ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ!!!

ВЧЕРА
1,75л воды
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1605 189 38 132
немного поотжималась и с гс гантелями парочку упражнений в парочку подходов

СЕГОДНЯ
отвеса нет, по нулям
возможно это задержавшиеся отходы

Prema
приветик! я смотрю мы с тобой прям сбросили так хорошо)

Приветик
так, а как же без этого...? Мы же тут за этим, не заметишь , как ещё пару десятков слетит с тебя... не с тебя может 2 и не надо, но с меня то, с меня... слетит

Да, спасибо.
Я тоже его сегодня обнаружила и уже "поразвлекалась". Правда, он на мой вес дает слишком высокую цифру ккал в день, но для здорового человека это, вероятно нормально. Хотя трудно назвать человека здоровым, если у него лишний вес.
Все-таки этот форум дисциплинирует, я теперь немножко в тревогах пребываю, в понедельник должна уехать в Минск в командировку, и как же я без своих расчетов и попыток соблюсти намеченный коридор. Кроме того, теперь добавила ходьбу быстрым шагом в течение часа, а тут, получается, такой возможности у меня не будет.

У нас в Минске полно Интернет-кафе :) можно выкроить минутку рассчитать, распечатать или переписать и вперёд...
ну, вот ходить где шагом в Минске предостаточно, главное, что бы погода хорошая была :)
Кстати расчёты можно и заранее сделать

У вас не маленький вес и калорийность от 1500 и выше - нормально, я сама на такой сейчас

Мы можем перейти на "ты", если нет возражений
Я даже и не знала, что ты 9если опять же нет возражений к ты) из Минска ЗдОрово! Очень давно хотела побывать в этом городе, говорят, что это что-то потрясающее, особенно сейчас, поздней весной.
Но боюсь, что погулять и побыть наедине с собой мне не дадут. Еду на межгосударственный Форум, там загруз будет ой-ой-ой-ский. денег мало, продукты с собой не потащишь, в общем, на самом деле, сижу размышляю, как там наладить собственный распорядок дня и питание.
Что касается калоража, то при сахарном диабете II типа, он максимально (!) даже на больший вес, чем у меня, не должен превышать 1500 ккал, да и питаться, чтобы наладить процесс похудения, мне надо 6 раз в день
Плюс к этому у меня такой тип телосложения от природы, что маскулатура очень быстро приходит в норму. Такой набор веса это - и диабет, и долгое сидение на попе (вероятно, чтобы мягче было ) и куча стрессов разного масштаба, которые были за последние годы и куча еще всяких проблем.
Но потихоньку, надеюсь, разберусь.
С удовольствием читаю твои ветки и признательна за рекомендацию препарата, который, к слову, я еще не купила

Я не знаю, где ты будешь, на вокзале есть недорогая кафешка, по типу шведского стола, там и калорийность есть и порции нормальные. Думаю и на форуме что-то дожно быть

Ой, спасибо тебе просто колоссальное. Я буду там, где БНТУ, но мне сказали, что это не очень далеко от вокзала. А можно еще вопрос? Какие у вас там цены? Чтобы мне как-то прикинуть расходы. Телом худеть начала недавно, а вот кошелек мой очень сильно меня опережает в прогрессе

Ну... возле БНТУ есть ЛИДО, та тоже ходишь выбираешь, ну, цены там немного выше чем в той кафешке на вокзале. Я мяса не ем, так что и цены знаю не мясные. Овощные голубцы были по 7 тыс за штуку, каши и картошка не дорогие, но в целом не дёшево, есть в другой стороне диетическая столовая, это за КАЗАЧНЫМ ЗАМКОМ, там цены более или менее, дешевле не будут.мясное явно в районе 10-15 тыс, хотя... не помню я, не обращала внимания. Салаты разные есть где-то в раёне 2-3тыс, картошка и каша 1,5-2 тыс, тушеная капуста в этом раёне, ну может немного выше, другие овощи будут дороже. В общем обед тебе обойдётся скорее всего около 20тыс, мне так кажется, я бы уложилась в 10-15, без мяса, или пару салатиков и гарнир, или пару гарниров и салатик. Там есть и супы. Кормят лучше чем в столовке БНТУ, рядом с этой столовой две пиццерии, в Казачном замке вкусная пицца, но я там давно не была цен не знаю.