Есина
У меня нет ни одного знакомого, кто бы ел тёплую кукурузу .

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Есина
В початке кукурузы или качане?
Может я не знаю и кукуруза в кочанах бывает?

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:
Есина
У тебя фото атмосферные получаются, это с телефона или что то другое или обработка?
Последняя фотография обалденная, я люблю когда на фото передаются стихии, энергия стихии.

Анна Солнце
Зерна на кочерыжке в початке растут;
Я фотографии необрабатываю, снимаю на айфон, подозреваю что оно само обрабатывается, сейчас столько всяких программ наделали; оно само и мультики делает и стелизованные фотографии;
Здесь такая природа что куда не глянь то Аивазовскии то Моне
Вот какой мультик мне аифончик создал:

26 July, 2025
Вчера
Еда 1402 ккал
Разминка 10 мин;
Проехала 22 км

================
Надо добавлять больше подвижности

Это наверное где-то часовая прогулка.
До похудения катались на велосипеде?
Добра

Морковкин
Да, ездила. Я раньше думала вес держать только физическими упражнениями. Некоторое время мне удавалось. Вес был стабильный и меня не беспокоил. После стал стремительно расти. Тогда я начитавшись интернета решила коридор калории держать и пищевой дневничок вести. По моему мнению, Худею только от недостатка калорий. Спорт это дополнительное. Тем более что сильно активно двигаться не могу и на скакалке не поскачешь. План: как похолодает в бассеин буду ходить.

27 July 2025
Вес 95.7 кг, Талия 93 см.
Вчера ничего не делала. В добавок, вечером наделала фаршированных перцев. Сели перекусить. Получился каллораж +++, незнаю сколько. Виски 50 грам [с водой]. Мне достаточно. Сегодня опять ожидаюся выходные мероприятия.

Хорошо что не прибавилось. Допью утренний кофе и поиду утреннюю гимнастику делать
Дикие цветы:

Осваиваю https://www.youtube.com/watch?v=pon8DeIUOk4 Дряблые ляжки, выпирающий живот и обвисшие ягодицы - это за меня

Нене, вес держится только на своей поддержке калорийности. А от спорта, особенно кардио - жрать ещё больше хочется.
Надо блюсти калории, что бы и в минус не уходить и в плюс не уходить. Легче всего на низкие калории сесть.
А поддержка, да ещё со спортом, это для меня пока эквилибристика)))

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
А блюсти почему-то получается только на силе воли. Иначе мне сейчас и 2500 калорий мало. А раньше худела на 1500 и сытая была.

Добавлено спустя 36 секунд:
Спорт вообще не поможет похудеть. Только дефицит калорий и всё.

Добра
У вас всё получится, посольку вы всё верно понимаете.
Общую калорийность придётся считать, только не надо из этого делать сложнейшие расчёты, как бывает в некоторых дневниках, такое мало кому под силу, да и не нужно. Со временем это станет банальным мелким делом, я считаю даже когда не взвешиваю продукты, потому что могу основываться на знакомом размере посуды, на знакомых порциях, и на знакомых давно продуктах и рецептах. Но это уже когда вес в норме, для снижения веса придётся немного поточнее.

Дневник полезен для важных записей которые нужно будет так запомнить.
Спорт да это дололлнительное, и даже не спорт а повседневная двигательная активность, спорт это лишнее.
Если уже до похудения чем то не занимались, то вряд ли это станет частью образа жизни, а спорт на время это даже вредно, будет брошен обязательно и тут же начне прибавлятся вес, из-за калорий которые съедались раньше этим не любимым занятием.
Так что лучше прогулки на велосипеде в у довольствие, чем занятия в навороченном зале с тренером но *потому что так н адо*

В дневнике потом замучаешься искать. Вот калькулятор всетаки вещь полезная - 2-3 месяца мучений - и у тебя меню на всю оставшуюся жизнь.
Стрелочкой полистал - выбрал, скопировал, колораж уменьшил, в зависимости от своего веса.
А так то - да, со временем привыкаешь к размерам еды. Не уверен - взвесил.
Я тоже стал на глаз готовить.

Если это про приложение-калькулятор на форуме, то нет.
Форумы в наше время вымирают, закрылся форум и где этот калькулятор?
Если так , то лучше приложение работающее оффлайн.

Правда для себя я не вижу в этом осообого смысла, зачем мне меню на всю оставшуюся жизнь?
Удобно, может быть.
Это значит иметь список рассчитанных по калорийности блюд, такой мне кажется есть в любом хорошем кулинарном справочкнике.

Но прикинуть, при здравом подходе сколько калорийности в любом не знакомом продукте или блюде, в порции, не составяет никакого труда.

При нормальном подходе, не для похудения для выдуманного веса, когда перебор 10-20 ккл это уже проблема, ведь уложится в 1200 ккл не получится) а значит сегоня не будет отвеса)
Такая не здоровая психология когда рулит, тут нормальных подсчётов быть не может, одни мучения))
А если такой психологии нет, то нет и большого количества трудностей.
Добра