Ой, я умудряюсь шею продуть на вентиляторе. Совсем иммунитета нет. Надо худеть, где то в ролике смотрела что жир в теле не может нормально хранится, воспаляет вокруг себя всё, а отсюда всякие болячки появляются, поэтому иммунитет падает... Может неправильно говорят, а вдруг так и есть?!

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
Сегодня ожидала привес. Баловала вчера себя чипсами и мороженым
Ну в общем. 97.1 кг
Меня начинают напрягать эти скачки, не буду больше взвешиваться до субботы

Сегодня вынуждена ехать в офис. Вызвала такси. Смотрю по ценам эконом и комфорт одинаковые, поехала на комфорте. Такая красивая машина приехала, я как королева на работу поехала. Чувствую себя леди)))

Дело не во взвешивании или в скачках, а в том , как ты на это реагируешь. Постарайся отнестись к этому как к чему-то само собой разумеющемуся. Организм не машина, которая автоматически может быть запрограмированна на стабильную потерю веса и эти скачки - это нормальная реакция на сочетания разных продуктов. Что-то с чем-то может дать задержку жидкости, да или просто пища ещё не прошла все стадии усвоения и пока не покинула кишечник. В любом случае, даже если сильно постараться, больше чем 100гр жира не отложится за сутки. Так что глубокий вдох и "спокойствие, только спокойствие, дело то житейское".

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:

Вот уже и приятные моменты

ЧеЛана
Спасибо большое, Лана! Ты не представляешь как я тебе благодарна!

Всё будет хорошо, Женя. Мы справимся!

Ночью почти не спала от жары. Я знаю что в Азии мочат постельное бельё, но я голову помочила только. Гроза обычно бывает после такой духоты, и утром она была, с градом. И сразу похолодало, +21. Сегодня не стала взвешиваться, завтра сделаю это. Здравствуй новый день. Меня пригласили на собеседование в пятницу, надо будет подготовиться.

Спасибо!

У нас иногда летом отключают электричество, вся страна пользуется кондиционерами и система не справляется, так спать совсем невозможно. Днем температура 38-40 и только к 6-и утра опустится до 23 градусов. Хорошо только тем, у кого автономные генераторы есть дома - хоть вентилятор включить.

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:


Удачи!

посчитаю свой базовый кбжу руками, нашла сейчас в видео.
Белки = 1,5 *(97-10)*4 = 131 грамм *4 = 522 ккал
Жиры = 0.8 *(97-10) *9 = 70 грамм *9 = 630 ккал
углеводы = 2 *(97-10) *4 = 174 грамм*4 = 696 ккал
Базовая потребность 1848ккал *1.2= 2218 ккал

пересчитала опять свой план. не сильно поменялся и слава богу