Ходить я стала еще больше...сейчас по 22-24 тыс. шагов легко - ибо погода отличная.

Пойду сейчас на рынок - искать футболку.
Почти весь вайлдберрис перерыла- задолбалась уже( - длинные с 56 и выше, на 52-54 все короткое, край 60 см...мне надо все же пока еще футболкой то самое место чуть прикрывать, ибо джеггинсы сильно пока в облипку 54...

Нужна белая /светлая футболка не менее 70 см в длину(...хлопок с эластаном. Желательно А силуэта, и не оверсайз. На рост 175 см чуууть ниже 5 точки...

Но зато заказала на вб себе рубашку бледно-розовую и джинсовую куртку белую... а то хожу как бомж - все адски велико.

Футболку купила....но цвет(.

Кофе с много-много-много молока.
Учитывая, что у меня цвет волос в теплых тонах, и очень светлая кожа - мне она не очень(. Надо чуть загореть...

Но зато села идеально, чуть свободно, и главное, прикрыла все то, что надо прикрыть. Немного оверсайз, меньше размера вот не было.

Все, что понравилось 52-54 размера - все коротко(, см на 5-7(...эта и еще одна - все, что подошло по росту из 9 померянных футболок (и это мы с продавцом в магазинчике отобрали для примерки только самые длинные из наличия)

Вторая была - снежно-белая, я и хотела белую, но она шла с рисуном - круглые, опять же цвета какао, а я ненавижу этот цвет, абстракции(. Выбрала из 2 зол....

Ладно, у меня есть еще футболка, стыренная у мужа)). Она мне чуть плотновата в бедрах, конечно (норм, если втянуть живот), и чууть великовата в плечах)), но зато вот она то, что надо по росту-цвету-качеству...бум худеть до нее)). Она хл по маркировке, а у меня сейчас 2хл одежда.

Кстати, за этот месяц, что я фактически-то стояла (вес тронулся заметно только 5 дней назад) резко, на глазах ушел живот.

Вчера встала на весы с жироанализатором домашние, включив приложение на телефоне, и они подтвердили, что у меня с 15 до 14% снизился процент именно висцерального жира. И сантиметр это тоже подтверждает. И муж))...он все докапывался, что живот что-то не уходит, а тут неделю назад, после 2,5 недель отсутствия приехал и офигел))...при том, что вес никуда не ушел), качался - 95-96....говорит, ну ничего себе, ты почти без пуза осталась)).

Ну, это он преувеличил, конечно, но реально заметно, уже точно не как 7 месяц беременности, а все равномерно жирно, без выдающихся вперед частей.

За сегодня.

Находила 25.07 км или 32173 шага за сегодня - по магазинам набегалась ну и вечером ходила как обычно. Зашла в буквоед, купила красивую записную книжку на распродаже, а то нынешняя скоро закончится (записи с едой, весом и кк, не люблю в компе считать, люблю ручками, с упаковок)

Еда на 1170 кк

з - молоко с кофе 3 чашки - 240 кк
об - шпроты, крисп с паштетом из горбуши, курага, кофе с молоком чашка
уж - скумбрия запеченая, кофе с молоком чашка и курага на десерт
пришла с улицы - кофе с молоком чашка.

Сижу, размышляю, встану ли я завтра после 25-то нахоженных км((....сейчас лежу, так ноги аж гудят, хотя пришла было все прекрасно.

Ты жива ещё?

Привет)

я не то, что жива, я еще вчера включила нужную музыку, и еще под это дело находила/натанцевала до 33927 или 26.3 км)). И ничего сегодня не болит, а думала - не встану...

Меня прям что-то прет). Пузо ушедшее ооочень замотивировало). Ну и эмоции сейчас просто бешеные (работа и личное - помогают)). Ибо раньше я б заела их, чтобы успокоиться)), а сейчас гашу их путем - потанцевать и походить)...а то разорвет), хоть они и положительные. это прям кайф).
А по питанию, что вчера маловато съела - так я 2 недели до этого ела оочень много, прям жрала, можно сказать), запас был сделан).

(Надо пользоваться тем, что организм решил отдавать, халява будет еще пару дней - до середины цикла - потом встанет намертво все, можно будет и поесть побольше, и двигаться чуть меньше)), все равно худеть не буду) неделю -две.

Вес на сегодня 92.8...но думаю, часть воды верется, слишком большой отвес, так не бывает.

Глянула на линейку - с января 2022 - ровно минус 40 сегодня.

Гляжу на себя в зеркало, не понимаю, где они были.

Все же, имхо, у сильно полных людей восприятие себя сдвинуто. Я себя в 130 считала, видимо, такой, как выгляжу сейчас, ибо в зеркале изменений особо не вижу.
Одежда старая отрезвляет...это да. И приводит в ужас...

Думаю, надо бы уже повесить тут фотки до и после. Для взгляда самой на себя со стороны. Но эти мысли ни фига мне пока не комфортны, поэтому пока думаю.

Может, решусь 88.9)).

Крутышка
Мои поздравления

Спасибо)...самой не верится).

Еда за сегодня. 1390 кк. Находила 23 тыс. шагов - 18.3 км.

кофе с молоком 3 чашки на завтрак
на обед - свинина в панировке кусок 113 гр (в яйце и муке жареная на масле) + курага 100 грамм + кофе с молоком
скумбрия 110 гр, запеченая в духовке в фольге + кофе с молоком на ужин


Муж приезжает, значит, завтра опять готовить полноценно надо будет. Опять будет полный холодильник всякой фигни и куча сооблазнов ненужных. Хотя муж сейчас тоже худеет, может и скажет не готовить много.

Купила на днях всем по вафельке - шоколадке...и свою сегодня тоже отдала сыну, даже без сожаления. Это очень удивительно на самом деле, обычно я хоть половинку себе оставляю)

Здорово

Офигеть. Если бы я столько ела и столько двигалась, уже наверное была бы 50 кг Я просто не пойму: у тебя такой маленький калораж, столько движения...как ты это выдерживаешь??? Ведь раньше, ну при 100+ ты ела гораздо больше, я так понимаю. Прости, я просто спрашиваю, не могу вот это вот осознать Просто я ем на 2000+ ккал. Вес примерно 67-68 и я не могу есть меньше - сразу срыв. А тут человек ест себе на 1200-1400 ккал, дофига двигается и говорит, что нормально ему Как это ощущается - такой резкий перепад каллоража? Если не хочешь, не отвечай, я пойму

Привет.

Я сама не знаю.

Считаю точно.

Если ем вне дома, у меня для подсчета есть даже табличка общепитовских блюд, я к ней еще масло всегда добавляю, знаю, сколько его льют там.

Вот что важно - я когда худела в 2009, с веса в 130,4 до 73, я тоже сидела на 1100- 1700 кк, в среднем на 1400, и не смотря на то, что мне было 34 годика, худела я досточно быстро, тогда ушло за год ровно 50 кг, остальное (меньше 10) добивала уже на более высокой кк и очень медленно - еще месяцев 8. Кожу подтягивала и тушку в божеский вид приводила.

Но тогда у меня из болячек толко грыжа была и сахар высоченный, который потом, в 95 уже кг, стал 5.7 - то есть норма почти.

ТТГ был норм, думаю и пролактин был тогда более- менеее, хоть и не сдавала его с 23 лет, вот, год назад только направили.

А сейчас так не получается, ну никак.

С 19 мая по 18 мая если считать, то скинула примерно 33 кг - а не 50, хотя питание абсолютно тоже самое. Тогда я себе еще каждый денб гарнир огромный позволяла - рис или пюре.

Более того, в прошлый раз, я не ходила столько - максимум гимнастика в 1 день и ходьба км 3-4 в другой и самомассаж.

Дорожку я купила только в 92 кг, и ходила на ней всего по часу(.

То есть 50 кг за год тогда и 33 сейчас.

Потом я держала вес 2 года в районе 80, потом год 85, но поскольку я ела практически без ограничений, и ходить вообще перестала, вот и стала набирать.

Попытки худеть были, но редкие и со срывами, потмоу что я вроде хотела, но вроде и нет.

Ела много, на 2500- 2700 точно.

И привет, было аж 135 (зафиксировано весами) и даже раз 137 - я даже фиксировать этот ужас не стала, слетела с весов ласточкой(.

Сейчас имеем возраст 46 годиков, кучу болячек и хреновые анализы и предклимакс явно меня настигает (кста, пойду сдавать ттг и сахар и пролактин скоро, может они уже и норма).


Я пробовала худеть на более высокой кк - отвесы в полкило в месяц меня никак не устраивают - я бешусь и срываюсь.

НО, организи такой хитросделанный, все же. Примерно перед и во время кд, у меня повышенный аппетит. И иногда мне из этого состояния не выйти долго.

Вес стоял ведь практически вот недавно. Вот весь май до 20 чисел примерно был такой - посмотри мое вчерашнее сообщение, я писала кк за пдлинный период в 1 посте, как раз месяц стояла, питаясь многоуглеводно и я считаю, очень высококалорийно и вкусно.

То есть когда я скатываюсь в реальную голодовку)), по его мнению)), он быстро говорит мне стоп.
Тут главное услышать и дать все, что он хочет, и не сорваться, видя прибавку на весах.

По движению - я себя не заставляю - все только в кайф, иначе я не смогу, ленива жутко.

Муж помогает, он уже 88 сегодня...был под 100 несколько месяцев назад. Но у него мыщц дофига и метаболизм шикарный, мои весы его хвалят=хвалят)), в отличие от меня.

При этом, я уже писала, по весам - процент мыщц у меня неуклонно растет, по капельке, но растет.

Жир - падает.

В общем, я как потерпевший кораблекрушение - есть силы - плыву -нету, лежу на волнах, и иногда меня относит назад.

То, что я могу худеть только на небольших кк, связываю с возрастом, предклимаксом и гормонами.

Но главное, я сейчас научилась отпускать вожжи).
А не сгорел сарай, гори и хата.
Если голод реальный - я себя кормлю. И могу остановиться, раньше не могла(.

Настроение по целям - ну как получиться. Получиться сбросить до 80, буду 80, нет - буду 90.
Нет вот этого - "я должна".

Меньше 80 или 85 пока не буду, разве что лет за 5)), ибо кожу мне не подтянуть, мои ранее идеальные руки уже чуть поползли сверху, ну ноги - верх и живот- низ, всегда были проблемой, целлюлит никуда не денешь.

В отпуск вот хочу в 85 улететь, думаю, смогу, неспешно.

Ну вот как-то так.

А сейчас вес резко вниз еще пошел, есть у меня подозрение, что гормоны - ттг и пролактин более -менее в норму приходят и сахар.

Сдам, если это так - буду сладкое есть больше и чуть увеличу кк.

Посмотрим.

Вот как-то так.-

Одно могу сказать, жрать я хочу на такой кк только после 23). То есть не голодно совсем.

А вообще, я вот читаю дневнички - у всех - кто на сколько ест, на столько, и с такой скоростью и худееет, и это не изменить никак.

У меня в среднем 700 грамм в неделю средний отвес, мне это как раз хорошо. Не голодно, не быстро, в удовольствие.

И даа, я прям хотела бы весить 68 и жрать на 2000 кк, но увы))