B_ellocka: from B_Ellozavr to B_ellochka

b_ellochka

нет, выбрала, что более-менее подходит.
Я каждый раз делаю фарш по-разному, поэтому свой каждый раз рассчитывать не хочется.
Этот фарш из индейки и свинины, примерно 1:1.

Superstar

b_ellochka
Хм, интересное сочетание - индейка и свинина :du_ma_et:

Тогда, конечно, жирновато.

b_ellochka

Superstar, как ни странно, котлеты получились суховатыми.
Я добавляла в них чечевицу.

b_ellochka

Сегодня иду в зал. Тренер в отпуске. Попробую заниматься самостоятельно по программе.

На сегодня у меня:
Приседания в гаге 5 по 15 утяжеление
Отжимания 5 по 20
Тяга блока за голову 4 по 15 утяжеление
Пресс 4 подхода по 20 скручиваний (осторожничаю, боюсь за свой животик)
Дорожка 30 минут скорость 5 км/час наклон 7

и сразу выкладываю программу на пятницу, 1/08/14:
Жим ног 5 по 15
Разведение в стороны 4 по 20
Отжимания от грифа 4 по 20 (скорее всего пропущу)
Тяга блока к груди 4 по 15
Пресс 4 подхода по 20 скручиваний (осторожничаю, боюсь за свой животик)
Дорожка 30 минут скорость 5 км/час наклон 7

От себя добавлю к каждой тренировке махи ногами 4 подхода по 20 раз с утяжелением 40 кг

b_ellochka

30-07. Остапа понесло... суп, окрошка и сверху мороженое, которое я впихивала в себя через силу.

Добавлено спустя 8 минут 53 секунды:
Тренировка без тренера - не тренировка.
Я лентяй. Без кнута работать в зале не могу.
Из намеченного я сделала ровно половину.

Приседания в гаге 5 по 15 утяжеление 10 кг
Отжимания 5 по 20
Тяга блока за голову 4 по 15 утяжеление 25 кг
Пресс 4 подхода по 20 скручиваний (осторожничаю, боюсь за свой животик)
Дорожка 30 минут скорость 5 км/час наклон 7
От себя добавлю к каждой тренировке махи ногами 4 подхода по 20 раз с утяжелением 40 кг

Конечно, можно списать мою лень на жару, все-таки выше 30 градусов в Мск + система вентиляции в зале не очень хорошая... Душно было.
Но (для меня) лучше признать - я лентяй.