Девочки небольшой отчетик решила написать о своем прогрессе,и так..со 2-го числа этого месяца я перешла на 1500 ккал(это средняя цифра)Сегодня будет уже 10 дней,как я строго блюду этот коридор калорий,вот сегодня решила подытожить результаты отвеса за полных 9 дней -700 грамм.Кол-во спорта за эти 9 дней смотрите в таблице:

Во,во не злоупотреблять,но иногда потреблять А я черный свой хлебушек мазала аджикой,а сверху выкладывала тунец...вкусно... И у меня Машунь,это единственная консерва,которую я ем

Бениан
я тоже только эту консерву ем) а я с поминодарми его протушу+спесии+яйца+белки и мммммм омлет плотный такой получается)

ммм молодец! поздравляю! хорошие успехи! а по объемам как чувствуешь?ушло малость?

Спасибо!!! я объемы не мерила,но наощупь по ощущуниям чувствую,что лучше стало и даже не малость по ощущениям,у меня прям как раз сразу с проблемной зоны уходит ,это с живота и боков

Бениан
у меня также) бока уходит и ноги немного подтянулись) будем стремиться к уходу всего остального жир топись топись топись))))) я на низкоуглеводку перехожу потихой, это для меня самый лучший способ топить жир. я белковой пищей очень наедаюсь, нет голода. так что минимум 2 месяца, а там посмотрим. домарта я ем углей 70-80 грамм.

Не,я на такие жертвы пока не готова,на низкоуглеводке не сидела,а тем более 70-80 грамм углей,если ты себе доверяешь,то пробуй,у меня 74 грамма углей только в завтраке в 225 граммах хлеба!!! Я пока есть силы на 1500 ккал посижу,но пока не решила до какого числа Думаю, что до 27 января надо как то продержаться,потом может подниму коридор,посмотрим,а то "загад не бывает богат".В этот понедельник 13 января пойду на анализатор тела Танита,а потом от этих данных надо протянуть еще 2 недели на 1500ккал до 27 января (следущих измерений).Короче пока такой расклад у меня,попробую реализовать

Бениан
хороший план! интерсны будут результаты. все тоже хочу скходить на такую штуку... а насчет низкоуглеводки это каждому свое)я легко переношу,тк. готовлю белковые десерты,торты даже! использую отруби в приготовлении! очень вкусно и много белка и мало углей) то, что нужно!)

Помню Машунь ты даже ссылку скидывала с белковыми вкусняшками и десертами у Иришки,но теперь ноутбук полетел и ссылка потеряна ,она у меня в избранном была,если не трудно скинь пожалуйста мне ее еще раз.Я просто не пробовала,поэтому пишу,что врядли смогу,а так разумеется каждому своё,все подбирают калории,вид спорта и меню под себя,для меньшей травмы мозга и больших результатов в стройнении.

Бениан
с удовольствием!)) http://brennertv.ru/ все,что я ем - все рецепты оттуда) даже курочки гриль)

Марья Искусница
Спасибо Машунь огромное,да,да это онааа