KriSSka: не можешь сама, заставит здоровье!

KriSSka

Всем привет :pri_vet:-:

Имеется небольшой отвес, аж -200г. В аккурат к отчётам :-)

Вес 76.5кг :-ok-:

KriSSka

Ой, девы. Съела 4 ложки овсяной каши( с молоком, сахаром, маслом :cool_cool:

) и 100г творога 9%. И я прям что- то странное себя чувствую. А точнее, чувствую что я переела. Почему так? Странновато :du_ma_et:

Купила вчера кофе без кофеина. И что могу сказать? Вполне себе кофе. Мне вот так бы налили, я бы в жизни не отличила от обычного кофеинового напитка. Вот, ну, ничем не отличается. Такой же вкусный и ароматный. :cool_cool:

-Veresk-

Кристина, привет!)))
С приятным отвесиком :bra_vo:

Вот, ...я теперь завтракаю калорийно(380-500кк), обьем пищи маленький, а калорийность высокая! Бутер с маслом с сыром обязательно!
До обеда сытая! Перешла на 3-х разовое питание!

KriSSka

-Veresk- писал(а):

Кристина, привет!)))
С приятным отвесиком :bra_vo:

Вот, ...я теперь завтракаю калорийно(380-500кк), обьем пищи маленький, а калорийность высокая! Бутер с маслом с сыром обязательно!
До обеда сытая! Перешла на 3-х разовое питание!

Привет

Спасибки. Отвес вовремя случился :cool_cool:

У меня завтрак обычно тоже в этих же пределах. Бывает и побольше :-)

Юллиок

KriSSka писал(а):

Имеется небольшой отвес, аж -200г. В аккурат к отчётам Вес 76.5кг

Ура! Молодец!!!

KriSSka писал(а):

Ой, девы. Съела 4 ложки овсяной каши( с молоком, сахаром, маслом ) и 100г творога 9%. И я прям что- то странное себя чувствую. А точнее, чувствую что я переела. Почему так? Странновато

Я тоже от овсяной каши всегда очень сытая! И не могу ее много съесть. Гр 100 и больше не могу.

-Veresk-

Девочки, я часто овсянку ем, могу и на обед захомячить!
ЖКТ слабенький, кашки выручают!
Но, я извращаюсь, варю кисельную, от 35 до 50 г геркулеса монастырского перемалываю в муку., в холодной воде размешиваю, варю до закипания, помешивая! Даю остыть!
Наливаю в нее топленого молока(немного, прям из коробки)) ) или 5 г слив.масла! Подсаливаю!
Получается 450-500 г густого киселя! И по глоточку, он обвалакивает слизистую!
Единственный минус, такой обьем растягивает желудок)!
А сытно очень! В 50г геркулеса с маслом 209кк!

KriSSka

Юллиок писал(а):

Я

тоже от овсяной каши всегда очень сытая! И не могу ее много съесть. Гр 100 и больше не могу.

Я обычно поболее могу схомячить. А это опа, и усё. Полна коробочка :-)

KriSSka

-Veresk- писал(а):

Девочки, я часто овсянку ем, могу и на обед захомячить!
ЖКТ слабенький, кашки выручают!
Но, я извращаюсь, варю кисельную, от 35 до 50 г геркулеса монастырского перемалываю в муку., в холодной воде размешиваю, варю до закипания, помешивая! Даю остыть!
Наливаю в нее топленого молока(немного, прям из коробки)) ) или 5 г слив.масла! Подсаливаю!
Получается 450-500 г густого киселя! И по глоточку, он обвалакивает слизистую!
Единственный минус, такой обьем растягивает желудок)!
А сытно очень! В 50г геркулеса с маслом 209кк!

У меня подруга тоже наподобие делает и тоже из-за желудка((