всем привет!
работала, отдыхала, на все забила кроме массажей и кремов.
вес сегодня порадовал, но завтра опять будет, чувствую, плюс.
Увеличила калорийность немного, посмотрим что из этого выйдет.
До этого худела примерно на 3 кг в месяц, хочу на 2. Поставила себе цель до дня рождения и следущую до нового года.
Кончаются крема, масло от растяжек, надо покупать новые, вернее искать, хз какие купить на этот раз.

достижение сегодняшнего дня, а то и недели: попробовала как получились фаршированные перцы, очень вкусно, съела пару ложек и остановилась, хотя было желание съесть всю кастрюльку
Но лимит калорий на сегодня исчерпан.

Привет!
Я Лена, приятно познакомиться! Начала читать твой дневничок с 20 страницы, с 2023 года


Супер забота о себе!




А какая сейчас калорийность? Минус два килограмма в месяц очень нормально, даже при моем весе (91 кг) для меня мечта...

Елена.Премудрая
привет!
я Ольга, приятно познакомиться!
Калорийность 1500, иногда случается немного меньше. Постоянный недобор белка. И перебор углеводов

Сегодня первый раз купила арбуз в этом году, ну что я хочу сказать, арбуз средненький, рано еще. Засматривалась на дыню-колхозницу, проблема в том, что я люблю дыню с солью, а соль я последнее время стараюсь есть поменьше (но не исключаю). Вообще отрываюсь на фруктах сейчас.

Да уж, недобор белка и перебор углеводов, проблема знакомая)) у меня то же самое.

Дыню с солью ну ничего себе!

Я купила себе казеин,впервые, тоже мало белка и много углеводов, похудение в таком режиме ну такое себе. Эксперимент только начала , но хоть белок стал 70 , а не 40и 50. Ем вместо ужина, мне голодно, но месяц точно выдержу, упаковка посчитала как раз на месяц должно хватить.

Всем привет!
Вес скакнул на 100 гр. вверх, но и пофиг)
Девочки, у меня серьезный вопрос, а в какой день вы записываете еду, съеденую ночью?) в старый день или в новый день?
Проснулась, съела кусок банана и кедровыми орехами закусила и уснула, жесть конечно

Елена.Премудрая
все удивляются дыне с солью, но едят же прошутто с дыней?

Вайлет
привет
Да я уже задумываюсь о покупке тоже, спасибо за комментарий. Посмотрю, что там на озоне продают. Как ты его пьешь? просто с водой смешиваешь?

Irenika
Да, я простотращиешиваю с водой, но думаю варианты можно придумать всегда.
https://www.ozon.ru/product/mitsellyarn ... ln64oyzaDQ
Сама я вних не понимаю, девочка здесь на калорищаторе мне порекомендовала

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
Там ещё есть клубника и шоколад, я без вкуса выбрала

Вайлет
спасибо большое за ссылку, почитаю сегодня на работе

Irenika
Я ночью не ем. А куда записывать по мне так без разницы, я бы в предыдущий записала. Но вообще лучше от этой привычки избавиться.

я записала в сегодняшний день, потому что со вчера уже ничего не поделать, а сегодня все можно исправить
правда теперь, чувствую, вечер будет голодный