Спасибо) постараюсь выдержать) говорят, что на этой диете тяга к сладкому пропадает , надеюсь и уповаю на это У меня с этим проблема

королек

Главное, чтобы не наоборот.

Приветик со вторым днем протасовки тебя
первая неделя сложно, а потом все получиться
и отвесики тебя порадуют про хром напишу: я пью пиколинат хрома мне очень помогает 3 недельки без сладкого

Спасибо, Гильчонок
Отчет за вчерашний день:
завтрак:

творог с тертым яблоком и молоком
чай

Обед:

салат: помидор, соленый огурец, перец красный, зелень, зерненый сыр, уксус
Кофе с молоком, кефир

Ужин:

салат: капуста, перец, соленый огурец, уксус
творог с яблоком и молоком
кофе с молоком

Перекус:
кофе с молоком

Сегодня на сутках) набрала с собой капусты и морковки с яблоками

Добавлено спустя 6 минут 27 секунд:
И, кстати, отвес прям 1100 грамм!!! Хотя взвешивалась намного раньше, чем обычно, вода уходит

на сутках ела:
завтрак творог с яблоком и молоком, кофе с молоком

перекус: активиа питьевая натуральная

обед: яйцо вКареное, салат из капусты, перца, соленого огурца с уксусом

перекус: йогурт активиа натуральный, яблоко, морковка

ужин: тот же салат

перекус ночью (потому что всю ночь не сплю): яблоко и морковка

Добавлено спустя 4 минуты 24 секунды:
Сегодня

Завтрак: яйцо и йогурт активиа натуральная

Перекус: питьевая активиа натуральная

Обед: творог с яблоком, молоком и корицей, кофе с молоком

Перекус: молоко 0,5 л

Ужина нет, только кофе с молоком

Сегодня рацион не ахти, без овощей совсем, потому что вообще не было времени поесть, в итоге на тренировке закружилась голова(

Завтра исправлюсь.
Самочувствие хорошее, на сладкое не тянет, отвес не знаю, не было возможности с утра взвесится, завтра узнаю

отвес за два дня 1,2 кг

Рацион на сегодня был:
Завтрак

творог с яблоком и молоком, кофе с молоком

Перекус

активиа питьевая натуральная

Обед

Салат: помидоры, зелень,чеснок, зерненый творог, йогрт натуральный


Ужин:

творог, яблоко, корица, яйцо смешала и сделала что-то типа запеканки, кофе с молоком


Завтра иду в кино, никакого поп-корна и колы)

королек

Я вообще в кино попкорн не покупаю и напитки.

А вообще хорошо, что ты диету так хорошо переносишь.

королек

молодец так держать

Вес до выходных 68,1, вес после - 68,5. + 400 гр - это еще подарок, если вспомнить сколько я съела) В пятницу к нам в гости приехал друг и два дня носил нам пирожные. В субботу хоть и ела достаточно, но было много физ нагрузки: два часа поработала, игра в мяч 30 мин, фитнес около часа, аквапарк 2 часа, прогулка пара км. В воскресенье опять ела много сладкого, а именно: пол пачки пастилы и пару зефирин, но много работала умственно: целый день писала курсач. Опять понедельник, опять начинаю считать. И так почти каждую неделю, вес снижается, но очень медленно. Не могу понять куда подевалась моя такая сильная сила воли?!! Еще два года назад я похудела на 10 кг, тогда легко придерживалась диеты и практически не нарушала. Что же мне мешает сейчас. Может быть это все потому, что тогда я не любила человека с собою рядом, не любила свою жизнь и себя. А теперь все по-другому, теперь я любима и люблю, я почти счастлива, почти люблю себя. Так как же мотивировать себя к похудению, но при этом не переборщить. Стала замечать, что мода начинает давить и на мои абсолютно реалистичные мозги. Когда в окружении есть девушка, почти анарексичка, пропагандирующая худобу, при этом довольно симпатичная, одна часть мозга, аналитическая, вроде бы понимает, что 40 кг - это не здоровый вес, а другая шепчет: "Тоже хочу быть худой, хочу быть 50 кг, чтобы больше ни у кого даже не возникла мысль в голове, что я толстая или, что мне не помешало бы скинуть пяток килограмм." Какая-то психологическая зависимость от общества и не понятно, как с этим бороться.
Однажды, 3 месяца назад, когда я весила на 5 кг больше, у меня было жуткое настроение и, казалось, что меня никто не любит, я стала плакаться своему жениху, что я толстая. У него глаза на лоб полезли и он сказал мне, что и подумать не мог, что у таких девушек, как я, могут быть подобные комплексы.
Да, я всю жизнь не могу решить кто же я: красавица или пышка? Мужчины на улице пристают, знакомятся, но когда я смотрю в зеркало на свой живот и на свои ноги, в 50% случаев я остаюсь недовольной.
И самое интересное заключается в том, что, когда я была в идеальном для себя весе 63 кг (нулевой размер груди и почти полное отсутствие попы), я все равно не чувствовала себя такой уж худой, а в весе 65 кг я опять чувствовала себя толстой. Видимо в первую очередь надо лечить голову, чтобы, когда произойдут изменения, заметить их в зеркале и нравиться самой себе.

Вес пошел вниз, опять появилось настроение для похудения. Как бы пережить выходные! Я уже месяца два вообще не пью и прекрасно себя чувствую, а то эти посиделки с пивом уже стали напрягать. Но, хоть пиво я больше не пью (и ничего другого тоже), не объедаться на выходных чаще всего не получается. Особенно, когда я учусь. А в эти выходные я собираюсь засесть за учебу конкретно. Вроде бы сидишь за компом практически неподвижно, а есть постоянно хочется, особенно сладкого, видимо мозг работает по двойной нагрузке
Посмотрим, что будет на весах в понедельник. Сегодня идем на концерт, пить не собираюсь, есть там тоже нечего, буду активно танцевать и сжигать жирки.

Всё больше меня мучает вопрос, как жить после того, как дохудею до нужной цифры, а потом еще детей рожу, как не "поплыть"?
У меня уже был опыт: похудела на этом сайте очень быстро, буквально месяца за три-четыре с 73 до 61. При весе 61 кг - я очень худая. Все было ок, занималась спортом то дома, то в тренажерке, то бегала, то на коньках каталась, в общем, по разному. Калории считать постепенно забросила, но старалась питаться правильно. При этом пила контрацептивы, которые мне прописал доктор.
Уехала учиться за границу: смена климата, условия другие, рассталась с парнем после 5 лет, стресс, отменила контрацептивы...
Во время учебы сначала еще больше похудела, потом поправилась немного, приехала домой - сессия, нервы - похудела. Уехали семьей на море - поправились все. За следующий месяц похудела.
А потом, за полтора месяца - поправилась на 12 кг, при этом я работала, училась, ходила в автошколу и три раза в неделю ходила на тренировки по кикбоксингу, ела так же, как раньше, никаких перекусов шоколадками не было.
Я была в шоке, у меня была истерика, потому что каждую неделю я набирала килограмма по три, я думала, что этот процесс не остановить, помимо всего прочего начали расти волосы по мужскому типу и мышцы нарастали как у бодибилдера даже от гантелей в 3 кг. Сдала анализы, выяснилось, что мужских гормонов у меня в 2 раза больше, чем у мужиков Ставили мне страшные диагнозы очень "умные" доктора.
А потом, когда месяца через 4 я наконец нашла нормального врача, выяснилось, что все это было из-за неправильно подобранных контрацептивов, которые мне прописал прошлый врач,они были с мужскими гормонами, пипец)
И вот мне просто назначили другие контрацептивы и вуаля, все пошло на лад, не так быстро, конечно, но за год 9 кг, не так уж плохо.