а у меня в этот раз Жора и в пмс и в кд и никак не уходит

isupa

Да я его только поводила, еле отгнала!
Вот пирогом добить хочу!

делись рецептом, интересно же...

isupa

Он почему-то над вашими сообщениями в форуме засунулся

Ну, пищеварение на день заканчиваю:
1. Воды чистой 1000 мл
2. Шагов 13433
3. Клетчатки ни грамма

Калорий за день 3000 с хвостиком, все красненькое
Масса 62,2 - это отвес. Завтра, наверное, привес ...

Я держусь за сердце... 3000 с хвостиком ккал! Ты дневник питания ведёшь вообще, или нет?! (Это я тебя решила в профилактических целях пожурить немножко, не обижайся ) Давай-ка соберись! До цели осталось совсем чуть-чуть!!!

Лелёк

Ура! Наконец-то мне заслуженных пинков! Котлеты, говорю, в столовой съела . Обязательно поесть надо было после процедуры - а с собой мало было. Вот они мгновенно и взлетели - жиры с калориями. Надо дома готовить и с собой брать, конечно.

Дневник веду, веду, так бумага все стерпит, в том числе и такие экзерцисы.

Ну, как говорится, иногда для решительного шага вперёд требуется хороший пинок под зад. Я сама такая. Так что, если что - обращайся!
А ты правда дневник на бумаге ведёшь, или это образное выражение?

Лелёк

Правда. Несколько лет уже, с небольшими перерывами, пишу, сколько и когда чего ем. И раньше еще писала, почему ем - с голодухи или от скуки, например. Сейчас просто перечисляю в граммах.

Серьёзный подход. А ты еду только в граммах или ещё и в калориях записываешь?
А мне уже несколько лет назад эндокринолог назначил вести дневник питания, но я этого не делала до тех пор, пока не наткнулась на такой дневник в электронном виде, на сайте "так здорово". И мне реально помогло. Я поняла, что надо контролировать калорийность пищи. Поначалу тяжеловато было отказаться от вкусностей. Но в течение месяца мне удалось это сделать. Т.к. вкусностями не наешься, выбор автоматически склонился в сторону полезностей... Не знаю, надолго ли меня хватит...