Необходимо любить своё тело.....

oxsana-p

у меня вопрос возник по поводу протеина:какой для нас стройнеющих лучше:протеин из молока или соевый?И ещё,на упаковке с капсулами ВСАА написано,что 3шт за 1,5 часа до тери и столько же 1,5часа после трени.Как ты их принимаешь?

Добавлено спустя 2 минуты:
а где фотки до и после???Я не видела,а хочу :cry_ing:

SERGEEVNA

Мариш, приветик :pri_vet:-:

!!!
Вот как всё меняется - сначала мы хотим до 80кг. похудеть, потом до 70кг., потом и до 60кг. :-)

...
Главное, что есть стремление, цель и движение к этой цели!!! Всё в наших руках, ну и бог тебе в помощь!!!

Стройняшка90

Марина31 писал(а):

Посмотрела у девочку фотку для сравнения 72кг и 62кг, фигура почти моя (о, эти ноги :ps_ih:

), теперь поняла, ИДУ НА 62кг
gallery/image_page.php?album_id=3736&image_id=25720

УДАЧИ !!!!! :-ok-:

oxsana-p

Польза ВСАА для новичков

Учитывая то, что качественный порошковый протеин примерно на треть(3) состоит из ВСАА, употребление этих аминокислот в виде отдельных добавок рекомендуется лишь тем, кто стремится увеличить продолжительность тренировки до 90-120 минут.

ВСАА играют положительную роль в исключительных случаях, и только тогда, когда суточная потребность в белке уже покрывается из пищи или порошкового протеина. Новичкам отдельное употребление этой спортивной добавки не требуется.

DELETED9

Марин, привет!!!! Помоги :-(

вчера вечером угораздило меня съесть арбуз, грам 400. Утром встала опухшая с головной болью :ny_tik:

Подскажи, как выгнать воду, не хочу пить таблетки. Спасибо :smu:sche_nie:

Марина31

Всем доброе утро

oxsana-p писал(а):

у меня вопрос возник по поводу протеина:какой для нас стройнеющих лучше:протеин из молока или соевый?И ещё,на упаковке с капсулами ВСАА написано,что 3шт за 1,5 часа до тери и столько же 1,5часа после трени.Как ты их принимаешь?

Добавлено спустя 2 минуты:
а где фотки до и после???Я не видела,а хочу :cry_ing:

Протеин лучше молочный ИЗОЛЯТ, там меньше углеводов, как вариант продавец проконсультирует, но смотри на угли, чтоб не купила энерджи :-)

фотки ДО и ПОСЛЕ на 109стр

Людмила21 писал(а):

Марин, привет!!!! Помоги :-(

вчера вечером угораздило меня съесть арбуз, грам 400. Утром встала опухшая с головной болью :ny_tik:

Подскажи, как выгнать воду, не хочу пить таблетки. Спасибо :smu:sche_nie:

Я отеки выгоняю водой, пей ее побольше

oxsana-p писал(а):

Польза ВСАА для новичков

Учитывая то, что качественный порошковый протеин примерно на треть(3) состоит из ВСАА, употребление этих аминокислот в виде отдельных добавок рекомендуется лишь тем, кто стремится увеличить продолжительность тренировки до 90-120 минут.

ВСАА играют положительную роль в исключительных случаях, и только тогда, когда суточная потребность в белке уже покрывается из пищи или порошкового протеина. Новичкам отдельное употребление этой спортивной добавки не требуется.

Я аминокислоты (у меня просто аминки, ВСАА пока не купила) принимаю, когда у меня треня кардио, чтоб мышцы не сжечь, но и если вдруг перед сном СРОЧНО приспичило ПОЖРАТЬ, то парочку в рот и аппетит проходит через минуту :-)

SERGEEVNA писал(а):

Мариш, приветик :pri_vet:-:

!!!
Вот как всё меняется - сначала мы хотим до 80кг. похудеть, потом до 70кг., потом и до 60кг. :-)

...
Главное, что есть стремление, цель и движение к этой цели!!! Всё в наших руках, ну и бог тебе в помощь!!!

У меня изначально был выставлен этот вес 62кг, но я сомневалась, что буду сильно худой и все хотела фотки с моим телосложением и ростом увидеть для наглядности так сказать. УВИДЕЛА :co_ol:

oxsana-p

я вчера заходила за протеином в нашу аптеку.Там продают несколько видов,но угли у них одинаковые,так что купила тако,как всегда и не морочила голову.А на счёт по спортивному питанию - надо заехать в спортмагазин,по-смотреть разницу

Марина31

oxsana-p писал(а):

я вчера заходила за протеином в нашу аптеку.Там продают несколько видов,но угли у них одинаковые,так что купила тако,как всегда и не морочила голову.А на счёт по спортивному питанию - надо заехать в спортмагазин,по-смотреть разницу

в аптеке не совсем то, :ne_ne_ne:

но тоже можно как вариант, :a_g_a:

лучше в спортмагазин :co_ol:

Стройняшка90

Доброе утро , Мариночка !!!! :pri_vet:-:

Замечательного дня !!! :mi_ga_et:

Я-Жанна

Приветик!!

Правила форума

Необходимо любить своё тело.....

Кто сейчас на конференции