MTatiana
Привет , да какой тебе спорт сейчас , я тоже более , вздохнуть то боюсь , чтобы не закаляться опять

эм... но ты же болеешь. какой стыд? больной человек должен лечиться и отдыхать, а не скакать)
это сейчас важнее

А вот это и есть РПП, его отголоски, это компенсаторное поведение за то,что ем. Вот и все))

ООО, кстати, сегодня 1 августа. Примерно за месяц имеем 5.1 кг в минусе( в июне после поездки в Турцию снова видела вес в 120 кг, вот такая вот была печаль). Почти ушел привес после отказа от сигарет. Все реже заедаю стресс и усталость. Топать мне ещё и топать в светлое будущее, где еда-это просто еда, а не спаситель от всего, но уже легче. Два года назад я ела без передышки или сидела на диетах. Сейчас я ем в пределах 1800-2600 ккал, чаще всего 2100. Ем по голоду и сверяясь с внутренним желанием. Сильно упростилось меню. Хочется все больше чистых вкусов. Ушли соусы. Ушла соль в большом количестве. Ушел страх жиров. Ушел страх углеводов. Ушел страх того, что если нет белков,то все пропало. Нет страха есть вне дома. Нет вообще страха есть. Ушел страх есть перед людьми. Ушел стыд перед другими, что я голодная. Ушел страх есть фрукты и мной обожаемый арбуз в том количестве,в котором хочется и тогда, когда хочется. Ушла иллюзия,что вокруг меня одни фитнес-модели. Ушел страх, что я так и буду толстеть.
Что касается здоровья,то за этот год, если я питаюсь интуитивно, то ушла изжога, я больше не ем тонны таблеток от нее. По анализам сказать сложно, так как у меня они и до всего этого были в норме. Кожа перестала пересушиваться. Больше не чувствую стянутость кожи на руках. Это не за месяц, девочки. Это больше чем за год внимательного прослушивания к себе и своему организму. Для кого-то этого катастрофически мало, кто-то снова начнет вытирать про КБЖУ, про белки и т.д. Но для меня это гигантский скачек. Кстати, по КБЖУ у меня в среднем без какой либо подгонки под параметры выходит около 100-110 грамм жиров, около 60 грамм белка и остальное углеводы.
Вот такие пока итоги за месяц и за год.
И ещё, год назад мы бросили все там, где строили, наживали, где был комфорт и красота и переехали в старенький домик, где ванна и туалет в летней кухне (кто так строит). Прошел год, я очень рада, что мы тогда решились. Дети спокойнее и счастливее, я просто несравнимо счастливее, хоть и в комфорте потеряли очень много и откатились на 10 лет назад. Снова предстоит стройка. Но я счастлива. Всем добра!

1 августа

Не попала по цифре)))

MTatiana
ты при болезни больше кушаешь?

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
приятно читать о твоих психологических изменениях

Добавлено спустя 4 минуты 12 секунд:
ПС когда ты похудеешь, поездки в Турцию станут не страшны. Будешь больше двигаться и блюда можно будет дегустировать бесстрашно)

НоуНейм
Сейчас нет, сейчас при болезни хочется жидкого и теплого, но почему-то бульон так и маячит в мозгу. А когда-то да, при болезни ела больше, надо ж себя пожалеть)))

MTatiana
хах) я иногда перед месячными ем шоколад. очень хочется
но во время болезни - только сон, вода и чай

Почти всех тянет перед месячными на сладкое, и это нормально. Я в эти моменты стараюсь особенно чутко слушать организм, это позволяет съесть ровно столько, сколько нужно и не паниковать.