Отношение к процессу постройнения.

Перестать использовать в лексиконе слово "диета" и "список" - для начала.

Принять продукты, рекомендованные на диете, не как неизбежность и условия. Принять их, как новую интересную систему питания, от которой могут произойти разные чудеса. Для особ с развитым воображением - представить, что это рекомендация вашего врача.

Не думать о сроках - вот, две недельки и все, можно будет мясо... пять неделек - и можно будет углеводы.... просто есть и помечать крестиком проходящие дни.

Постоянно читать разные факты о том, что мы едим. О свойствах кефира, творога, о витаминах в луке и в помидорах... словом, искать позитив и генерировать в сознании только положительные качества.

Прошу, умоляю, забудьте, что вы на диете. Если вас спрашивают - на диете? Самое время сказать - "нет, оздоравливаю и разгружаю организм". Оздоравливаю и разгружаю организм - звучит намного приятнее на слух, чем "я на диете" , ведь правда?

ОБЯЗАТЕЛЬНО думать не только о диете и о том, что вы вроде как на ней сидите. Стройные не думают о том, что они не съели за сегодня. Они не хвастаются тем, что: "я сегодня не съел свиную отбивную - я молодец!", зато они с удовольствием расказывают: "Я сегодня попробовал интересный микс из овощей, паприки и курицы - очень вкусно!"
Замените слова "Я молодец, я сдержалась, словами и мыслями - а как бы еще приготовить интересный салатик"

НАЙДИТЕ УВЛЕЧЕНИЕ. Любое. На первых порах у вас должна быть масса занятий, и довольно приятных. Как замещение. Рисование, танцы, прогулки, наблюдение за природой, да что угодно! Оставив себе только обязанности, но не радости, да еще и с настроем - "я на диете" - жизнь будет угрюмой и безрадостной... Увлеките себя любым заниятием, которое может быть интереснее еды, процесса поглощения еды и взвешивания на весах.

Никогда не ругать себя, не наказывать, не говорить себе: "ты безвольная тряпка", если даже вы, ну съели что-то из красного списка. Словами - ты безвольная тряпка - мы и провоцируем самих же себя и доказываем что мы - безвольные.

И ОБЯЗАТЕЛЬНО ЛЮБИТЬ СЕБЯ.
Любить себя любой - и в весе 100 кг, и в весе 50.
Откладывая покупку красивой вещи на "когда похудею" - неправильно. Радуйте себя. Даже если эту вещь вы "перехудеете" довольно скоро. В этом смысл. Вы должны чувствовать себя потрясающе каждый день. По-новому.

Не гнаться за результатами - к окончанию диеты я стану на =дцать килограмм меньше.
А что если не станете? Чтобы не задавать себе таких угрожающих вопросов, не ставьте конкретных целей.
Вы просто станете красивее, здоровее, уверенней. Организм сам позаботится об этом.

Научно-популярное.
"ПОЧЕМУ НАДО ПИТЬ ВОДУ ПРИ ДИЕТАХ "
Чем больше в организме жира, тем больше и воды. Ведь жировая ткань очень гидрофильна, то есть имеет обыкновение задерживать воду в межклеточном пространстве. Например, в пораженных целлюлитом проблемных зонах возникает что-то вроде тканевого отека, при этом сами клетки страдают от жажды, потому что межклеточная жидкость, которая их окружает, напоминает стоячее болото, в котором задерживаются конечные продукты жирового обмена. Вы же болотную воду пить не станете, вот и клетки ее тоже "не пьют", то есть НЕ используют для метаболизма. Им свежую подавай!
Все накопившиеся в подкожной клетчатке токсины нужны вымыть, а заодно и вывести лишнюю болотную жидкость из тканей, произведя ее замену на свежую, и напоить вконец обезвоженные клетки.
Без достаточного запаса воды они НЕ СПОСОБНЫ сжигать жир, ведь обмен вещств в сухой среде НЕВОЗМОЖЕН.

Как бывает дымно на кухне, когда на плите пригорает что-то жирное! Когда вы худеете, в организме происходит то же самое: сгорая внутри клеток, жиры "чадят", выделяя массу токсичных продуктов распада. В это время внутренней среде постоянно требуется влажная уборка, то есть обильное питье."

При этом:

"Нужно следить за тем, что и когда вы пьете. Если есть прямо во время еды и каждый кусочек запивать водой, то объем желудка, расчитанный на 1,5 - 2,5 литра, растянется. Кроме этого, прихлебывая воду, вы глотаете в 10 раз больше воздуха, чем обычно. Он просто не успевает всосаться в кровь. Живот начинает отвечать: урчит, отзывается колющей болью в подреберьях, вздувается, увеличивая объем талии."

Так что пить нужно воду между принятиями пищи, в количестве не менее 40 мл на каждый килограмм веса + 0,5 литра если хотите похудеть, негазированную и чистую.

Золотые слова!!!!!

Так надо их в жизни применять........

Привет,Наташик! Отличные результаты! Столько инфы у тебя, ты, наверное косметолог, или фармацевт) Подскажи, на какой стр. твои фотки, не могу найти

НатальяК
Мои фотки - внизу моей странички нажимаешь "альбом" -
и вот они......

НатальяК
А так-то я не косметолог и не фармацевт. И вообще далека по профессии
от этого. Просто я все это нахожу и делаю для себя - любимой.
Да еще есть и бабушкины секреты.....

Всем привет!!!!!!
Сегодня ровно три недели, как я на диете Протасова.
Ощущения отличные, вес уходит, объемы уходят.
Настроение прекрасное. Не хожу, а летаю!!!!!

Я всем-всем желаю У Д А Ч И В П О Х У Д Е Л К А Х !!!!!!

Привет!!! С отличным настроением тебя!!!!

ADANIEL
Спасибо!
Делюсь со всеми отличным настроением!!!!