[b]Андромеда-Софи[/b
Математически по 2600 калорий сверх нормы ежедневно. В реальности мною за эти 3 недели было съедено - каждый день жаренная картоха (когда свежая когда фри) конфеты не менее 200 грамм ежедневно. Ну и страдательные мороженки по 0.5 литра за раз. И я в тот момент из дома не выходила.
Я была бы рада если бы это вода была. Но эту воду я сгоняла 2 месяца на коридоре калорийности.

Ну это математически возможно...
Но практически-очень сильно.
Я в шоке!
А зачем столько сладкого надо было есть?
Была грусть-печалька?

Давайте все останемся при своём мнении и всё? Я худела и набирала 1000 раз, знаю когда вода когда жир. Ну не от воды мне джинсы в живот врезались и обхват по пупку стал шкалить.
Я по своей одежде в принципе могу вес без весов называть. Отёки я могу оценивать и по кольцам, и по ногам. И углеводные отёки я тоже знаю, и что каждый грамм углеводов задерживает 4 грамма воды.
Я эмоциогенный жиробас который находится в психотерапии.
Я знаю наизусть КБЖУ своего рациона и весы всех моих тарелок и объёмы мисочек.
400 грамм жаренной картошки + две домашних шаурмы + конфеты- залог набора веса.

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:
Андромеда-Софи
Муж ушел в море и мне предстояло 5 месяцев жить одной с 2 котами. В условии локдауна когда ни с кем и ничего. Я ставила будильник на "безпяти начало лекции" поверх пиджамы надевала свитер, отсиживала онлайн лекции и шла лежать ничком на семейное ложе, где вместо мужа лежала коробка конфет

Kisik
Нет,я не против,нет.
Просто такое скорее исключение,чем правило.
И да, голову нам всем лечить надо по отношению к еде и особенно к сладостям.
Но если уже знаешь себя,то следишь и корректируешь плавно.
Желаю успеха в этом деле!

Kisik
1 кг. мышц по новым данным в покое сжигает дополнительно 15 Ккал.

Теньka
Спасибо. Да, ты права: к сожалению, плюс мы держим дефицит и на какой-то весомый прирост мышечной массы рассчитывать сложно. Я даже больше скажу. Никогда не верила в то, что от прыгания с диеты на диету убывает мышечная масса, но за последние 9 лет я потеряла, как минимум, 5-6 кг. конкретно мышц. И даже по фоткам видно, что в одном и том же весе в разные годы я выгляжу более подтянуто или более дрябло. Так что да - силовые наше все )

Девочки, а как худеют толстяки с мега-ожирением? У них на гипокалорийной диете уходит по 5-7 кило в день. Это тоже отеки? Или это уже ситуация, когда организм сам прощается с жиром побыстрее, чтобы выжить?

Kisik
Алиса, я тебя забываю спросить - ты тренишь дома?

Ну смотри, в 1 гр человеческого жира 8 килокалорий. 5-7 кг жира - это 40-56 ТЫСЯЧ ккал. Я с интересом послушаю, как организм может их переработать и сжечь за день. Даже за да. Даже за три.
Да, на обеспечение энергией тела в 250 кг надо больше, чем на обеспечение тела массой 70 кг, но пусть даже в 4 раза. Все равно - не сходится математика. Если это жир, то как организм с такой скоростью расщепляет его? Куда девается высвобождаемая энергия?
И это не математика, это тупо термодинамика.

Лунная соната
неа. вообще нет в данный момент, хотя мне надо

Kisik
А что бы хотелось из физической нагрузки добавить?

Добавлено спустя 8 минут 37 секунд:
Мы решили семейный вопрос про празднование дней рождений - моего и мужа. С моей семьей не празднуем, чтобы не улететь в долгоиграющие зажоры. Вообще, с этого момента, как правило, каждый год и улетаем. И потом до Нового года, а там, если повезет, то выкарабкиваемся с первым теплом во второй половине апреля.
Маму я, оказывается, напугала преддиабетом (не ее ПД, а нашим с мужем), и она категорически отказывается теперь отмечать. Ну и к лучшему.
Тренировку я вчера вытянула с трудом. И даже не из-за калоража, а потому, оказывается, что к 21 часу у меня не все переварилось еще с завтрака
В итоге, выносливость упала, а все непереваренное подкатило к горлу. Так что вчера только 55 минут на ягодицы...
"Как бы разрывайте пол ногами, и отводите таз назад..."
Самый лютый вариант становой, который можно придумать - контролировать, как вы рвете пол в стороны стопами, и делаете хинч назад. Божечки, от 16 повторов задница просто отваливается, пресс работает как безумный. А резинка, между тем, самая легкая была.
Но самая изюминка в торте без вишенки - это хинч у стены. Когда вы встаете боком к стене. Одну ногу сгибаете, и голень согнутой ноги упираете в стену. Вторая нога на полу слегка согнута. И тут вы начинаете отводить таз назад и снова подниматься наверх. Меня пока больше, чем на 15 сек. тупо не хватает.
Ну так возвращаясь к вопросу еды. От того, что было мне плохо, я потребила чашку горячего шоколада с 200 мл. молока + 1 здоровый банан. Получилось у меня на ужин 54 гр. углеводов. И при том, что суммарная калорийность дня вышла всего 1330 Ккал, я умудрилась с утреца задержать воду. Отек на животе +1 см. и на весах +300 гр. Вывод: поедая простые углеводы перед сном ты рискуешь долбануть психику на весах с утреца :)

Ребята, дальше интересный вопрос. Сколько клетчатки в день вы потребляете, чтобы ваш кишечник хорошо себя вел и регулярно водил вас в туалет?