Сегодня я хотела пропустить еду, но потом перехотела
Суп из индейки с шампиньонами

А на десерт сметана с какао и подсластителем

не знаю, я в своем дневнике еще летом писала что кд теперь как по часам и одни плюсы, но вот если поднимаю угли до 30, экспериментировала летом, ела до 30 углей около месяца, вернулась потливость и кд сдвинулись на 1-2 дня, в общем 20 углей держусь теперь, но бывает до 23 ем иногда.


Галя, приложение магазина Перекрестка

Не догадывались просто.
Вот у меня приливы на кето полностью пропадают. Но стоит съесть быстрые углеводы, так почти немедленно случается прилив.
Хошь-не хошь, но на кето пойдешь.

Я не устаю восторгаться)
Хотя я с беляшами и пивком тоже заплывала за буй, бонус всё равно получила)
Весь день прошел отлично. А сейчас я уже несколько часов валяюсь на кровати, уже устроилась на ночной сон, и начала «чувствовать» поясницу... но я подложила маленькую подушечку под поясницу и опять красота.
У меня всегда месячные не просто проходили, а после 1 родов в пояснично-крестцовом отделе произошла какая-то травма, лечением у невропатолога я начала не сразу и оно напоминало гадание на кофейной гуще: давай-ка вот это попробуем, не помогает? Тогда это и т.д.
Короче спина у меня с тех пор время от времени болит, к тому же я перестала вставать на мостик, мне больно даже делать сильный прогиб назад, при наклонах вперед с утра в пояснице бывают щелчки, а в месячные просто она отваливалась. По разному бывало- но на моей памяти было иногда так плохо, что я включала себе теплый пол, ложилась на него и лежала так весь день, попутно закидываясь но-шпой. А если мне не удавалось замениться на работе, то это была вообще жесть. Сейчас просто небо и земля по сравнению с тем, что было.
Буду дальше наблюдать за собой.

Моя сестра тоже приняла решение пересесть на кето примерно неделю назад, но она очень загружена в плане работы и не любит готовить и смотреть видео о вкусной и здоровой пище тоже не любит. Я очень стараюсь в роли консультанта, но конечно проигрываю д.Бергу. Кбжу не считаем, а используем правило тарелки. Пока не понятно идет процесс или нет, так как видимо работают стереотипы- постоянно смещают акцент на белки. (Кажется, что куриная грудка полезнее, чем сало и т.д.)
Вчера её муж в качестве вкусной и здоровой пищи для ее диеты нажарил многоглазого динозавра
Кому интересно вот это доисторическое чудо ( лично я никогда такого не ела)
Макрурус



На вкус и по виду сестра сказала напоминает холодец. По кбжу это белок с мин.жира.

Мне было сложно вспомнить какие были объемы в начале, муж откопал мой блокнот, который я вела, когда только занималась бодифлекс и ходила на массажи не меняя питание. А питалась я тогда тем же самым, чем и сейчас, но + углеводы


Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
Надо будет сделать новые замеры, так как я подзабила и на объемы и на взвешивания и на подсчет кбжу

Надо тоже попробовать... А то суп без хлеба вообще не идёт

А почему бы и нет

Сегодня я пила кофе с моим шоколадом, витграсс, воду, воду с уксусом.... особенно есть не хочется, самочувствие хорошее в плане настроение/энергичность.
По поводу моих наблюдений вообще всё замечательно. С поясницей полный порядок и в остальном тоже.
Завтра думаю либо к вечеру устроить трапезу, либо пропустить совсем. Буду смотреть по ситуации

Еда за 9 апреля


10.4
Мидии, сыр и пиво, фото нет

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
На фото суп из индейки с капустой и сельдереем
Индейка тушеная с луком, съела 2 таких порции как на фото