Спасибо! Не знала таких тонкостей. Правда, я принимаю как добавку витамин Д и кальций.


Я покупаю Искренне Ваш, остальные либо очень дорого, либо есть невозможно

На сайте Роскачества можно почитать о твороге

https://rskrf.ru/ratings/produkty-pitaniya/molochnye-produkty/tvorog-obezzhirennyy/

Вторая прогулка прошла по другому маршруту - те же 400 шагов, но в другую сторону и в другой магазин.

Удивилась разнице в ценах - отруби там намного дешевле - 200 г 35р.(в Пятерке 62 р.), а кабачки не 99р/кг как в Пятерке, а 75. Взяла и их.

Конечно, там нет скидок, но эти продукты мне все равно обошлись дешевле.

Купила и путассу кошке - на 100 р.дешевле минтая, будет есть, а не будет, значит, будет ходить голодная, пока не научится есть эту рыбу.

Единственный минус -нет ни одной лавочки по дороге.

Про физактивность.

После вчерашнего "марафона" я снова села на обезболивающие. Поэтому решила - пока мышцы не окрепнут, буду ходить минимум 2 раза в день, максимум 3 свои 400-500 шагов в одну сторону с передышками.

Обязательств и клятв давать не стану, чтобы потом не чувствовать себя виноватой, просто буду наращивать ходьбу по мере повышения выносливости.

P.S. А ще надеюсь получить кэшбек от Тинькофф-банка- раньше я просто переводила деньги соцработнику, а теперь плачу со своей карты.

Еще нашла способ экономии - позвонила интернет-провайдеру, спросила - не ли какой скидки для пенсионеров, оказалось, что я могу платить не 500 р. со следующего месяца, а всего 390 (долго с ними, потому попала в программу лояльности, но только до конца года пока)

Сероглазая
Люба, можно задать один вопрос,а ты одна живешь?

да, с 2019 года одна

Сероглазая
Ну а подружки хоть какие-то есть?
Я почему спрашиваю,у тебя легкий депресняк наблюдается.
Нужно его забирать по тихому.
Забирается он положительными эмоциями,"живой едой" и движением.

нет подружек, я только сына хочу видеть, больше никого. С ним мне легко, а с остальными общение в тягость.Мне общения на форуме за глаза - никогда столько не общалась.

он не легкий совсем, но теперь мне легчает понемногу


Спасибо, я стараюсь, сдвиги в настроении пошли немного в лучшую сторону.

Сероглазая
А внуки есть?
Люба,может поможет тебе домашнее животное собачка или кошечка?
Еще знаю,что помагая другим в чем либо,ты поможешь и себе.
Может хобби себе интересное найти?
Волонтерство у нас очень популярно...

Андромеда-Софи


Есть, но не моего сына, ребенок, а невестки, я его не люблю


кошка есть, правда, она тоже не общительная))



Я уже думала об этом, но надо сначала научиться ходить хотя бы час без передышки.
Почитай, три года из квартиры не выходила, все мышцы в тряпки превратилась, поэтому мне сейчас так тяжко.

Хочу высказаться в защиту обезжиренных молочных продуктов. Не всем их можно! Мне, например, врач рекомендовала только обезжиренные творог и прочие кисломолочные продукты, т.к. у меня немного повышен холестерин. А кальций можно и по другому набрать, если его не хватает.

Сероглазая
Люба,тяжко не мышцам,тяжко голове.
Поверь мне я знаю о чем пишу.
Я тоже переживала подобные ситуации.
Мышцы восстанавливаются быстрее,у них есть очень хорошая память,чем лечится голова!
Депрессивные мысли и негатив убрать труднее из своей головы.
Но и это можно сделать,главное-очень захотеть перепрограммировать свой мозг на жизнь,а не на самоуничтожение-на смерть.
Жизнь у нас одна!
И другой больше не будет..