Так можно поздравить? Первые 10 кг ушли, если я правильно понимаю Вашу линеечку и анализатор?

СПАСИБО!
ДА УШЛИ , УЛЕТУЧИЛИСЬ!!!

ВСЕМ ПРИВЕТ, ПРИВЕТ!!!

ЗАВТРА БУДЕТ МЕСЯЦ , КАК НАЧАЛАСЬ МОЯ НОВАЯ ЖИЗНЬ!
И УСПЕХИ ЕСТЬ И ЕЩЕ КАКИЕ!

САМЫЙ ГЛАВНЫЙ МОЙ УСПЕХ - ЭТО МОЙ НАСТРОЙ,
НАСТРОЙ НА ЖИЗНЬ, НАСТРОЙ НА ОТЛИЧНОЕ САМОЧУВСТВИЕ,
НАСТРОЙ НА ПОХУДЕНИЕ И УДЕРЖАНИЕ ВЕСА!

Я ВЕРЮ В СЕБЯ,
Я ВЕРЮ. ЧТО НЕ ОПУЩУ РУКИ,
Я ВЕРЮ . ЧТО У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!

ПОНЯТНО . ЧТО ОДНОЙ ВЕРЫ МАЛО,
НУЖНЫ И ДЕЙСТВИЯ И ОНИ У МЕНЯ ЕСТЬ!!

Я СЧАСТЛИВА И Я ЭТО ОЩУЩАЮ!!

И СПАСИБО ВСЕМ ОГРОМНОЕ КТО МЕНЯ ПОДДЕРЖИВАЕТ!!

Вера - это очень многое! Желаю Вам, чтобы все получилось!!!
И как красиво у Вас вышло - и месяц, и 10 кг победили! Мы в Вас верим - продолжайте

j.1275
10 за месяц - это круто

СПАСИБО!

ДА МНОГО ЖИДКОСТИ СОШЛО, Я ПРЯМ СДУЛАСЬ .
ДАЛЬШЕ ВЕС БУДЕТ МЕДЛЕННЕЙ УХОДИТЬ , НО ЭТО И ПРАВИЛЬНО!

И ВОТ МОЕ МЕНЮ:
ТАК КАК ПРОСНУЛАСЬ ПОЗДНО И ЗАВТРАК БЫЛ ПОЗДНО ВЕСЬ ДЕНЬ СДВИНУЛСЯ.
И ВОТ ВСЕ ЧТО НАЕЛА. КОНЕЧНО КОРИДОР НЕ ДОБРАЛА.

перекусы явно не для снижения веса, хотя некоторые умудряются худеть на шоколадках и кофе

СОГЛАСНА, НО ВЕС УХОДИТ.

КУРАГУ И ЧЕРНОСЛИВ Я ЕМ ПОЧТИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ГРАММ ПО 20-30, А ФИНИКИ РЕДКО, КОГДА СОВСЕМ ХОЧЕТСЯ СЛАДЕНЬКОГО И ТОЖЕ ГРАММ 20.
САХАР Я НЕ ЕМ УЖЕ 10 ЛЕТ.

ЕДУ Я НЕ СОЛЮ, ОБЫЧНО ЛИМОНОМ И ИМБИРЕМ ЗАПРАВЛЯЮ. НО ЕСЛИ УЖ ХОЧЕТСЯ ТО СОЛЮ РОЗОВОЙ ГИМАЛАЙСКОЙ СОЛЬЮ.
ИЗ МАСЕЛ В САЛАТЫ Я ДОБАВЛЯЮ ЛЬНЯНОЕ МАСЛО.
ЕДУ ГОТОВЛЮ БЕЗ МАСЛА, МУЖ ПОДАРИЛ МНЕ СКОВОРОДКУ С КЛАССНЫМ ПОКРЫТИЕМ,
А ТАК ЖЕ В МУЛЬТИВАРКЕ, В ДУХОВКЕ ГОТОВЛЮ.

ЕСЛИ Я ОТКАЖУСЬ ОТ ТАКИХ ПЕРЕКУСОВ, Я ОПЯТЬ БУДУ СРЫВАТЬСЯ И НАБИРАТЬ ВЕС.
ПОЭТОМУ Я РЕШИЛА УЖ СЪЕМ Я ПЕЧЕНЮШЕК 20 ГР И НЕ СОРВУСЬ .
ЕЩЕ ПЕРЕКУС У МЕНЯ БЫЛ КЕФИР, ОТРУБИ И БАНАН. Я ДОБАВЛЯЮ РАЗНЫЕ ФРУКТЫ , КОГДА ЧТО ЕСТЬ В ДОМЕ.

Я НЕ МОГУ ПИТЬ ЧАЙ БЕЗ МОЛОКА , МЕНЯ ЕЩЕ ТАК БАБУШКА ПРИУЧИЛА.
ПРОБОВАЛА ДОБАВЛЯТЬ 1,5 % И 0,5% МОЛОКО,НУ ЭТО ЖЕСТЬ ВОДА ВОДОЙ.
НЕ СТАЛА СЕБЯ МУЧИТЬ И ВЕРНУЛАСЬ К 3,2%.

А ЕЩЕ МОЯ СЛАБОСТЬ КОЛБАСА СЫРОКОПЧЕНАЯ , СЕГОДНЯ БЫЛА В МАГАЗИНЕ ПОНЮХАЛА И УШЛА. НО ДУМАЮ , ЧТО ИНОГДА ПАРУ КУСОЧКОВ БУДУ ВКЛЮЧАТЬ В МЕНЮ . А ТО СОРВУСЬ И СЪЕМ БАТОН ЗА РАЗ. У МЕНЯ ТАК УЖЕ БЫЛО.

А ВОТ К ТОРТИКАМ, БУЛОЧКАМ, ПИРОЖКАМ Я РАВНОДУШНА .

ГЛАВНОЕ , ЧТО БЫ НЕ ЗАЦИКЛИВАТЬСЯ , ЧТО Я ХУДЕЮ И МНЕ НЕЛЬЗЯ ТО ИЛИ ЭТО.
НАДО ПОНИМАТЬ, ЧТО ЕСЛИ Я ЗАХОЧУ ВРЕДНОЙ ЕДЫ . ТО ПОЖАЛУЙСТА СЪЕШЬ . НО НЕ ТОННУ И НЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ...

ВОТ КАК ТО ТАК ....