Калинка75
из-за 210 грамм гречки???Все не буду ее два раза в день есть.
Галинка, понимаю что с цифрами тебя достала, но может же научусь, вчера все ж с твоей помощью разобралась с мясом. Итак я ввела их ядрица 100 грамм и соль 2 граммаГречневая крупа (ядрица)
гречневая крупа (ядрица) 100 гр 100 12.6 3.3 62.1 313
Соль 2 2 0 0 0 0
Итого 102 102 12.6 3.3 62.1 313
Итого на 100 грамм 100 12.353.24 60.88 306.86
затем я ввожу в белый квадрат свои 509 грамм

Продукт Мера Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Калории, ккал
Гречневая крупа (ядрица) гречневая крупа (ядрица) 100 гр 100 12.6 3.3 62.1 313
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Итого 12.6 3.3 62.1 313
Итого на 100 грамм 100 3.58 0.94 17.64 88.92
Это верно??????

Вреднюлька
вроде все верно, но если ты все съела, что приготовила, то можешь спокойно вес сухой крупы записывать

Я растянула на два дня, я туа так и записывала вес сухой крупы 100 грамм и соль, воду не добавляла(как ты учила), просто потом ввела 352 грамма получившейся крупы в белый квадрат.

Добавлено спустя 41 секунду:
Съем тогда на ужин 100 грамм мяса и все, щас гляну что из этого получится

да - вариант, ещё на полдник пару яиц съешь или омлет, а то у тебя жиров опять мало

О, углеводы зеленые если сто грамм курочки съесть, по белкам на 50 недобор и калорий на 700 грубо, жир на 18
А яиц один белок или с желтками??И только их без всего, может хоть горчички добавить

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Галь может глупый вопрос а как ты гранат взвешиваешь, со всеми этими кожурами, и, помнишь я делала ноги куриные, мне надо было вес готового без костей посчитать, и яйца я отварю например, очищенн. их взвешивать надо

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
кстати прошу прощения за столь интимную тему, у меня вроде стул налаживается по крайней мере два дням утром все хорошо было

Курочку можешь спокойно есть, в ней углей нет, ну почти, и яйцо с желтком, у тебя недобор по жирам, не вижу смысла желтки не есть, можешь горчички добавить, её то ты точно полкило не съешь

Яйца очищенными да, гранат - тоже очищенным, но я его с костями ем так что и считаю с костями

Над меню продолжаю работать, на больничном все равно еще думаю все составлю.Обруч покручу сегодня, а то так тоже нельзя, ты, редика, занимаетесь по видео урокам спортивным надо и мне чего нибудь скачать
вот я дуб дерево-а я гранат весь взвешивала, а оказывается нужно просто ягодки, уж очень мне нравится этот фрукт, да еще и полезный,
ну тогда часа в 3 съем яйца,а в17.10 курицу, думаю норм будет

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
Калинка75
а супы и борщи ты для себя не зажариваешь?? и вообще на воде иль на бульоне их готовишь, я вот думаю гороховый завтра сварить, как вариант?

Добавлено спустя 3 минуты 30 секунд:
И тушеную капусту как готовишь расскажи пожалуйста

Для себя отдельно я супы не готовлю, так как не очень я их люблю, если семье варю, то могу сама поесть, посчитав калории и БЖУ разумеется

Добавлено спустя 41 секунду:

я тоже думаю что впишешься в коридор

Калинка75
а что ты тогда из жидкого кушаешь

иногда бульон, иногда ничего, не люблю я суп