pupsik23: "Я не могу" - нужно исключать из своих мыслей!!!

светланка ЕГОРЕНКО

не расстраивайся...обязательно будет минусик!!! :hair_flower:

pupsik23

светланка ЕГОРЕНКО писал(а):

не расстраивайся...обязательно будет минусик!!! :hair_flower:

спасибки за поддержку,
наверняка будут, просто когда обидно за себя,
стараешься -стараешься, а тут фигак тебе и плюс!!!!
менее обидно когда хотя бы ни привеса не отвеса, а тут аж 500...
ну и ладно, нет удачи без потерь.

exact

pupsik23 писал(а):

Доброго утречка!!!
((( у меня +500 :sh_ok:

, хотя вчера не нарушала,
в коридор вписалась, воды выпила, 40 минут позанималась.
:cry_ing:

Наверно, это водичка возвратилась...не огорчайся.Шаг назад, два вперед!!!

Интересный у тебя дневничок! Спасибо за всю информацию и подробности, всё очень кстати.!
p.s а про какой крем вокруг глаз говорили в посте выше??? я что то не нашла инфу :ne_vi_del:

pupsik23

exact писал(а):

Наверно, это водичка возвратилась...не огорчайся.Шаг назад, два вперед!!!

Интересный у тебя дневничок! Спасибо за всю информацию и подробности, всё очень кстати.!
p.s а про какой крем вокруг глаз говорили в посте выше??? я что то не нашла инфу :ne_vi_del:

exact

спасибки!!
очень рада, что кому то пригодятся рецепты.
вроде бы про крем вокруг глаз я не писала, пойду почитаю, может пропустила что... :nez-nayu:

Добавлено спустя 7 минут 17 секунд:
если про статью кофе-мед, то это не для глаз а для целлюлитных мест :hi_hi_hi:

я вроде бы про крема вокруг глаз ничего не писала, с лицом предпочитаю не экспериментировать, это же лицо! :-):

pupsik23

Псевдодиетические продукты:

Йогурты и творожки
У сливочных йогуртов 8% жирности.
В одной банке, на минуточку, 150 ккал.
В то же время 0,3%-ные йогурты часто невнятные.
Выход. Выбираем «золотую середину» — молочные продукты жирностью 1,5-2,0%,
без ароматизаторов и добавок.
Срок годности не должен превышать 7-10 дней,
иначе ни о каких молочнокислых бактериях речи быть не может!
Чтобы перекус был сытным, заедайте молочные продукты сложными углеводами — зерновыми хлебцами, например.

Мюсли
Необработанные хлопья далеко не каждый сможет впихнуть в себя за завтраком.
Да и зачем это нужно, когда есть вкусные обжаренные мюсли —
с медом, цукатами, шоколадом! Словом, почувствуйте разницу.
И в плане калорийности — тоже.
Если в суровых необработанных мюсли калорий как в овсянке —
около 300 ккал на 100 граммов,
то в обжаренных гламурных с наполнителями — 400, а то и все 500.
Выход. Если не нравятся сырые хлопья, ешьте обработанные —
но не обжаренные в масле, а прокаленные или запеченные.
Лучшие добавки — орехи и изюм.
Цукаты и кокосовые ломтики слишком калорийны.
Лучшее сопровождение — молоко или йогурт,
чтобы уравновесить углеводы легкоусвояемым белком.

Соки из пакетов
От ягод-фруктов-овощей во многих соках только и остается,
что картинка на упаковке. Ни витаминов, ни клетчатки.
Зато простых углеводов — в избытке.
Литр сока — это в среднем 500 ккал.
Конечно, есть соки, в составе которых нет сахара.
Зато есть фруктоза — или другие подсластители.
Выход. Выбирайте, во-первых, те, в составе которых нет консервантов-красителей.
Во-вторых, отдавайте предпочтение обогащенным витаминами
(с этой точки зрения, кстати, непрозрачные пакеты лучше стеклянной тары —
витамины разрушаются под воздействием света).
В-третьих, покупайте соки не осветленные, а с мякотью — в них хоть клетчатка есть.
И не пейте соки натощак — иначе очень быстро захочется есть.

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
я, например, от соков магазинных вообще отказалась, уже как год назад ;;-)))

pupsik23

Лечим целлюлит с помощью кофе:
Кофе, соль и перец чили
Для приготовления скраба смешать морскую соль и молотый кофе (1:1),
добавить оливковое масло или крем для тела.
Полученную смесь втирают 10 минут в «апельсиновые» места.
Совместное действие соли и кофе оказывает очень благоприятное действие,
очищая, питая и обеззараживая кожу.
Эффективной заменой соли может стать настойка перца чили,
которую несложно приобрести в любой аптеке.
Острый перец улучшает кровообращение и разогревает жировую прослойку,
способствуя более активному разжижению жира.
Смесь готовят используя 50 г кофе и 10 мл перечной настойки.
Втирание проводят на протяжении 5 минут.

Я Оксаночка

pupsik23
приветик!
как у тебя тут интересно!!! начала читать. завтра дочитаю обязательно, а то уже поздно. очень много полезной инфы. спасибо, что делишься!

pupsik23

Я Оксаночка
:icegirl:

приветики!
заходи, буду очень рада!!! :mi_ga_et:

Tasya42

pupsik23, Доброго утра! :mi_ga_et:

pupsik23

tan4ik,
Спасибки!
Рада видеть что ты в строю! :chir_lider2:

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:
Всем привет!
у меня отвесик...-400!
вот тихонько сижу радуюсь :secret:

, лишь бы привеса не было...

Правила форума

pupsik23: "Я не могу" - нужно исключать из своих мыслей!!!

Кто сейчас на конференции