naina: Похудальные записки

Ladka

Доминиka писал(а):

Я всегда пью витамины. Я думала на то, что нагрузки на мышцы резко не стало и они офигели

У тебя, действительно, другой случай.
Что ты делала, чтобы убрать судроги?

Доминиka

Ladka
Разминалась, тянула мышцы, растирания всякие. Больно было по началу. Я ж и ушла из за травмы, потом все птвязки сняли и начала по чуть ногам уделять. Кстати и сейчас бывает если в зал не похожа неделю, то потом на беговой дорожке чувствую, что состояние предсудорожное в ногах. И снова растираю и массирую мышцы. Эх, одни проблемы

naina

Приветик! молодец мои поздравления
Спасибо!!! Сама ужасно довольная! :ta_n_cor:

Цитата:

Так тихо тихо :st_op:

Одна тут знакомая мне личность :smu:sche_nie:

уже наела тортиков и прочего, так что Руки прочь

Ну я только разок! Я не буду много)) Правда завтра у дочки ДенРа, так что, видимо, еще кусочек тортика будет :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 4 минуты 45 секунд:

Цитата:

когда из конного спорта ушла, в течении двух лет каждую ноч сводило одну или две икры. Орала как резанная. И минут по 15 не отпускало. Жуть

Ужас какой...Не, у меня быстро как-то прошло., пару минут, может..правда потом, когда уже встали, часов в восемь, то оба похромали немного еще)) Но потом совсем прошло и это не помешало час поколбаситься на тренировке с Джиллиан) :-):

Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:

Ladka писал(а):

Девушки, мышцы сводит при нехватке магния в организме. Зуб даю. У мужа было, орал по ночам, так силком в него таблетку запихала. В первую ночь судороги были слабее, а на вторую совсем отпустило. Теперь сам пьет, если прихватывает. Попейте витамины. Не хотите витамины, ешьте продукты с повышенным содержанием магния: орехи, злаковые, особенно гречка, и бобовые.
Саша! Время готовить чили :check_it:

Да, это я знаю, но у меня давно уж не было, может с беременности..и у мужа тоже уже пару лет, как ничего не сводило, а тут у обоих ни с чего, главное-одинаково, надо ж было так умудриться...он-то не сидит на диете..
Чили сделаю обязательно на днях, уже слюнки пускаю, купила все специи)) Сейчас продуктов полный холодильник, у дочи завтра ДенРа :-):

Добавлено спустя 2 минуты:

Stasy1984 писал(а):

Магний еще есть в черносливе. это точно. И для стула полезно.

Чернослив я не очень именно из-за стула, слабит меня после него неприятно так..а вот курагу люблю. Правда с диетой ее много не поешь, уж очень калорийная штука..

Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:

Цитата:

магний много где есть, в черносливе его в четыре раза меньше, чем в морской капусте, в шесть раз меньше, чем в фасоли и почти в семь раз меньше, чем в гречке или кешью. Лучше есть гречку. :nez-nayu:

Морской капусты тут нет..вот фиг знает почему-на океане ж живем!! А нету в магазинах..хотя я ее очень люблю..гречки тоже днем с огнем, только в центре в спец магазинах, а вот кешью или фасоли хоть завались, но это ж жутко калорийные штуки...

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:

Цитата:

Неее.. мы будем учиться понимать, что мы едим и почему.

И это правильно! И , конечно, я к этому приду, но еще не скоро..чтоб вот так, интуитивно..надо еще будет около полу-годика мне так посидеть, посчитать, чтоб все понять..Ну да все равно к этому идем, вариантов-то нет.. :-):

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:

Доминиka писал(а):

Ladka
Разминалась, тянула мышцы, растирания всякие. Больно было по началу. Я ж и ушла из за травмы, потом все птвязки сняли и начала по чуть ногам уделять. Кстати и сейчас бывает если в зал не похожа неделю, то потом на беговой дорожке чувствую, что состояние предсудорожное в ногах. И снова растираю и массирую мышцы. Эх, одни проблемы

Да, не говори..мало спорта-плохо, много-тоже плохо..в общем во всем надо золотую середину искать..

naina

Сделала-таки чили...Деееееевкииии, отвал башки! Не знаю, как я его доделала вообще, думала нырну в кастрюлю еще не доварив. Умяла пол-тарелки с рисом, да еще после 23..
Да-да, знаю, не стоило, конечно..надо было потом, завтра..и не с рисом. Ну а я че? Я ниче.. :smu:sche_nie:

Это просто день такой, как встретишь-так и проведешь))))))
А впедеди ночь и вся моя кастрюля чили)))
"Жирная Сашка на цыпочках пошла в ночи хавать чили.." :ps_ih:

Ladka

Сашулька, на здоровье! :cool_cool:

Tак рада, что тебе понравилось! Тоже чили очень люблю. Жира лишнего нет, только тот, что в мясе, все тушеное-вареное, ароматно, пахнет вкусно, готовить просто. Красота!
И ты это.. Мужу-то оставь хоть немножечко! :-)

С фасолью еще такой момент. Калорийность фасоли зависит от сорта. Консервированная более калорийна, чем того же сорта, но сваренная дома. Тут читай.

naina

Ladka писал(а):

Сашулька, на здоровье! :cool_cool:

Tак рада, что тебе понравилось! Тоже чили очень люблю. Жира лишнего нет, только тот, что в мясе, все тушеное-вареное, ароматно, пахнет вкусно, готовить просто. Красота!
И ты это.. Мужу-то оставь хоть немножечко! :-)

С фасолью еще такой момент. Калорийность фасоли зависит от сорта. Консервированная более калорийна, чем того же сорта, но сваренная дома. Тут читай.

Спасибо еще раз за рецепт! Муж перетопчется)) У него че-то с животом, уже несколько дней, так что чили ему точно нельзя) Все моееееееее)))) ::yaz-yk:

Марина31

Привет

naina писал(а):

так что чили ему точно нельзя) Все моееееееее))))

а рецептик чили можно? плиз :smu:sche_nie:

Доминиka

Ой, и правда, даешь рецепт в массы!

naina

Цитата:

а рецептик чили можно? плиз

Рецепт в дневничке у Ladka на стр. 23, кажется.
Вкусная штука и при нашем ПП вполне себе позволительная. Тем более, что фасоль полезна, а всякие травки, как пишут, ускоряют метаболизм))
У меня всего на 100 грамм седня плюсануло.

-----------------------------

У меня у дочи седня ДенРа!
8 лет!
Так что конечно поем и торт и вина выпью. Сознательно так))

Марина31

naina
ой, дочечку с днем варенья, мамочке с папочкой счастья, всего вам хорошего и наилучшего

Правила форума

naina: Похудальные записки

Кто сейчас на конференции