щас

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
Состав семени льна

Стоит заметить, что процесс похудения с применением семени льна происходит одновременно с процессом общего оздоровления организма. Целебные свойства это растения знают издавна. Известно, что в льняном семени очень много растительных жиров, полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Они оказывают благоприятное действие практически на все системы организма человека. В семени льна высокое содержание белка, витаминов А, Е, Р и витаминов группы В, лецитина и других полезных веществ.


Эти свойства делают семя льна хорошим профилактическим средством, с помощью которого можно предотвратить возникновение многих болезней. К примеру, полиненасыщенные жирные кислоты признаны как отличное антиоксидантное средство, витамин А помогает в профилактике глазных болезней, остальные витамины просто необходимы для поддержания здоровья кожи и волос. Лецитин способствует улучшению мозговой деятельности. Вот почему семя льна так ценится в последние годы.Похудение с помощью семян льна

Приведём несколько рецептов с семенами льна, которые помогут при похудении.
Рецепт №1. Настой на семени льна для похудения. Возьмите 1 столовую ложку льняного семени и залейте 2 стаканами крутого кипятка. Вылейте состав в термос или поставьте в любой посуде в тёплое место. Дайте настояться в течение одной ночи. Принимайте настой по 0,5 стакана 2-3 раза в день. Пить настой нужно 10 дней. Затем сделайте перерыв тоже на 10 дней. По истечении времени можно повторить курс.
Рецепт №2. Отвар из семени льна для похудения. Возьмите 1 столовую ложку льняного семени и залейте 1 стаканом крутого кипятка в эмалированной кастрюле. Поставьте кастрюлю на медленный огонь и варите 30 минут, помешивая отвар время от времени. Кастрюля должна быть плотно закрыта крышкой. Полученный отвар остудите и принимайте по 100-150 г за 30 минут до еды на голодный желудок.
Рецепт №3. Кисель из льняного семени для похудения. Сварите достаточно жидкий кисель и добавьте в него семена льна. Пока кисель будет остывать, семена льна будут разбухать. В итоге получится вкусная и полезная масса, которую можно есть в любое время суток. Она не только утолит голод, но и поможет похудеть.
Рецепт №4. Льняное семя с кефиром для похудения. Это проверенное средство для похудения. Его нужно употреблять по неделям. В первую неделю к 100 г кефира добавляйте по 1 чайной ложке молотого семени льна. Полученную смесь нужно принимать каждый день. Во вторую неделю к такому же количеству кефира добавляйте по 2, а в третью – по 3 чайные ложки льняного семени.

Общие сведения о пользе семян льна

Льняное семя можно употреблять и просто как добавку к пище. Его можно использовать как в виде семян, так и в измельчённом виде. Чтобы добавлять к пище льняное семя в цельном виде, лучше всего замочить его на ночь. Важно также запивать семена льна большим количеством воды, чтобы они могли как следует набухнуть в желудке и дать ощущение сытости.

А льняную муку можно добавлять в кашу, салаты, супы, тушёные овощи и другие блюда. Таким образом, в день нужно съедать по 1 столовой ложке молотого льняного семени. Это поможет не только избавиться от лишнего веса, но и насытит организм полезными минералами и витаминами. Важно знать, что мука из льняного семени различается по качеству. Так мука, сделанная из цельного семени льна намного полезнее, чем мука из жмыха. Поэтому, покупая этот продукт, тщательно изучите упаковку и уточните – из чего сделана эта мука.

Стоит заметить, что льняное семя достаточно низкокалорийно, что тоже способствует похудению. В 100 г семени льна примерно 210 ккал.

Из семян льна также делают льняное масло. Оно обладает множеством полезных свойств. Однако часть полезных веществ после отжима масла остаются в жмыхе.

Семя льна полезно есть не только желающим похудеть, но и всем, кто заботится о своём здоровье. Используя его в пище или в виде отвара каждый день, можно не беспокоиться об ослаблении иммунитета или проблемах с желудочно-кишечным трактом.

Добавлено спустя 4 минуты 35 секунд:
3ст.л. семян около 20г

О!!!спасибо!!!познавательно,а главное ооооочень полезно!!!!!

Я спастки уже.день тяжелый выдался.даже сил нет с Лесли пройтись.ну ничего завтра обязательно!!!
Всем Спокойной ночи!!!

огоо...но он же легкий..поэтому мал стакан может грамм...50?... (про поп-корн :) )
Спокойной ночи!

Доброе утро !!! Девочки, ругайте меня !!!! Вообщем, признаюсь. Я вчера поехала на природу, шашлыки мы не жарили, а варили шулюм ))) Так,вот, пока он варился, я поела курочки-гриль+ были ЖАРЕННЫЕ !!! дранники с фаршем + выпила бутылочку ИВ (это слабоалкогольное пиво), вроде, как пишет производитель калорий, почти нет .... Ну и потом я слопала тарелку шулюма ИТОГ: очень сильно болел желудок, за 6 дней, того, что я такой жирной пищей не питалась. Калорий, боюсь подумать сколько. Вообщем, от чего ушла к тому и пришла 55,6 показали весы мне утром а вчерашний замер был 54,8.... Вообщем, слабачка я не прошла ИСПЫТАНИЕ НА ПРОЧНОСТЬ...+утром уже съела 98 гр, чизкейка.... Муж привез меня задобрить, знает, что это моё любимое пирожное...НО, вот не знает, что я такое уже не ем... Вообщем, я уже позавтракала и пообедала всё вместе... Буду день сидеть либо на яблочках, либо на грейпфруте

приветик. я вот читаю вы по желешкам заезжаете...сама обожаю)))
про семена льна взяла на заметку, в следующий раз буду на рынке обязательно куплю. поэксперементировать чуток с таким киселечком и красота)))

Всем привет и с Праздничком!!!

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды: