kalash: Как же надоело выглядеть как старая тетка в 35 лет!

kalash

В моем случае действительно мышцам расти не с чего, я же никаким спортом не занимаюсь, так похаживаю да на степпере немного :running:

, а в последнюю неделю и этого почти не было из-за болезни. Я думаю в моем случае организм начинает привыкать к такому питанию и плюс вода, конечно, да и про туалет я уже говорила :weight:

.
Я вот думаю, может сегодня загруз устроить? пойти, например, в Ocean Basket? наесться там вкусностей (морепродукты) :e-d-a:

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Re: kalash: Как же надоело выглядеть как старая тетка в 35 лет!
еще хотела спросить про тосты из ржаного хлеба, как считать их калорийность, вес учитывается до тостера или после? Сейчас хочу съесть два тостика с чесночком, вот думаю, как считать то :du_ma_et:

Таня)))

Привет Оля! Здесь многие девочки на форуме пишут , что творог на ужин не даёт отвесов, попробуй замени , понаблюдай. А у меня отвес , уже 59.4 , за месяц -2.6, радость какая :cool_cool:

.

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Re: kalash: Как же надоело выглядеть как старая тетка в 35 лет!
я просто считаю вес хлеба и всё

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:

kalash писал(а):

Сегодня подруга попросила рассчитать ей коридор калорий и БЖУ, я ей все написала, пошла изучать. Это единственный человек, который посчитал правильным такой путь похудения, правда ей и худеть то почти не надо, так 1-2 кг туда сюда бегают, но вот спорт ей был бы полезен (как и всем). Остальные, кому именно надо худеть, в ПК и БЖУ не верят :-)

я свою сестру тоже подсадила на подсчёт :-)

, хотя она очень долго говорила , что это ерунда

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:

kalash писал(а):

Не, не, бросать здесь нечего, все делаем правильно. Надо поискать, что могло быть не так вчера, а может вообще мышцы растут :-)

они же весят больше, а по объему меньше. Вот с замерами у меня плохо, только по одежде понимаю.
Я тут еще вспомнила, что уже несколько дней в туалет не ходила (сорри :smu:sche_nie:

), это, конечно, не есть хорошо. Возможно, и правда организм уже не отдает ничего, а начал накапливать? Что делать в таком случае?

натощак съедай одно киви по утрам, в туалет будешь ходить по часам :a_g_a:

, или отруби добавляй в молочку :a_g_a:

FEM

kalash
А как готовятся эти тосты (просто я хлеб практически не ем вообще, только в зажорные дни и исключительно в натуральном виде). :du_ma_et:

Распиши процесс - какие продукты и сколько используешь - а я постараюсь подсказать, как считать. :-):

В принципе Таня права - просто пересчитай продукты: хлеб, чеснок и что там ещё. А потом делай с ними что угодно, вес будет меняться (вода выпарится), а калорийность останется прежней. Потому и говорят: считать на "сырой" продукт всегда точнее.

kalash

Таня, насчет творога посмотрю, я его наоборот специально ем каждый вечер, думала вот белок на ночь как раз, но немного, грамм 60. Сегодня заменю чем-нибудь, только вот чем? Овощи? Или все-таки белок какой?
FEM,
Я просто хлеб в тостер кладу на неск.минут и все, потом чуток чесночком пройдусь. Ничего больше не добавляю.
У нас хлеб черный не пойми какой, поэтому я примерно беру калорийность Бородинского (хотя у нас он даже не похож на него) и считаю.
Как бы мне от хлеба отказаться? :du_ma_et:

Таня)))

Оля, я вечером к примеру делаю овощной салат с тунцом или рыбку какую нить...обезжиренный йогурт с отрубями...

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Re: kalash: Как же надоело выглядеть как старая тетка в 35 лет!
Пробуй , наблюдай....

Добавлено спустя 54 секунды:
Re: kalash: Как же надоело выглядеть как старая тетка в 35 лет!
Тунец без масла который

kalash

вот салат с тунцом я как раз могу, кстати, тунец у меня кончился, надо сегодня прикупить.
А у меня радость, купила я себе эллипс, вот муж собирает, сегодня вечером попробую, посмотрим, что завтра покажут весы :ya_hoo_oo:

Таня)))

молодец! результат не заставит себя ждать! скорее всего вес стоит из-за туалета

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:
Re: kalash: Как же надоело выглядеть как старая тетка в 35 лет!
я вчера кстати с салатом экспериментировала...у меня была капуста, я немного посекла , чуть лука , тунец, белочек от 1 яйца( желтки потом мужу в бутерброды ), и ложка зернистого творога...Вкусный салат получился :co_ol:

kalash

Таня, а как же творог вечером? :-)

Таня)))

у меня уже мёртвым грузом дома стоят доска для пресса, и велотренажор :smu:sche_nie:

...когда есть вдохновение занимаюсь с Джиллиан и бегаю...но меня хватает на недели две , не больше. Может уже в этом месяце организуюсь и запишусь в спортзал, тогда мне будет жаль потраченных денег и я точно не буду пропускать занятия :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 55 секунд:

kalash писал(а):

Таня, а как же творог вечером? :-)

так в 1 ложке 20-25 гр :-)

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
Re: kalash: Как же надоело выглядеть как старая тетка в 35 лет!
он скорее как заправка к салату :-):

kalash

да я тоже думаю, что тренажер будет как вешалка больше. но когда хочется это ж до скрипа зубов :-)

плюс это волшебное слово "скидка" :ti_pa:

Правила форума

kalash: Как же надоело выглядеть как старая тетка в 35 лет!

Кто сейчас на конференции