Anutka12345: Минус 20!!! Мой путь!!!

Anutka12345

anna_8008 писал(а):

Anutka12345

Не за что.... :-):

Я ж говорю,что всё легче и проще, чем кажется... :a_g_a:

Так что давай уже ...,отмазки свои кидай и начинай дело делать... :-)

ПЕРЕСЧИТАЛА!!!!!!
К -1386 Б -107.9 Ж -44.2 У -142.2 недобор немного в жирах
Может что то еще неправильно! А каша рассчитана у меня правильно?

Anutka12345

Сегодняшний итог - немного перебрала с жирами( Не удержалась на улице от мороженного. :smu:sche_nie:

На полдник не хватила кефира. Может в этом и причина.
К - 1511 Б - 102.7 Ж - 57.6 У - 149.6
Завтра начнем заново! Только еще вечером не нахвататься.

Irissska1985

Anutka12345 писал(а):

- я думаю новичком в инете я не надолго! Всегда думала общение в инете пустое время провождения. А теперь иначе - можно и с пользой провести время. Хотя иногда бывает что время улетело в трубу.
-сбалансированное 2,а дальше не помню, но возможно подгоняла что бы жиров было в пределах 40 (читала в журнале) Скорей всего быстрое и занятия 1-3.
-а с печенью, это да, вопрос? Вот поэтому я и не хочу считать. Все равно не правильно будет. Я понимаю что вначале надо все взвесить, а потом поделить. А где взять уварку, ужарку? Наверное надо какую нибудь литературу почитать. А еще даже для простых блюд надо иметь всегда заготовки на бумаге по поводу БЖУ. Вот у салата с огурцом и с помидором всегда будет разная калорийность. Значит надо делать одни и те же пропорции. АААААА!
- кефир 0% это "Биобаланс", а творог 9%-так получилось. 0% творог у нас то же есть.
:du_ma_et:

ну насчет траты времени, вообще-то так и есть.))) но куда уж без компьютера и интернета в наш век?
насчет анализатора тебе правильно посоветовали, а вот салаты из свежих овощей я просто каждый ингредиент при нарезке взвешиваю, а потом отдельно каждый ввожу. Но да приходиться готовить салат себе отдельно. Мне не проблема, тем более что муж с майонезом любит.

MeLora

Anutka12345
приветик! :pri_vet:-:

Anutka12345

"Lara1102"
Привет!!! :ni_zia:

Anutka12345

Отрегулировала меню. Все зелененькое!!!! :ya_hoo_oo:

С утра бутерброд - бородинский хлеб с корейкой с сыром и с огурцом. А так же яйцо. Потом немножко творога с медом. На полдник биобаланс со злаками. Обед как вчера (гречневая каша с печенкой и овощи). На ужин куриная грудка с гречкой + овощи. Ну еще и кефир.
Недобрала жиров. Но вышла из положения - огурец с помидором смажу маслом оливковым. :ya_hoo_oo:

Купила себе гири по два кг (не многовато?), а то с бутылками занималась. :-)

А еще пояс на талию (поможет?) :-)

anna_8008

Приветик,Анютик!!!
Ну вот...,начался боевой задор... :cool_cool:

Гляди не растеряй... :nel-zya:

Поздравляю с зелёной менюхой и полезным приобретением....
Гири по 2 кг---норм...Для некоторых упров,правда,могут тяжеловатыми показаться с непривычки...,но всегда можешь заменить бутылками своими...
А что за пояс на талию??? :du_ma_et:

Anutka12345

anna_8008 писал(а):

:pri_vet:-: Приветик,Анютик!!!
Ну вот...,начался боевой задор... :cool_cool:

Гляди не растеряй...
Поздравляю с зелёной менюхой и полезным приобретением....
Гири по 2 кг---норм...Для некоторых упров,правда,могут тяжеловатыми показаться с непривычки...,но всегда можешь заменить бутылками своими...
А что за пояс на талию??? :du_ma_et:

Привет!!!А где ты все время обитаешь? На страничке тебя нет , а в сети есть!
Тьфу, тьфу, тьфу!!! Не сглазить!!!
Пояс китайский наверное. Такой синенький, синтетический, для похудения. Я не очень уверена что поможет. Видела у мужчине который бегал. А ты когда та писала про шортики. Еще пользуешься? Меня они заинтересовали!

anna_8008

Цитата:

А где ты все время обитаешь? На страничке тебя нет , а в сети есть!

Если я дома,то комп постоянно включен и Калоризатор в закладках висит...Делаю домашние дела,с ребятёнком играюсь и одним глазом сюда заглядываю...

Цитата:

А ты когда та писала про шортики. Еще пользуешься? Меня они заинтересовали!

Шорты антицеллюлитные из микрофибры с эффектом моделирования фигуры...Тут чуть подробней про них...
http://ava.ua/product/245179/FarmaCell-Short-Top/
Я до сих пор в них занимаюсь...Эффект именно от них даже и не знаю есть или нет... :nez-nayu:

Я же всё в комплексе использовала---и спорт,и крема и обёртования,и массаж...Думаю,что и они не лишними были...Ну и как спорт.одежда для меня тоже... :a_g_a:

Irissska1985

Anutka12345 писал(а):

Купила себе гири по два кг (не многовато?), а то с бутылками занималась. :-)

А еще пояс на талию (поможет?) :-)

я с одного кг начинала, на многие упражнения два кг сразу без подготовки многовато. Можно бутылки ноль пять цементом залить. а вообще у меня сейчас еще и разборные гантели, очень удобно, только в итоге стало не хватать не по весу, а потому что стала заниматься с разными весами, и в процессе менять неудобно. Купила еще грифы. ))) Видела классные гантели разборные до 16 кг в чемоданчике. типа таких.

Но не купила, мне они уже лишними были бы, куда еще набор.
Еще советую утяжелители на ноги взять, если будешь упражнения на ноги делать, типа ногами махать или поднимать. 1 кг тоже быстро мало стало, но 2 кг многовато сразу начинать. ну еще неплохо иметь коврик для фитнеса, они не дорогие. Для начала хватит, а там сама дальше поймешь, что тебе нужно.

Правила форума

Anutka12345: Минус 20!!! Мой путь!!!

Кто сейчас на конференции