Да .
Выйдешь утром и обдаст прохладной свежестью и запахи осенние. Соседи ботву какую-то жгут и "дым Отечества" навевает грусть . Вчера аисты учили своих аистят летать. У нас тут на водокачке гнездо, в этом году два детёныша у них. Красиво парили над нашим домом, хотела сфотографировать, но не получилось, высоко. Скоро совсем улетят
Вот это очень важно. Похудение должно быть не героическим подвигом, а как бы между делом.
Я половину авокадо ем обычно. Вторую муж отбирает , тоже любит. Если б не отбирал целое съела, это ж трава, а по моей системе от травы не поправляются .

М@рг@рит@



Вот впервые у меня так происходит, никто и не ожидал Я совсем было разуверилась в возможности, а нате ж



Мне больше повезло- их только я ем
Тоже считаю травой, от которой невозможно поправиться )))



Это- главное!

Оля , поздравляю с 5-ой !

хотела спросить , а ты считаешь БЖУ ? (прости , можно на ты ? ),
я тоже очень люблю авокадо , но половинку если съем , жиры зашкаливают (

Девочки, приветик
Извините что вмешиваюсь, но авокадо сооовсем не трава, оно очень жирное и калорийное

Лань07
tiagnitania73

Сегодня просто его очень захотелось. Я не считаю БЖУ, у меня другая система. Но получается, что я положенных жиров недобирала несколько дней. И вот- руки затряслись на авокадо. Конечно, я в курсе, сколько там жира, но это все-таки меньшее зло, чем бы я кусок колбасы слопала..или много кусков

Я очень давно совсем не могла ни грамма скинуть, а тут пошло. Может быть, даже слишком быстро для такого длительного застоя. Организм в стрессе " В зоопарке тигру не докладывают мяса!" Я же не юная девочка уже, когда все легко . Тем более- с букетом гормональных проблем. Надо прислушаться к себе и понять- где я не права, если напал жор.


Крем сделала.

500 грамм исландского 0% йогурта SKYR
400 г взблендеренного фруктового пюре :груша + персик+абрикос
Все вместе - вжжик

Добавила пол чайной ложки без горки порошка ксантана, размешала ложкой, дала постоять 30 минут, снова взбила. И на час в холодильник. Мама дорогая, какой вкусный..не поймешь что..получился. Крем, мусс, он такой нежный и сладкий. Как мороженное. В следующий раз для еще большей сладости пол-банана добавлю вместо абрикоса. Только пишут, что банан надо зеленоватый, у него ИИ меньше- индекс инсулиновый.Много его получилось. Можно так есть, можно на что то намазать...

Завтра блин буду печь на завтрак. Большой блин. Такой:

1 яйцо+3 ст.л воды взбить вилкой+ 2 таблетки стевии

Отдельно смешать 1 ст л без горки муки льняной+1 ст.л миндальной+1 ст.л кунжутной + пол чайной ложки разрыхлителя+ немного ванилина.


Смешать яйцо с сухой смесью, хорошо смешать.


Сковородку намазать 1 ч.л. оливкового масла, выложить смесь, разравнять по сковороде.
Когда запечется с одной стороны, перевернуть.


Буду мазать блин кремом и кофе запивать без сахара.


До сих пор это дело я в высоких кружках пекла в микре 2.5 минуты. Потом резала на слои и мазала примерно описанным кремом, только фрукты другие. Если с вечера в кружке все это уложить,утром- торт Тирамису прямо. Да, в этом случае я еще 1 чл какао добавляла в сухую смесь, и без стевии делала. А когда слои укладывала, то на каждый накапала несколько капель ромовой эссенции для выпечки. Ну балдёж!

А еще по принципу крема можно Нутеллу сделать, но надо муку их лесных орехов. У нас не нашла, а молоть самой - лениво, да и испорчу.

Если кому сложно без сладкого ( как мне ) , то эта "космическая еда" - самое то! В ней углеводы только от фруктов в креме, и то их ИИ уменьшен из за сочетания с обезжиренным исландским йогуртом. Можно использовать мягкий творог 0% - 0,5% жирности. И еще какао в такой выпечке снижает тягу к сладкому и насыщает.

Да, мы знаем .
Мы тут по своему с ума сходим У нас своя метода - "полезно, что в рот полезло" .
У меня в начале похудения такой бзик случился . Мне дико хотелось жирных розочек с торта. Не самого торта, а именно жирных розочек. Я конкретно знала, что мне нужны розочки. Мне снилось во сне, что я в магазине самообслуживания отрываю эти самые розочки и запихиваю в рот . Причём я их никогда не любила и в здравом уме и трезвой памяти не ела, даже в период толщины и вседозволенности в еде. Да и вообще торты я не люблю Я в это время сидела в деревне и в радиусе 70 км таких розочек не наблюдалось, в сельпо у нас их не продают. Так бы я, конечно, купила и съела . И главное ничем они не заменялись. Жиры ела, а грёзы о розочках меня долго не покидали . А потом как-то желание само пропало. Что это было, не знаю . Может организм какого химиката хотел .

М@рг@рит@
Прямо именно розочки? ...Из....синего крема они бывали, я помню

Это твой организм явно хотел сладких жиров. Но фантазии у него хватило лишь на розочки))))
У меня тоже бывало - хотелось самый примитивный крем с покупного торта есть ложкой.
А сейчас, вишь, эволюционировала- авокадУ подавай!

Розочки и ничего больше . Розовые у нас были.