По утрам я вполне худенькая

Сделала табличку тренировок, чтоб наглядно было.

Завтра уже будет неделя, как я слежу за своим питанием и немного больше обычного шевелюсь.
Это рекорд за последний год. Вообще весь прошлый год был ужасным. Я такой унылой была, что часть
весны и почти всё лето провела на диване. Выходила максимум 1 раз в неделю за едой, вредной.
А так спала по 12-18 часов в сутки. Смотрела сериалы. Ела. Забила на учёбу. Я не знаю из-за чего
это было. Не додумалась сходить к врачу. Решила, что я просто такая ленивая жопа.
Я рада, что сейчас всё иначе. И я рада, что эта неделя прошла почти удачно. Надеюсь, я смогу и дальше
улучшаться, и не вернусь к тому образу жизни, что я вела в прошлом году.

Мои цели на этот год:

1. не умирать от усталости при подъёме на третий этаж
2. перестать ходить к дальней остановке, только потому что к ближней нужно подниматься в гору
3. полюбить своё тело
4. сделать своё любимое тело ещё и красивым
5. перестать нервничать по пустякам, успокоиться
6. спать достаточно, но без перебора (6-8 часов)
7. съездить куда-нибудь в отпуск на 3-4 дня
8. не потерять этого прекрасного человека


На счёт сна: если идти спать до 11 вечера, то просыпаюсь либо в час, либо в 3 полностью выспавшейся!
Но если лечь в 12 или позже, то я даже к полудню не высплюсь. Заставляю себя всегда по будильнику
хотя бы вставать. Надоело уже.

Сегодня утром решила отпраздновать неделю правильного питания. Приготовила такие оладушки. У меня немного пригорели

Овсяно-банановые панкейки

на 100грамм - 163.31 ккал Б/Ж/У - 6.1/4.16/26.15

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 3 ст. л
Яйцо - 1 шт
Банан - 1 шт
Разрыхлитель - ½ ч. л
Корица - по вкусу
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Измельчите в блендере овсяные хлопья до состояния муки. Добавьте к муке разрыхлитель и корицу. Взбейте ещё раз. Разомните вилкой банан или взбейте его до состояния пюре в блендере. Затем тщательно смешайте с яйцом, ванилином и подсластителем. Перелейте банановую массу к овсяной и хорошо перемешайте до однородной текстуры.
Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием. Выложите тесто на сковороду. Обжарьте блин 2—3 минуты с каждой стороны до золотистого цвета.