Рин
я сначала тоже смесь давала,а потом с другими мамочками поговорила,сказали что надо что-то посерьезнее(посытнее) Я еще овсяный кисель делала. Вместо коробочных смесей давала. И получалось Жидкость ей,а все остальное мне

Наутро имеем:
+1,5 кг - ожидаемо, плохо, но ожидаемо.

Объемы - на удивление почти не изменились. ОпГ и ОБв - по плюс 1см, ОЖ так вообще минус 2.

Крепатура грудных мышц и плечей! Мышцы вспомнили, что они мышцы, это здорово.

Психосоматика и мировосприятие: вчера хорошо позанималась, сегодня кажусь себе намного стройнее, выспалась, разбудила себя контрастным душем и отлично себя чувствую.

Выводы: все круто, а наетые полтора кг стрясу на дорожке.

Рин
Поздравляю с Пасхой!!! И поздравляю с первой тренировкой!!!!

Фууууух, ног не чувствую, домой пришла на полном автомате. На час кардио меня пока не хватает, да и дорожки все вначале были заняты. Так что сегодня было так:
эллипс - 10 мин
тренажеры на попу-ноги - 3 подхода по 12-15 раз
велосипед - 15 мин
дорожка - 10 мин

На дорожке хотела походить минут 15, но не выдержала, почувствовала, что начинаю "съезжать" с нее, решила остановиться, пока не дошло до травмы. На эллипсу 10 минут тоже еле выдержала - ооочень сильно устают ноги.
Пришла домой, пообедала, сейчас кормить дочь и отдыхать.

Молодец! А я тренировки в этом месяце как-то подзапустила...

Нёмка
Волшебного пенделя дать?) Это я завсегда могу, если чо, обращайся)

Утро, а значит ищем в теле крепатуру. А она, как ни удивительно, есть, но не там, где ожидалось.
Внутренняя часть бедра болит немилосердно. При том, что тренажер "гинекологическое кресло", как его обозвала тренер, дался без проблем и с достаточно большим весом.
И... все! Ни попа, ни еще какие-нибудь места в бедрах пощады не просят, хотя во время занятия очень даже просили. Только икры, утомленные эллипсом, а бедра - нет.
Выводы:
- тренировку начинать не с эллипса, а с дорожки, а то очень уж устаешь в самом начале;
- подходов на ноги надо четыре.

А я меж тем, кажется, решила поглядеть, чего будет с моей тушкой, если регулярно заниматься, но нифига не следить за питанием. Как закончится абонемент, отчитаюсь)

Чувствую себя развалиной. Или инвалидом. Или развалиной-инвалидом.
Но при этом страшно собой горжусь, потому что была предательская мысль пойти в зал завтра, но я шмогла, я шмогла! Было трудно, я оставляла на тренажерах мокрые следы, а когда легла на коврик качать пресс и положила руки под голову, поняла, что с волос течет. Ноги болят по-прежнему, а завтра еще и руки болеть будут наверняка. Надеюсь, за трое суток восстановлюсь достаточно, чтобы не допускать в понедельник предательских мыслей.
Мышцы отекли, отек виден визуально и хорошо прощупывается. Поняла это вчера, когда мельком глянула в зеркало и увидела вспухшие трицепсы. Потом я их пощупала и осознала, что за одно занятие вялая мышца такой твердой стать не может. В общем, на весы я еще долго не встану, буду пока только мериться. Следующий замер - в воскресенье.

ого, да ты на износ тренируешься!

Нёмка
Да какой там на износ. Просто тушка настолько ослабла, что уму непостижимо. Вроде бы и занималась дома, но все это так, ни о чем, как оказалось. Плюс я еще дополнительно над организмом издеваюсь - контрастный душ по утрам, рыбий жир вот купила и гематоген - типа ускорять метаболизм, ну и гемоглобин повысить весной не повредит. Еду пока не считаю вообще, хочу поглядеть, как на меня тренировки сами по себе будут действовать.