Temma
Радует твой настрой! Верю, что у тебя всё получится и желаю удачи!

Ого как давно я сюда не заходила!
Привет!
Сначала о важном. Всем знакомо "не заедайте проблемы, еда их не решит". Много думала над этой фразой.
При всей очевидности, она не казалась эффективной. И тут меня осенило, что она и не есть таковой.
Объедаются не для того, что бы решить проблему. Объедаются, что бы заменить ее на последствия после объедания и думать уже о них а не о проблеме
Допустим есть проблема с которой мы не хотим или не можем справиться. От этого нарушается душевное равновесие становится плохо.
Если ты себя не любишь, то ты выбираешь из плохого и очень плохого. Денег не хватает или отношения с кем-то не заладились пойду поем.
Поел, думаешь как тошнит от переедания. А когда тебя тошнит, то проблемы с деньгами отношениями и другое уходят на периферию.
И так в любой непонятной ситуации. Плохо — пойду поем.
Объедание не решает проблему, но надежно заменяет ее в данном случае на тошноту. Есть чтоб не думать о проблеме. Done
И тут я подошла к пониманию почему меняется отношение к еде.
Ведь есть люди легко отказывающиеся от продуктов без которых не могли обходиться.
Они просто больше не могут делать себе плохо.
Когда ты себя любишь эта опция становится недоступной. Вы просто не сможете.
Заходя, в Макдональдс я не заказываю мороженное уже давно.

Когда я смотрю на мороженное, то думаю не о том какое оно прохладное и мягкое, а о том как меня подташнивает после него.
Думаю не о мороженном, а о себе. Потому что люблю себя, а не мороженное.

Но насильно мил не будешь. Если вы просто будете заставлять любить себя проговаривая "не жри это тебя же стошнит", то станет только хуже.
Это не любовь, а насилие. Вы заставляете себя не есть. Нельзя заставлять безконечно.
Не купите сейчас одно, купите потом три и впихнете все порции и кому хорошо? И зачем это все? Не нужно однозначно

Мне понадобилось полтора года и плюс 10 кг что бы понять это.

Дорога к себе очень длинная. Любить, радовать, хвалить. Каждый день маленькими шажочками.

Еще в феврале был год как я забила на диеты.
Нужно было зайти записать результаты взвешивания и оценить разницу за прошедшее время.
Ну я взвесилась, а до записей руки не дошли. На то время мой вес составлял 76 кг.
За год я набрала восемь кг. Ожидания были десять по этому поводу никаких бурных эмоций у меня не было.
Еще пять месяцев, то есть до августа я жила прежней сытой жизнью и добрала еще два кило к заветной десяточке.

Привет, 78! Так много я еще никогда не весила. Эмоции по этому поводу ну... это весело
Внешность меня устраивает.
Если выбранный образ жизни будет мне стоить набранного веса и килограммчики уйдут, махну им ручкой.
Придут еще скажу им "привет".
В вопросе ̶у̶в̶е̶л̶и̶ч̶е̶н̶и̶я̶ улучшения, меня по прежнему заботит только обновление гардероба.
Размеры XL-XXL представлены очень скудно в сравнении с той же элькой.

А дискомфорт мой, с которым не хочу и не могу мириться — кондитерка.
Выше я уже описала как отписалась от мороженки из Макдональдса.
Еще раньше был рассказ о том, что полки с кондитеркой в супермаркетах ничего кроме скуки у меня не вызывают
Но сладости некоторые я по-прежнему уплетаю. Только вот в последнее время не в удовольствие.
Вообще не впрок мне эти печеньки, вафельки, конфетки. Сладко потом гадко. Надоело!

И посетила меня по этому поводу мысль, а не отказаться ли мне от большинства видов кондитерских изделий вообще.
Оставить только те сладости от которых меня не тошнит.
Тост с тонким слоем джема или меда, сухофрукты и цукаты, желешки фруктовые и сами фрукты. Из сладких напитков — компот.
Ни в коем случае не нужно считать меня поборницей за жизнь без сахара.
Ибо не вижу себя в числе тех, кто читает этикетки на продуктах и выбрасывает все.
Сахар тоже нужен организму. Только нужно скорректировать количество.
А от некоторых продуктов мне подойдет отказаться.

Temma
привет)
я познакомиться)


Вот отлично! Это же прекрасно, что есть большая любовь к себе!


раз есть такие мысли,то почему бы и нет)



я аж прям услышала хруст свежеподжаренного тоста


а почему кушаешь? Увидела лежат в зоне доступа и дальше как в тумане?

Туманов с год не наблюдаю. С тех пор как отьелась.
Просто после основной еды хочется сладкое, беру привычное. Потом плохо.
Всякие там срывы и прочее не моя тема, как из прошлой жизни уже.
На чем срываться если все можно?
С кондитеркой только все сложно. Можно, но зачем потом платить самочувствием. Как-то так

Рада знакомству

Привет!Я с ответным визитом...будет время-полистаю дневничок,пока поняла только .что ты вернулась и начала всё сначала...
бывает...я вот и не уходила никуда, а вес потихоньку обратно набрала...

Temma
И я заглянула на огонек в домик, куда хозяйка вернулась и надеюсь останешься с нами.

А все равно берешь?

Нет я ничего не начинала, не худею.
Моя цель наладить питание в соответствии с потребностями моего организма.
Что бы ему было сытно и при этом комфортно. Вес не волнует.
Полтора года назад у меня было что-то вроде нервного срыва на почве диет
До этого я контролировала вес ну так чтобы люто то где-то шесть лет.

С тех пор отхожу от диетного мышления заменяя ее на осознанное питание.
Все начинается с того, что ты объедаешься в среднем по месяцу за годик страданий
ты тупо жрешь и работаешь с самооценкой. У меня как по книге где-то полгода обжорство и длилось.
Люди за это время набирают до двадцати кг.
Потом когда мозг поверил что еду уже не отберут начинается своеобразный отходняк.
Постепенно формируется избирательность в продуктах.
Организм сам подсказывает, что ему действительно нужно.

Но это работает, лишь когда человек достиг реального дна и, сидя на диетах.
Нервное истощение должно быть таким, что ты готов забить на учет и контроль.
Заругать зачмырить и законтролировать себя надо до ручки, тогда открывается альтернативная возможность.
Единственно возможная пожалуй. Остается себя принять и полюбить
Ну это, как правило, хотя может быть и по другому. Наверное. Каждый человек уникален

Ну заморочено написалось кароч

Как говорит моя знакомая если надо объяснять, то не надо объяснять

Я где-то в пути еще, а вот Polochka дольше в этой теме, хотя и она считает что она в пути.
viewtopic.php?f=51&t=16621&start=4720
У самосовершенствования, когда оно в радость, нет перерывов и конечной цели
Просто тебе становится лучше и ты становишься лучше. План такой

Приветик, я так и 90 могу без контроля наесть...мне будет сытно и комфортно

Marina34
Килограммы наедаются в нервных перееданиях или от голода или безсознательно
Все мои знакомые пышки объедаются регулярно.Неустанно я бы даже сказала.
Тоже труд своего рода. И чувство комфорта им не очень то знакомо.
Порой шоколадки просто изо рта вынимаешь
"Вот зачем ты это съела!", спрашиваю?
"Ну так угостили" ну и хорошо, а ела зачем?
Занавес.
Все мои десять наеденных это последствия контроля или мой естественный вес.
Теперь мой организм выбирает сколько ему весить, а не продиктованные обществом условности
или тренером, или ИМТ, или школой моделей, или балерин.
Полгода я была голодна и ела все подряд.
Потом прошел еще год. Получилось переесть считанные разы. Что-то типа возвратов, что ли.
За этот год я даже не заметила как, отказалась от некоторых продуктов.
В большей степени это сласти: сгущенка, мармелад брр...
Сейчас я пришла к тому что мне не заходит кондитерка за исключением
пары продуктов. Пробую исключить все что не подходит все разом.
Я себе сказала: вот тебе от этой хрени плохо, частично ты и так от нее отказалась
давай просто уберем оставшееся и посмотрим. Захочешь, вернемся на исходную точку.

Любая еда это всего лишь еда. У меня в доме два мужика они любят зефир сгущенку мармелад и шоколад.
Все это у меня в ящике в изобилии. Для меня это все либо не вкусно, либо такое.
Исключение кондитерки из моего рациона означает, что покупая им эти продукты, я забуду взять себе вафли.


Сытая жизнь она такая впихнуть не получиться