Класно!
По косой очень аккуратно получилось!
Мне понраилось
P.S. Ткань у Вас красивая - сразу видно темперамент

Возвращаю себе «режим санатория»
Когда я похудела при посторонней помощи (рацион, план, трени в доступе и горы) на 10 кг за месяц.
..
Пока с переменным успехом.
..
Если в июле было 20%
То сейчас наверное 30%
..
Все никак не решусь на «бешеную сушку» которая была в санатории.
Таки там выходила из номера утром и почти не возвращалась до позднего вечера. Ну разве что душ и переодеться, но никогда «лечь и включить телек»
Даже скрипку брала и шла в церковь заниматься))
..
Знаю что могу. Но знаю что будет голодно и много работы. И соревноваться не с кем)) и планы внешний тренер/ врач не делает..
пока никак..

Приседания 40 сделала..
гантельки (три кг) 4 разных упражнения 3/15 на каждую руку сделала..
Надо еще 6 других упр с гантелями- но это можно сделать позже. Надо поискать какие..
..
Воду пью. Еду контролирую. Позже пойду в бассейн. Сейчас там народу море.

Хочется отдыхать и есть.
Но приходится работать и заниматься..
..
Иногда включаю себе «моя жизнь с 300 кило»
У нас три раза в неделю по TLC идет.. иногда по два- три подряд. Все не смотрю.. но..
Жесть конечно..
Но удобно смотреть между бассейном и сном- чтоб поздно вечером не ужинать.
Хватает 20 мин из трехчасовых выпусков))

Таки выпнула себя в бассейн..
в последний момент.. решила что поеду. Не в 17:30 как обычно а в 19:00. Бассейн закрывается в 20:00
Как раз хватило на 40 минут плавания.
..
Удовольствия не особо много. Скорее дофамин от выполнения.
И голод..

Вес скачет..
вчерашний день

получилось очень насыщенно:

* Приседания: 100 / 500 (вчера 40)
* Гантели три кг : 990 / 2500 (вчера 360 - ИИ считал каждую руку.. 180 подходов на обе руки)
* Скрипка: 1 ч 30 мин
* Плавание: 40 мин / 1 км
* Кардио выполнено
* Вода: 2,0 л
* Домашние пункты 1 и 2 — пока не выполнены
* калории - Зафиксировано примерно 1 010–1 160 ккал на момент последнего подсчёта
..
со вчера конечно минус кило из-за сильного дефицита
Но пока с мая стою на месте.

Уколы и таблетки никакие не Колю и не пью.
Может поэтому стою.
..
А вероятнее всего ММ вспоминает какая она была. Накапливает и воду и гликоген.
Жир может и тает параллельно. Но на весах одна и та же цифра.
Вводит в транс.
..
В мае было столько же сколько и сейчас. Потом в июне занялась и диетой и похудением и начала возвращать спорт.
Получила прибавку в пять кило.
Расстроилась
..
Но хоть не забросила.
Сейчас те пять ушли..
.
Но в итоге +5 /- 5 дало 0 за три месяца.
Расстраивает.
..
Объективно вижу - тело подтянулось. Самочувствие нормальное
Давление под контролем
.
Выносливость добавилась. Высыпаюсь наконец-то.
А вот вес расстраивает все равно.
Потому что до сих пор не 55 и не фитнес бикини..

..
Хотя я ж ничего и не делаю чтоб быть фитнес бикини.. это тоже правда. Поэтому .. я имею то что имею- и мое тело несет последствия моих неправильных действий.
Как и одновременно моих правильных.
Но судя по лишнему жиру который до сих пор со мной- неправильных было больше чем правильных.
Вкусно поесть не правильной еды в неправильное время я люблю.
..
А спорта мало..
Поэтому и … не голубикой же ж ММ наращивают а жиры жгут.

Добавлено спустя 7 минут 41 секунду:
Вчера было мало калорий потому что я завтрак проспала а после бассейна не ужинала.
До бассейна перекусила мясом с сыром))

Все жду когда вес пойдет наконец-то вниз..
Но..
Знаю что быстро уходит только вода и мышцы. Жир тело будет хранить до последнего.
..
А еще жир сгорает в топке при мышечной работе - на выносливость. То есть длительные прогулки или плавание..
больше часа..
Прогулки пока при жаре в 40 не буду делать.
Только плавание.
..
Вчера я себя расстроила и порадовала одновременно.
Не ходила в бассейн в выходные. Потому что море народу. Но вчера пошла. Это радует.
Откладывать поход в бассейн до последнего момента- это расстраивает.
Можно было там часа два провести. И позагорать тоже. И не только плавать - дорожки считать, но и покупаться.

немного про хобби
Наконец-то то скрипка возвращается.
Решила я все что раньше разбирала и с листа играла - выучить и довести до ума.
Новое пока не разбирать.
Пока плохо получается..
Трудные места как не давались до перерыва, так и не даются.
Собственно из-за них я и переходила к следующей пьесе.
..
Пока хочется довести до ума три вещи..
Концерт Вивальди Аmol (там три соло мне никак не даются.., а без них концерт-не концерт) причем одно соло - ваапче не получается до автоматизма довести. Ну и выучить наизусть конечно.. на это надо часов 20 работы. Минимум. Только над произведением.
Концерт Вивальди Amol для двух скрипок - просто еще не разобрала до конца. Тоже 20-30 часов
Сицилиана Парадиз. (Ее просто наизусть выучить- она получается с листа) тут часов 5 наверное минимум
..
Выученное наизусть - над интонацией и звуком поработать..
Это Лебедь Сен Санс тоже часов 5 минимум
Аве Мария Бах-Гуно тоже часов 5-10 минимум
..
Выучить наизусть
Танго из фильма Запах Женщины..
третью часть разобрать и выучить (простую версию я уже разобрала- более сложную надо)
На нее тоже часов 10 минимум.
Чардаш Монти выучить - часов 10- на флажолеты -часов 5, на Скорость - часов 10.
..
И в принципе готовая программа.
..
Ну и 13 произведений-вторая скрипка для оркестра.

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
План на 150 часов есть
Это на три месяца)) минимум))
Если учесть что урок я не начинаю собственно с произведения. А с гамм, арпеджио и этюдов из учебника..
на само произведение остается минут 30..
…
Но..
Музыка и скрипка- это еще и развитие мозга, памяти, мелкой моторики, связей между полушариями, в конце концов- просто профилактика всяких Альцгеймеров..
Поэтому это не маразм - учить инструменты в зрелом возрасте. Это как раз таки профилактика чтоб через 20 или 30 лет не попасть в маразм.
..
Мамочка моя вышивала сложные картины- мелкая моторика.
И до последней нелели была полностью в рассудке и здравом уме. Что как мне кажется делало ее очень печальной. Даже не знаю что было бы лучше..

Понимать что уходишь..

Перенесу и к себе
..
Я ещё разпроанализировала свои сообщения.
Про детей и родителей. Поняла одно. Конфликт лежит совсем не в том что кто-то кого-то учит - яйца курицу или курица яйцо.
А в том что мы все хотим именно такой безусловной любви.
Просто за то что мы есть. Такой безусловно любовью нас должны любить родители. Мы должны бы любить родителей.
Мы должны любить своих детей безусловно любовью - не за что-то, а именно за то что они просто наши дети.
И мы сами очень хотим чтоб дети нас тоже любили просто безусловно. И и поэтому когда дети выдвигают условия по которым они будут нас любить и за нами ухаживать и нас уважать, это нас как родителей просто напросто выбивает из колеи.
А когда мы родителям ставим условия: какими им быть, то ставим им условия как будто бы из любви. Но считывается как будто бы: если ты не будешь соответствовать моим ожиданиям мы не будем тебя любить не будем за тобой ухаживать, и не будем с тобой до конца твоей жизни.
Поэтому папа и говорит про голубику и поэтому папа закрывает уши руками, потому что наверно считает что он достоин просто быть безусловно любим.
Это простое человеческое желание.
Мы все хотим чтоб нас любили за то, что мы просто есть. Но никто кроме родителей не может нас любить безусловно.
Ну а так как наши родители тоже наделали кучу во всяких неправильных вещей и у нас всегда были условия: вот будешь таким, будешь таким - и я буду тебя любить.
Закончишь на все пятёрки куплю тебе велосипед.
Плохо учишься я тебя не люблю. Ну и много всего разного.

Вот один мой вывод.
Мои дети меня любят. Они желают всего хорошего. Поэтому мне хотят чтобы я была и красивее и стройнее и сильнее и накаченнее.
Вот
А я это считываю: «а, как оказывается вам нужно какое-то условие чтоб меня любить».
То есть мы говорим про одно и тоже но на разных языках.
Поэтому от родных всякие советы именно в штыки и воспринимаются..
Мы должны любить друг друга просто за то что мы друг у друга есть. Без условий «ты сначала похудей, потом посмотрю»