а что я сказала не так? Уменьшается интенсивносивность, уменьшается объем мышечной массы, уменьшается расход калорий увеличиваетсяся количество жира. Выход один: снизить калорийность до 1000 - 1200. А вот потянешь ли ты те же нагрузки как сейчас в 40 лет это вопрос, если ты нестанешь, конечно профессиональным тренером и не будешь проводить в зале большую часть дня.

tsukanova17
Это выход точно не для бодибилдеров! Чем больше мышц, тем выше масса, тем больше нужно калорий потреблять, чтобы питать мышцы. Меня этот вариант устраивает! А снижать калорийность ниже физиологической потребности- это вообще полнейшая глупость. И почему ты думаешь, что, если я буду заниматься спортом и правильно питаться, то не потяну спорт в 40 лет? Не потянут те, кто не занимается; я, наоборот, буду полна сил и здоровья. К 40 годам с такими успехами для меня сегодняшние нагрузки будут тьфу!
К слову, моему тренеру 53 г!

Не фИзически. Жизнь закручивает. Ты сейчас в декрете, поэтому все успеваешь. А потом будет работа,школа, вторая беременность...
А тренер твой всю жизнь в зале проводит а не урывает 2 часа в неделю между офисом, кухней и родительскими собраниями.

tsukanova17
Так я и собираюсь свою жизнь так строить, чтобы от офиса не зависеть; я в принципе не собираюсь сидеть в офисе. Разве что, возможно, придется, пока буду к своей цели в профессиональном плане идти.
Зайчик, ну, ты чего? Ты что реально думаешь, что работающие мамашки не могут найти время на спортзал? То есть сидеть вечерами перед теликом, а по выходным попивать пиво время есть, а в зал сходить некогда?! Это все глупости и отговорки ленивых! Ну, согласись же? Вот чем по вечерам занимаются твои знакомые взрослые дамы? В большинстве случаев наворачивают содержимое холодильника перед телевизором... Я так не хочу! Я так со скуки сдохну!

В том то и дело что мои знакомые е работающие мамаши с трудом находят время голову помыть. Особенно в Киеве, где полдня на проезды тратится. А телевизор смотрят на кухне во времяготовки. Никто не спорит, время найти можно на спорт, но не настолько чтобы отрабатывать пресс кубиками.

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:
Но раз ты в себе настолько уверена что готова бодибилдинг ставить в один из приоритетов, то я пожелаю тебе удачи. Желаю чтобы все получилось.

tsukanova17
Пожалуй, да, я уверена, что смогу найти время три раза в неделю по паре часов...

22 января

Встали около 10.
Калорийность и водный баланс в норме. Пересчитали сегодня мою норму БЖУ, и, оказывается, мое меню очень даже сбалансированное: никаких недоборов- переборов. Так что с БЖУ больше заморачиваться не буду, принцип питания у меня каждый день одинаковый. Сегодня два новых блюда- Говяжья печень с овощами, Вишневая запеканка... Эксперимент удался! Очень вкусно!
Вечером ходила на тренировку. Позанималась отлично! Прям выложилась!
Нервы сегодня ни к черту! Ох, быстрей бы эти дни! А то так всех поубиваю...

Katishka✌️
Солнце, извини что в тебе засомневалась Ты умничка и ты точно сможешь добиться всего чего пожелаешь. Просто я так расстроилась. Мне не нравится такой тип женской внешности, потому что это мой тип и я просто мечтаю стать обычной, но не получается. Попробовала тебя отговорить. Но ты взрослый разумный человек и ты намного ответственнее и работоспособнее меня. И ты не повторишь моих ошибок, не позволишь обстоятельствам бросить серьезный спорт и сможешь держать форму в любом возрасте и при любых условиях.

tsukanova17
Спасибо за теплые слова!
Собственно по этому поводу вспомнилось вот что: