Спасибо!

Zелька
ну тут главное не скорость - а удержать результат))

А как худеешь? А то не успела дневничок перечитать - много понаписала

Привет! Наконец к тебе заглянула - и увидела такие потрясающие результаты! Прото молодчина!
Огромная разница! И сейчас у тебя лишних кг и не видно!
И на лицо ты так поменялась и похорошела.

Мне всегда так радостно смотреть на фото, где люди так преображаются, сбросив лишнее. Просто совсем другими становятся, моложе лет на 10!

Всем-всем Доброе утро!

Сегодня у меня ещё один отвесик - всего 200гр, но и это хорошо (надеялась конечно на больший ) - вес 81,6 кг


Начинала с установки режима питания и уменьшения порций, ограничения в мучном и сладком. Потом пыталась считать калории - но я ленивая и знала заранее, что мне это быстро надоест. Сейчас просто слежу, чтоб порции были не больше 300-400гр и соблюдаю интервал между вечерним и утренним приёмами пищи (14 часов). В остальное время ем всё что хочется по голоду. Пока не научилась останавливаться при чувстве насыщения - поэтому контролирую количество съедаемого. Сладкое ем, но всё-же с ограничением (раньше я его ела ооочень много )


Спасибо Олечка!

Zелька
Доброе утро!
Поздравляю с отвесиком))

Добавлено спустя 30 секунд:
а спорт есть какой?

Спасибо!

Спорта в моей жизни нет. Моя физическая активность это пешие прогулки, изредка бассейн, зарядка по утрам (иногда с эластичной лентой) и главный мой фитнес на сегодняшний день - это огород

Zелька

с таким фитнесом и никакой тренажерки не надо У меня такие занятия для разнообразия по выходым...а скоро начнутся новые косметические процедуры - сауна на кухне во время консервации

Света, привет! Захожу каждый день, радуюсь твоим результатам и запасаюсь терпением. А то в последнее время ною и ною, хотя процесс, пусть и со скоростью улитки, но идёт у меня.
Хорошего дня, Светик! И новых результатов

Привет моя хорошая!
Я полгода ныла пока вес танцевал вокруг 87-86кг... Главное не останавливаться и упорно идти к своей цели

Всем-всем Доброго утра и хорошего настроения!

Как бы мне ни хотелось увидеть сегодня хотя-бы 100гр в минусе, но весы упорно показывают вчерашнюю цифру 81,6 кг - организм запасается водой (ох уж эти физиологические процессы...)
Но в целом картинка вырисовывается неплохая - вес потихоньку снижается (за этот месяц ушло более 3,5 кг)- меня это устраивает.

Пару дней подумываю о том, что снова нужно браться за "тайм-менеджмент" - пытаться планировать свою жизнь и как-то всё это фиксировать - ибо в жизни моей снова хаос и бардак, в голове каша, на душе усталость и некое раздражение (или даже злость на себя за бесцельно прожитое время). Надо как-то снова всё систематизировать. А то у меня целыми днями только работа на огороде да уход за живностью - нужно что-то менять... Скрыться на огороде от текущих проблем не получается - надо предпринимать какие-то действия по их ликвидации.