Мне проще, я не готовлю сложных блюд. Поэтому изначально беру только продукты в которых жира больше белка.
И не надо больше ничего считать. Голод бывает, если не хватает жира, или если после углеводов повышается инсулин.
Почки страдают от большего количества белка, а на кето его не много.

Но выбирать конечно надо ту диету, на которой тебе комфортно.
Это позволяет не сорваться и получить результат.

ЖенаЭдика
Меня тянет на белок ничего с этим поделать не могу. Конечно не дюкан, но белка хочется - ем с удовольствием.

грамм 50 творога, 2 яйца и 180 грамм мяса у меня каждый день)
Вот больше ... в меня не влезет) А это всего 60-70 грамм белка)

ЖенаЭдика
В меня влезет больше

С апреля считала калории, наверное это у меня меню самое комфортное

Jarezo
Мне проще, когда есть какие-то рамки: то можно, то нельзя
А то раньше я в калораж в 1200 всегда булку вписывала)
И разгрузочные у меня на шоколадке)
Все хорошо, только постоянно этих вкусняшек хочется и всегда нарушаешь.
То стресс, то книжка, то пятница, то день тяжелый)

ЖенаЭдика
ккбжу да, вещь такая в неё всё можно воткнуть

А мне проще ничего не втыкать, чем считать пожизненно.

Пожизненно и я не хочу считать

Да ладно... годик посчитаешь, потом на глазок будешь определять.
Так говорят некоторые

У меня уже давно закончился период подсчетов. Ничего не считаю. Только если из интереса, пару раз в месяц. И это показывает мне, что я не ошибаюсь.